辟谷减肥的具体方法
导语:辟谷即不食五谷杂粮～是通过吸收自然精华之气～而进行减肥～排毒～养生的系统养生方法。

那么使用这个进行减肥的具体做法是怎样的呢?下面是小编整理编辑的相关信息～欢迎阅读!
稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)～加入适量蔬菜～做成稀粥～1碗/餐～3餐/日～1个月/疗程～3疗程/年。

稀粥辟谷既可少食养身～又可延年益寿～长期服用也不会造成营养不良～是种很好的不完全断食辟谷疗法。

辟谷的益处～辟谷的主要原理是通过断食消耗或排出人体内多余的有毒物质～除了可净化身体～辟谷对日常生活中常见的疾病也具有一定的治疗效果。

1、戒烟:一般辟谷四、五就可以见效。

2、酒精中毒:辟谷一个星期可能见效。

3、高血压:经过一到两个星期的辟谷～血压会自然下降。

4、糖尿病:辟谷疗程需十天、重复两到三次。

5、胃溃疡:轻度需辟谷七天～重度溃疡需八九天。

6、胃酸过多、胃下垂:辟谷两个星期会有所好转～但
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要注意辟谷之后的饮食。

7、痢疾或便秘:辟谷不超过十天就会好转。

辟谷新方法: 1、瑜伽辟谷:是一种自我调节的康复疗法～每周断食一天。

瑜伽辟谷强度不大～但对身体的排毒作用效果显著。

2、辟谷贴减肥法:由人参、白术等名贵中草药配成～贴在人体特殊穴位上～每日一次～一个疗程15天后便可减肥4-5公斤不等～目前国内许多辟谷养生会所都提供“辟谷贴”疗程。

3、辟谷养生茶:用不同比例的茶、花、果、木配制而成～不同于普通茶叶～也不同于中草药品～但却可以收到饮茶与养生保健的双重效应～对人体疾病有预防、保健、辅助治疗的作用。

【拓展】关于饮食的三大误区:
1、蛋白质摄取越多越有益健康:鱼、肉类是各种关节炎症形成的重要原因～高血压、冠心病人都伴有胆固醇升高～胆固醇在米、面、蔬菜中的含量几乎为零～而肉类、蛋类和动物内脏则富含胆固醇。

2、肉食者健康强壮～素食者瘦小体弱:肉类经过消化剩下的残渣～会在人体内产生许多毒素～增加肝脏与肾脏的负担。

因此素食者所需睡眼较少～且富有耐力～不容易疲劳;而肉食者因肝肾负担重～容易疲劳～饱食后多者有昏沉感～
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需要较多的睡眠。

3、一日三餐一定要吃饱吃好:佛家的戒律中有“过午不食”这一条～即过了中午之后～不再吃东西。

少吃和限食有许多好处～主动积极地控制饮食是健康长寿的关键。

专家提示:
根据个人健康状况～心理状况的不同～第一次辟谷的时间不宜过长～以安全为主。

不应因治病等其他原因而主观延长辟谷时间～要循序渐进～不刻意追求时间的长短。

一般情况下辟谷应多于3天～普通人都可以坚持7天或7天以上。

辟谷期间禁忌的食物:酒、烟、茶、糖、牛奶、豆浆、柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂、白薯、大葱、大蒜等辛辣食物。

辟谷期间最适宜食用的食物:黄瓜、苹果、西瓜、桃、百合、等。

这种方法不一定说有的人都是用～如果不适请马上停用。

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