乒乓球运动基本常识1、目前比赛所用的乒乓球重 2.7 克、直径 40 毫米。

2、乒乓球赛区空间不少于14米长 7米宽，5 米高。

3弧圈球技术分为前冲弧圈球、加转弧圈球、侧转弧圈球。

4、赛区应由75 厘米高的同一深色的挡板围起，以与相邻的赛区及观众隔开。

5、乒乓球拍底板形状、重量、大小、不受限制，但底板应平整、坚硬，不得少于85%的天然木料。

6、乒乓球拍必须两面无光泽，一面为鲜红色，一面为黑色。

拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色7推挡技术是我国直拍快攻打法的主要技术，可分为挡球快推加力推减力挡和下旋推8、当前世界乒乓球运动员使用的胶皮，通常有：正胶、反胶、生胶、长胶、防弧胶皮。

9、击球的基本环节根据从前到后的顺序是: 5、准备、判断、移步、击球、还原10、发球过程中，运动员垂直向上抛球不得低于16厘米，视为有效发球。

11、在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。

10平后，先多得2分的一方为胜方。

12、用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米。

13、乒乓球运动历史悠久，但直到1988年第24届奥运会才被列为比赛项目。

14、世界乒乓球锦标赛的男子团体奖杯是斯韦斯林，女子团体奖杯是考比伦杯。

15、横握球拍深握法的特点是发力比较集中16、正手挑打时，击球以手腕发力为主。

17、正反手平击发球，发球时抛球的同时，持拍手向后上方引拍，球拍拍面略前倾。

18、比赛用标准乒乓球台可以用任何材料作成，应具有一定的弹性，即当标准球从30里面高自由落下，其反弹高度约为23CM19、.在双打比赛中，发球应先后触及发球员和接球员的右半区20、在局与局之间,要求运动员的球拍放在球台上21、在单项比赛中，运动员接受指导时间只能在两局之间和指定的休息时间22、乒乓球比赛决胜局中一方先得5分时,双方应换方位。

23、乒坛常青树瓦尔德内尔是瑞典人。

24、如果在到比赛球台之后,双方运动员仍不能就提供的10只球中的哪一只用于比赛达成一致意见,他们应该接受由裁判员任意取出的球25、当运动员因不良行为受到正式警告时,裁判员哪一块牌无权使用红牌26 、“阻挡”：在对方击球后，处于比赛状态的球尚未触及本方台区也为越过台面或端线，即触及本方运动员或其穿戴的任何物品，叫做“阻挡”。

27．一次局间休息时间没有用完不可以移加到下一次。

28、正手近台快攻的最佳击球时机是在来球至上升期时击球。

29、正手加转弧圈球的最佳击球时机是在来球的高点期时击球。

30、在正手搓球时，用球拍的下半部触及球的中下部向中下部摩擦。

31加力推时击球部位应是球的中上部。

32、球触及台面上边缘是擦边球，触及侧面是出界球。

33、在比赛中，甲方运动员由于经常回球出界，不可以向裁判员提出申请，要求检查对手球拍。

34、乒乓球运动中常用的步法有单步、跨步、跳步、交叉步。

35、乒乓球团体赛和单项比赛的方法，主要有循环制、淘汰制两种。

36、第一弧线：是球被球拍击中后，落到对方台面时在空中飞行轨迹的连线。

37第二弧线：是指球从对方台面反弹，到对方用球拍击球或落到地面时在空中飞行轨迹的连线。

38当一名运动员打了一个要致胜的球，但此球尚未脱离比赛状态时，他的不执拍手不小心触及了比赛台面或移动了球台，他将失去一分。

39无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判罚失一分，无需警告。

40乒乓球比赛时，运动员可以将球拍一会横握，一会也可以直握。

41乒乓球比赛时，运动员可以一会用右手握拍打球，一会也可以左手打球或双手握球拍打球。

42在我国乒乓球被誉为“国球”，是不仅仅是因为它为国家争取了许多荣誉。

43乒乓球起源于英国，是从网球运动中派生出来的。

44球台的端线包括其两端的无限延长线。

45、甲方运动员连续三次发球都擦网，裁判员应判甲方运动员继续发球。

46在比赛过程中，甲方运动员认为正在使用的白色球在灯光下刺眼，不可以向裁判员要求改用橙色的比赛用球。

47乒乓球比赛中，球拍的大小、形状和重量是没有限制的。

48、在比赛中甲方运动员突然放一短球，对手乙在击球时将球拍扔了过去，球被击中落在甲方台面，甲方运动员对于此球没有还击，应判甲方得一分。

49、甲方在回球的时候不小心用持拍手的手背把球回击到对方台面，乙方没有接到来球，应判甲方得分。

50、提高乒乓球运动中击球质量的五大制胜要素是：制造适度的弧线，提高快攻的速度，增大击球的力量，掌握多变旋转规律，控制回球的落点51.裁判员或副裁判员均可判决掌握练习时间、比赛时间及间歇时间.52.比赛中，对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置，另一方运动员得分53.在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方不必交换接发球次序。

54.请求暂停只有在球未处于比赛状态时作出，应用双手做出"T"形表示。

55. 正手快攻的特点是：站位近、动作小，球速快、借球反弹力还击与落点变化结合、可调动对方为扣杀创造条件。

56. 乒乓球竞赛有1、男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打七个项目57.选择发球，接发球和这一方,那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

