最早的《山海经》中，已有无骨子食气的记载。
秦汉之后，辟谷已成为每个朝代必不可少的历史 记载，出版过大量的著作。
《大戴礼记·易本命》中：“食肉者勇敢而悍，食 谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而 神。”
《抱朴子内篇·杂应》中：“数见断谷人三年二年 者多，皆身轻色好。”
医经论述
《黄帝内经》中：病之始起也，可刺而已；其盛，可待衰而已。 故因其轻而扬之，因其重而减之，因其衰而彰之。形不足者， 温之以气；精不足者，补之以味。其高者，因而越之；其下者， 引而竭之；中满者，写之于内；其有邪者，渍形以为汗；其在 皮者，汗而发之；其慓悍者，按而收之；其实者，散而写之。 审其阴阳，以别柔刚，阳病治阴，阴病治阳，定其血气，各守 其乡，血实宜决之，气虚宜掣引之。 “因其重而减之”、“ 引而竭之”、“ 渍形以为汗”、“ 汗 而发之”、“ 中满者，写之于内”、“ 其实者，散而写之”
邪魔腥，臭乱神吹胎气零，那从返老得还婴?” • 《中黄真经》云:“咸美辛酸五脏病，津味入牙昏
心境，致命六腑神气衰，百骸九窍不灵圣。 早在上世纪20、30年代和50、60年代，国内已有报
道国外运用断食疗法医治医学上解决不了的疾病的 科研成果及其动态。
西方社会的“断食”传统
• 断食是西方社会一种古老养生法，称泛指不吃谷麦的自然疗 法。断食疗法有不吃一切饮食、和进食部分瓜果菜蔬两种。
• “ 自身中毒” 学说为“毒 垢为万病之源”奠定了坚实 的理论基础。
—— 梅契尼科夫 《自身中毒说》
毒垢的四大危害
第一大危害:占位 淤堵 第二大危害：包裹 负重
第三大危害： 干扰 第四大危害： 侵蚀
➢高血压
➢冠心病
➢脑中风 ➢心梗 ➢猝死
毒垢堆积在肝、胆器官
➢脂肪肝 ➢药物肝 ➢肝炎 ➢胆结石 ➢胆囊炎 ➢肝硬化 ➢痛风
辟谷的核心内容
• 第一个层次：身体净化 • 第二个层次：思想升华 • 第三个层次：心灵净化
什么是辟谷？
• “辟谷”是让我们从“吃”中解放出来，体验这种 不依赖于食物的、回归生命健康之旅的一种健康 生活方式。
• 首先要让自己确认，吃不是能量的摄取的唯一途 径，辟谷也是我们获得能量的一种有效方法。
• “辟谷”是一种避开谷物摄取、以特定的沟通方 法，获取天地的信息能量，激发自身生命潜能， 排除体内杂质和毒素，达到气血清净，疗治心身 疾患，促进身心健康的高级生活方式。
• 辟谷能促进人与人的和谐：减少社会矛盾。辟谷 可减少对饮食的贪着，增长善心。由于辟谷能够 清心怡性，可致人与人之间和谐，减少社会矛盾。
• 辟谷能促进人与自然的和谐：辟谷期间节省下来 的自然资源将是一个惊人的量！辟谷期间所减少 的各类污染排放量也是数量惊人！
• 辟谷还有利于生态平衡：对于保护全球生态具有 非常重大的意义。辟谷可减少生活垃圾及生产加 工所产生的污染排放，有利于低碳生活。
辟谷注意事项
• 1、辟谷期间需要多喝水，有助于加速消化和排毒。 可以每顿吃三枚红枣，初学辟谷的人也可少量吃些 水果。
当代西方社会的“断食”实践
• 进入20世纪，发达国家开始利用古老的理论和领先的 科技，对断食疗法作了重大的研究，产生了众多的成 果。
美国营养学教授马凯博士作了一项著名的“马凯试 验”，证实老鼠每周绝食两天，不易生癌，且寿命延 长一倍。
美国加州大学医学院的沃尔教授经过多年研究得出： 防止老化的唯一方法是吃得少，即使不胖也应如此。
辟谷养生的机理
• 科学的辟谷具有8大医学功效：
• 1）清除体内有毒物质，净化内环境，清洁消化道，提 高消化吸收能力，治愈胃肠道疾病。
• 2）有效调节营养失衡、营养过剩。辟谷能激活和加强 增强机体自身调节机能，有效调节营养失衡、营养过剩。
• 3）疏通和软化血管，改善血管栓塞和硬化。去掉了体 内多余毒素，心脑血管及神经内分泌系统也得到了全面 的清理和调节。
辟谷给我们带来什么
• 1、健康；2、自由；3、减除烦恼；4、磨炼 意志；5、心归清净：辟谷可以给我们带来心 灵的清净，增强心灵感应和思维灵感，让我 们更加清明地认知与感悟人生、自然和宇宙， 体悟到一种更加和谐超然的境界。
辟谷的分类
• 全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食 和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调 动人的潜能来完成人体的各种代谢。
• 西医创始人Hippocrates, Galen 和 Paracelsus都曾经断食， 并为病人进行断食治疗。他们称：断食是最伟大的药方，是 人体内在的医生。
• 19 世纪的约翰·都伊博士以科学方法研究辟谷的疗效，令西 方医学界留意到辟谷的重要性。
• 20世纪，古老的养生法在整个西方世界重焕青春，科技发达 的国家不仅利用断食疗法来攻克现代医学技术医治不了的种 种危害人体健康的疾病，更将其上升到一个提高身体素质、 净化人的灵魂和延年益寿的科学和哲学的层次。
辟谷养生
中国人与辟谷
• 辟谷，亦称“断谷”、“绝
谷”，即不吃五谷，而是食 气，吸收自然能量。
