蛙泳身体姿势 腿部技术 臀部技术 完整配合技术 蛙泳规则
第二节 爬泳及技术
爬泳，顾名思义就是一种动作类似爬行的游泳姿态。游爬泳 时，身体俯卧在水面，两腿上下交替打水，两臂轮流划水， 动作很像爬行，故被称为“爬泳”。 身体姿势 腿部动作 臂部动作 完整配合技术 爬泳规则
第三节 仰泳及技术
仰泳是人体仰卧在水中游进的一种泳式。仰泳动作简单易学，它 在民间一直是较受欢迎的泳式，尤其是被年老体弱及浮力较好的 妇女儿童所喜欢。 身体姿势 腿部技术 臂部技术 完整配合技术 仰泳规则
第三章 游泳运动各种泳姿及技 术
教学目的与要求：
要求学生学习与掌握游泳运动的蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳 等基本技术的方法。
教学重点：
游泳运动的蛙泳与爬泳技术
教一节 蛙泳及技术
蛙泳泳姿最为古老，民间通常都会以蛙泳泳姿作为实用性游泳的姿态，一直流传 至今。由于这种泳姿的出现最初是模仿青蛙的游泳动作，因而形象地得名“蛙 泳”。
第四节 蝶泳及技术
蝶泳是最难掌握的一种姿势，它的技术动作需要人体拥有 较强的上肢和腰腹部力量以及绝佳的协调性。
身体姿势 腿部动作 臂部动作 完整配合技术 蝶泳规则
讨论、作业和思考题
• 1.游泳运动有哪几种泳姿？ • 2.简述爬泳的基本技术动作？ • 3.简述蝶泳的基本技术动作？