58.一名或一队双打运动员可在一场比赛中只有1次暂停，时间不超过1分钟。

59.单项比赛，运动员只能接受指定人员的场外指导。

60.在一场比赛开始前2分钟，运动员有权在比赛球台上练习，正常间歇时不可以练习。

61、11赛制的特点可以概括为“四快一大”即进入状态快、发接发球转换快、比分变化快、竞赛节奏快、精力消耗大。

62、“回合”：在乒乓球比赛中，球处于比赛状态的一段时间叫作一个“回合”64、历届奥运会乒乓球冠军的名字。

【第24届】 (韩国汉城)男单金牌得主：刘南奎（韩国）女单金牌得主：陈静（中国）男双金牌得主：陈龙灿／韦晴光（中国）女双金牌得主：粱英子／玄静和（韩国）【第25届】(西班牙巴塞罗纳)男单金牌得主：瓦尔德内尔（瑞典）女单金牌得主：邓亚萍（中国）男双金牌得主：吕林／王涛（中国）女双金牌得主：邓亚萍／乔红（中国）【第26届】(美国亚特兰大)男单金牌得主：刘国粱（中国）女单金牌得主：邓亚萍（中国）男双金牌得主：刘国粱／孔令辉（中国）女双金牌得主：邓亚萍／乔红（中国65轮换发球法：如果一局比赛进行到10分钟仍未结束（9：9平除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。

当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。

由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。

当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。

此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。

如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。

轮换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。

66、 8人参加的单循环比赛的轮转序次表：第一轮1-8 2-7 3-6 4-5 第二轮1-7 8-6 2-5 3-4第三轮1-6 7-5 8-4 2-3 第四轮1-5 6-4 7-3 8-2第五轮1-4 5-3 6-2 7-8 第六轮1-3 4-2 5-8 6-7第七轮1-2 3-8 4-7 5-667发力方法：是指击球时，运动员身体各部位的发力顺序和主次关系，特别是大小臂的发力顺序和主次关系，同时还要说明击球时是以撞击为主还是以摩擦为主。

68﹑运动处方：是指医师针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。

95超量恢复：体内能源物质的再生与合成进一步加强，运动时被消耗的物质不仅恢复到原来水平，而且在一段时间内超过原来的水平，此时机体的工作能力最强，随后又逐渐恢复到原来水平，这就是超量恢复。

69正手攻球和反手攻球的技术特点对比70加转弧圈球和前冲弧圈球的技术特点对比71、从2000年至2009年，国际乒联对乒乓球的竞赛规则作出的重大变革。

（1）2000年10月将乒乓球比赛中使用的直径38毫米的乒乓球改为直径40毫米的球；（2）2001年9月将原来乒乓球的21分赛制改为11分赛制；(3) 从2004年9月实行无遮挡发球（4）从2008年9月1日，执行“挥发性快干胶水的禁用令”，采用新型胶水72、世界锦标赛形式：一个队由3名运动员组成。

主队队员一号主力A、二号主力B、三号主力 C 客队一号主力Y 二号主力Y 三号主力Z比赛顺序是：第一场：A一X 第二场：B一Y 第三场：C一Z第四场：A一Y 第五场：B一X73、有氧锻炼一般在30分钟左右就可以达到较好的效果。

74、常见的开放性软组织损失有擦伤、切伤、刺伤、撕裂伤75、发生关节、韧带扭伤后应当在 24 小时内采用冷敷。

76﹑艾滋病的感染途径为：性接触传播、共用注射器、母婴传播、血液传播77﹑消除运动性疲劳的方法：放松运动、按摩和物理疗法、补充营养物质、充足的睡眠。

78、运动处方的四个构成要素是：合理的运动项目、合理的运动强度、合理的运动时间、合理的运动频率。

79、人体生命活动所需要能量的60％－7％来自糖80、运动处方的四个构成要素是：合理的运动项目、合理的运动强度、合理的运动时间、合理的运动频率。

81、为了提高心肺循环系统的功能，每次运动的持续时间至少为（20－30分钟82、情景具有诱发体育动机的功能。

83、每周运动3次以上锻炼效果才明显。

84、力量性运动要在食物中供给充足的糖和蛋白质。

85、“更高、更快、更强”是奥林匹克格言86、靶心率：指通过有氧运动提高人体心血管系统的有效而且安全的运动心率范围。

87、运动性贫血：因运动引起的血红蛋白数量的减少，称为运动性贫血。

88、运动性贫血：因运动引起的血红蛋白数量的减少，即称为运动性贫血。

89、决定运动负荷的大小，不仅仅取决于运动时间的长短。

90、体育锻炼的循序渐进原则是保持体育锻炼的动机的重要条件。

91、亚健康状态是一种暂时性的生理功能失调。

92、.水是人体除氧以外赖以生存的最重要的物质。

93、一般成年男性的脂肪在体内的含量要比女性低。

94、亚健康：指机体虽无明显的疾病，却呈现出活力降低。

功能减退的一种生理状态，是一种暂时性的生理功能失调，会造成精神紧张综合症、疲劳综合症、疼痛综合症等。

95、体育锻炼的基本原则： 1、体育锻炼的FIT原则 2、体育锻炼的超负荷原则3、体育锻炼的循序渐进原则4、体育锻炼的安全性原则5、运动强度的适时监控原则 6体育锻炼的环境监控原则96、运动强度：运动时的剧烈程度，时衡量运动量的重要指标之一，用每分钟的心率次数来表示大小。

97、二十四式太极拳的动作名称。

一、起势二、左右野马分鬃三、白鹤亮翅四、左右搂膝拗步五、手挥琵琶六、左右倒卷肱七、左揽雀尾八、右揽雀尾九、单鞭十、云手十一、单鞭十二、高探马十三、右蹬脚十四、双峰贯耳十五、转身左蹬脚十六、左下势独立十七、右下势独立十八、左右穿梭十九、海底针二十、闪通背二十一、转身搬拦捶二十二、如封似闭二十三、十字手二十四、收势98、在体育锻炼中如何注意饮食卫生。