• 即不吃五谷的意思。《宗教 词典》：辟谷原为中国古代 的一种呼吸养生方法，同吐 纳相似。
• 中国传统佛家、道家、儒家 都有此法。其中，道家经典 对辟谷论述最为翔实（《道 藏》一书），是道家“修仙” 的主要方法之一。
悦。” • 今村吉熊（医学博士、日本断食专家）：我对断食有这样的热
忱，是由于以现代医学经过三五年仍无法治愈的诸多慢性疾病， 经过断食就很轻易好转的病例，看得太多。又积常年的经验， 确认为了健康或求返老还童，除断食之外，没有其他办法。
• 辛克雷（美国作家）：“经由绝食，我找到了完全的健康， 一个感觉纯净、快乐、新的生存境界。”
空气 水
饮食 药物
毒素无时无 刻不在侵袭 着你的每一 寸肌肤和每 一个细胞,五 脏六腑都残 留着各种各 样的毒素。
祖国医学告诉我们答案
中医治病八法： 汗、吐、下、和、温、清、消、补 。 七个采用“减法”
• 俄国病理学家梅基尼可夫用 毕生的精力，于1905年提出 著名的体内垃圾“自身中毒” 学说，这项研究成果获得了 诺贝尔医学奖。人体垃圾因 为某些原因过量沉积在体内， 导致人体慢性中毒，从而引 发多种疾病。人类目前正处 在一种摄入过多，排出过少 的失衡状态。
美国哈佛的协尔敦博士采用辟谷作为主要手段，医好 了各类病人五万个。
据日本的报告称，5-9天的辟谷可使人的巨噬细胞浓度 翻一倍，如此的浓度已可控制恶性肿瘤的发展。
科学实践证明
根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体 清理实践，国外的保健专家和学者断言：任何人如 果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内毒素 垃圾，就会在体内存放大量的毒素垃圾。一般成年 人体内有3——25公斤毒素垃圾。
• 当前，断食疗法已风行世界大多数国家和地区。国 外应用断食治病的医院林立。
印度的瑜伽机构会以断食和配合练习瑜伽来医治疾 病。
日本现有三千盛名。
美国名医协尔敦及华克尔两位博士主持的德克萨期 州疗养院、澳大利亚悉尼健康中心、英国克拉期综 合病院也都有很大的影响。
• 7）怡情养性，辟谷清净心身、心灵也因此得到澄清和 升华，必然带来我们怡养性情、可助于启智开慧。
• 8）辟谷可延年益寿：“欲要长生，腹中常清；欲要不 死，肠无渣滓”，历史记载和现实中有很多辟谷养生及 长寿者的记录。多年医学研究也表明：防止老化的唯一 方法是吃得少。
辟谷的作用与和谐内涵
• 辟谷能促进人的心身和谐：辟谷期间，人们处于 一个相对宁静的状态，平息了浮燥的心，提升了 身心的和谐水平。此时不论是学习、思考还是禅 坐静心都会有很好的效果。
这些均为排毒养生的最早理论基础。以内经为基础逐步发展起 来的传统中医有治病八法之称，即：汗、吐、下、和、温、清、 消、补。其中和、温二法意在寻找平衡；补法，不言自喻；而 汗、吐、下、清、消五法均为“减法”也就是“排”。 《伤 寒温疫条辨》中也提到“……急以除秽为第一要义”
辟谷养生
• 吕祖“欲要长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓” • 《黄庭内景经》云:“百谷之实土地精，五味外美
▪ 颈椎病 ▪ 腰椎盘膨出 ▪ 骨关节炎 ▪ 类风湿性关节炎 ▪ 关节僵硬
人体关节内毒垢有3公斤
科学定论
• 毒垢让营养品和药品“失效” • 毒垢淤堵、侵蚀 五脏 • 毒垢使细胞寿命缩短一半 • 毒垢是健康人的“暴病地雷”
被毒垢侵蚀的细胞
辟谷能解决哪些问题
• 清除体内毒素 • 养成平和心态 • 清理优化血液系统 • 人体各系统得以调整 • 激活身体潜力 • 改善亚健康 • 延长年轻态
• 4）激活更新免疫系统，提高机体免疫力。辟谷疗法还 可以激发人的肾间动气的产生，古代称为天一之水。
• 5）辟谷可以清除人体疾病的根源，疾病自然会减轻甚 至不治而愈。辟谷疗法是目前医学公认的最大的一种物 理康复疗法。
辟谷养生的机理
• 6）疏通经络，平秘阴阳：传统医学认为，气滞血淤既 是一种病理产物，又是高血压、糖尿病、冠心病及肿瘤 等常见病的重要病因。辟谷不仅可以清除气滞血淤，消 结化瘀，也能疏通经络、通行血气，使经络通畅，还可 以激发人的肾气调节与充盈，增强免疫功能，从而使机 体调整达到阴阳平衡，保持健康状态。
• 福斯医生（美国《生活与健康》杂志编辑）：断食时我感觉 更有活力、心智更灵敏、睡觉更好。你会有更清楚的眼睛， 更敏锐的大脑，更富弹性的步伐和更高的工作效率。
• 《断食的奇迹》作者布拉格医生：你必须以心智来控制你的 身体。我了解断食给我无比的利益，因此我的全家人都这么 做。每周我做24-36小时断食。此外，每年我有4次断食7-10 天。三十年来，我一直保持着极良好的健康。我一天所活动 的比一般人五天更多，在工作与娱乐上我有无限量的精力。 我绝不感觉疲劳，每次断食后我能更佳地运用我的心智。
德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的内 脏，结果发现在其中240名死者的肠道内壁上都淤积 有硬石状粪便污垢。