奇迹往往是执著者造成的。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主 的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，但 看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排 使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛 就很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。所以，困难不可怕，可怕的是回避困难。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看 错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人 人身上找寻自己，应该经常自省。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静 果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。所 战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，放松可以产生迎接 ，面对社会，面对工作，一切的未来都需要自己去把握。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要自 帮你，一时的享受也只不过是过眼云烟，成功需要自己去努力。当今社会的快速发展，各行各业的疲软，再加上每年几百万毕业生涌向社会，社会生存压力太大，以至 努力提高自己。看着身边一个个同龄人那么优秀，看着朋友圈的老同学个个事业有成、买房买车，我们心急如梵，害怕被这个社会抛弃。所以努力、焦躁、急迫这些名 太想改变自己，太想早一日成为自己梦想中的那个自己。收藏各种技能学习资料，塞满了电脑各大硬盘；报名流行的各种付费社群，忙的人仰马翻；于是科比看四点钟 纷开始早起打卡行动。其实……其实我们不觉得太心急了吗？这是有一次自己疲于奔命，病倒了，在医院打点滴时想到的。我时常恐慌，害怕自己浪费时间，就连在医 的一种浪费。想快点结束，所以乘着护士不在，自己偷偷的拨快了点滴速度。刚开始自己还能勉强受得了，过了差不多十分钟，真心忍不住了，只好叫护士帮我调到合 上，我就在想，平时做事和打点滴何尝不是一样，都是有一个度，你太急躁了、太想赶超，身体是受不了的。身体是革命的本钱，我们还年轻，还有大把的时间够我们 是1000前面的那个若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一个急性子，做事风风火火的，所以对于想改变自己，是比任何人都要心急。这次病倒了，个人感 通乱忙乎才导致的，病倒换来的努力根本是一钱不值。生病的那几天，我跟自己的大学老师打了一个电话，想让老师帮我解惑一下，自己到底是怎么了。别人也很努力 我了，为啥他们反到身体倍棒而一无所获的自己却病倒了？老师开着电脑，给我分享了两个小故事讲的第一个故事是“保龄球效应”，保龄球投掷对象是10个瓶子，你 是90分，而你如果每次能砸倒10个瓶子，最终得分是240分。故事讲完，老师问我明白啥意思没？我说大概猜到一点，你
三、自然地理环境具有统一的演化过程
自然地理环境各要素每时每刻都在演化，每个地 理要素的演化都是自然地理环境演化的一个方面，都 伴随着其他各个要素的演化，是统一的变化过程。
自然地理环境具有统一的变化过程，是自然地理 环境整体性的重要表现形式。 探究：黄土高原地貌的形成
四、地理要素的变化会“牵一发而动全身”
自然地理环境的整体性
黄土高原千沟万壑的地表形态是如何演变来的？
汉代的黄土高原， 草肥水美、山青水秀。
今天的黄土高原， 千 沟万壑、水土流失严重。
第一节 自然地理环境的整体性
一、地理要素间进行着物质与能量交换 二、地理要素间相互作用产生新功能 三、自然地理环境具有统一的演化过程 四、地理要素的变化会“牵一发而动全身”
汉代的黄土高原，草肥 水美、山青水秀。自唐代以 后，大兴土木、连年战争， 森林植被被大量砍伐，土壤 受流水侵蚀，逐渐失去了肥 沃的表面土层，土壤肥力逐 渐下降，植被生长慢，气候 变得干旱，地面被流水侵蚀 形成沟谷，沟谷不断加深扩 大，最终形成千沟万壑的景 观。
活动
东北ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ林
主要分布于大、小 兴安岭及长白山地区， 在平衡大气成分、净化 空气、补给土壤有机质、 涵养水源、保持水土、 改善地方气候有重要的 作用。
地理环境各要素作为整体的一部分发展变化着。 某一要素的变化，会导致其他要素甚至整个环境状态 的改变，即“牵一发而动全身 ”，体现了自然地理 环境的整体性。
例如：东北森林的变化导致了环境的整体变化。
生物循环
生物循环把自然 地理环境中的有机 界和无机界联系起 来，体现地理环境 的整体性。
地理环境各要素之间的能量流动
P92活动
思考 地理环境与藏羚羊数量的关系
环境好：食物多 水源足、寒潮少、 避风处多。
藏羚羊 数量增加
藏羚羊 数量减少
环境恶化：食物少 水源缺、寒潮频繁。
在没有人类干扰情况下，青藏高原可可西里地区的藏羚羊的数 量虽有波动，但基本稳定，体现了自然地理环境的平衡功能。
黄土高原千沟万壑景观的形成过程
太阳能
生产者 （植物）
消费者1 （食草动物）
消费者2 （食肉动物）
分解者（微生物）
土壤、水、空气的营养物质
地理要素间相互作用产生新功能－生产功能
生产功能主要依赖于光合作用。
在光合作用过程中，植物提供叶绿素，大气提 供热量和二氧化碳；土壤及水圈、岩石圈提供水 分及无机盐。由此可见，生产功能是自然环境的 整体功能，而非单个地理要素的功能。
森林减少
水土流 失加剧
涵养水源功能 降低，多洪涝
土壤肥 力下降
东北森林
总结
自然地理环境由大气、水、岩石、生物、土壤、 地形等地理要素组成。
自然地理环境具有整体性，主要体现在： 1.各地理要素间相互渗透、相互制约、相互联系。 2.各地理要素间相互作用产生新功能。 3.自然地理环境具有统一的演化过程。 4.某一要素的变化会导致其他要素甚至整个地理环境
一、地理要素间进行着物质与能量交换
大气、水、岩石、生物、土壤、地形等地理要素 通过水循环、生物循环和岩石圈物质循环等过程，进 行着物质迁移和能量交换，形成了一个相互渗透、相 互制约和相互联系的整体。
二、地理要素间相互作用产生新功能
生产功能，指自然地理环境具有合成有机物的能力。 平衡功能，指各自然地理要素通过物质和能量交换， 使自然地理要素的性质保持稳定的能力。
的改变。
练习
青海、内蒙古、甘肃等地大量挖掘“发菜”、 “甘草”，导致环境恶化，反映了： A.C.D （）
A. 地理环境具有整体性。 B. 地理环境具有差异性。 C. 地理环境各要素间相互渗透、制约和联系。 D. 某一要素的变化可能导致其他要素甚至整个 环境状态的改变。
作业：
再 见！
我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进，不会自我激励的话，就注定只能被这个世界抛弃。自我激 组成部分，主要表现在对于在压力或者困境中，个体自我安慰、自我积极暗示、自我调节的能力，在个体克服困难、顶住压力、勇对挑战等情况下，都发挥着关键性的 有弹性，经常表现出反败为胜、后来居上、东山再起的倾向，而缺乏这种能力的人，在逆境中的表现就大打折扣，表现为过分依赖外界的鼓励和支持。一个小男孩在自 ，对自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，挥动……但是没有击中。接着，他又对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，挥动依旧没 棒和球，然后用更大的力气对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下来的结果，并未如愿。男孩子似乎有些气馁，可是转念一想：我抛球这么刁，一定是个 己喊：“我是世界上最棒的挥球手！”其实，大多数情况下，很多人做不到这看似荒谬的自我鼓励，可是，这故事却深深反映了这个男孩子自我鼓励下的执著，而这执