预防疾病是健康成长的关键。以H7N9禽流感和登革热为例，这些疾病虽症状各异，但预防措施有共通之处。H7N9主要通过呼吸道传播，也可通过密切接触禽类感染，表现为流感样症状，重者可致急性呼吸窘迫综合征等。登革热则是蚊子叮咬传播的急性传染病，症状包括发热、头痛、肌肉酸痛等，严重者可出血、休克。预防上，两者都强调加强体育锻炼、补充营养类、清除蚊子滋生地；同时，保持室内空气流通，熟食禽肉，户外活动时采取驱蚊措施等也至关重要。养成良好的生活习惯，如保证充足睡眠、及时开窗换气、着浅色长袖衣物等，都能在预防疾病、促进健康成长方面发挥积极作用。