2、全班同学鼓掌40下。
3、全班同学20秒内鼓掌60下。
目的：认识到第三次鼓掌效率、状态，是因为第三次有规定的目标（60次）和限定的时间（20秒）。
活动一：请一同学对着摄像机摆POSS.然后请另一个同学带着眼罩左右各旋转三圈后对着摄像机摆POSS.从而得出：
一、学习需要目标
活动二：每人一张便签纸，在纸上写上自己期中考试追赶的目标。组长收集每人的目标后存于玻璃罐内以待期中考试后兑现表彰和奖励。
然后追问同学，自己选择追赶目标的依据是什么？从而得出：
二、制定目标要从实际出发，通过努力是可以实现的。
活动三：课件展示曾倚靖同学学期初订立的期中考试、期末考试各科得分和总分。让学生说说从中可以看到什么？学生得出结论：
三、目标可以分解
活动四：“谁是卧底”游戏。从而得出结论：
四、实现目标会受到影响和干扰
好了，既然不能消除它，那如何面对它呢？我这边就有一位同学碰到难题了，请大家一起来帮她出出主意，也来当回心理医生。
二、小品表演（双簧形式）
双簧表演：《考试的压力》
三、讨论：
师：大家说，这个小品演得好不好？
生：好。
师：好在哪里？
生：能真实反映我们考试前后时的心理活动。
师：那我们来交流一下。当你碰到类似小品里四个场景中的某一个时，你的心态或表现是什么样的？
3、在讲活动四时，应该多引导学生，让学生说说自己在学习过程中易受到哪些干扰，让学生正视干扰和影响，从而能有效地排除干扰和影响。
4、活动二学生写追赶目标，是否可以换成另外一个活动，即是让全班第一名站教室最前面，然后以他（她）作为追赶目标的同学站他（她）后面，前面的同学不能回头看。以此类推，全部同学到位后，再看自己后面的同学有哪些。这样全班就形成了一个三角形。
生：不行。
师：为什么？
生（甲）：没有压力就没有动力。
生（乙）：没压力会使人变懒散、会堕落的。
……
师：其实，压力无处不在。
很简单的一个事实是：人都生活在大气中，一呼一吸就是压力在发生作用，你说这种压力能消除吗？而要想逃避这种压力，只有一种人可以做到，那就是——死人！
所以，人活欢与否，压力每天都会陪伴生活、陪伴你我。
初二主题班会4篇(一)
初二主题班会第
“向着目标奔跑”
班会背景：
学生进入初中以来，逐渐地摆脱稚气，进入青春叛逆期，而初二下学期是叛逆的峰，很多学生对学习和人生彷徨没有目标，即使有目标也不坚定或者易受干扰和影响。他们不愿接受家长和老师的正面教育，而同龄人或影视作品的一句话、一个场面就会对学生产生极大的影响。
生：（学生积极发言）
……
师：看来在压力面前，特别是考试前，大部分同学都会出现不同程度的紧张。那么同学们，当你也像小品中的主人公一样考砸了，你是怎么办的呢？
生：（学生发言略）
师：（出示两张“人”字卡片。）这两个字念作什么？
生：“人”
师：对。但是大家发现这两个字有什么问题吗？
生：一个右边的一捺太短太细，另一个字的一捺又太粗太长了！
师：很好。这两个字从整体看，给人的感觉是不协调。哎！有的同学已经在嘀咕了，我们今天又不是来上写字课的，怎么跑题了呢？不！没跑题。谁能说说我们今天要讨论的主题与这两字有什么关系吗？
师：要解决这一问题，首先我们得先弄清什么叫“压力”？
生：（发言略）
师：对于压力，不同的人会从不同的角度作出不同的定义：
①物理学指垂直作用于物体表面的力。如气压、血压等。
②*人的力量、*人就范的力量。如舆论压力。
③承受的负担或过重的负担。如工作压力、学习压力等。
既然太大的压力会造成那么严重的后果，我们为什么不来讨论一下如何“消除”压力，而要讨论如何“面对”呢？把压力消除掉，行吗？
生：字如其人。如果一个人承受了太大的压力，就会出现不平衡的发展，从而出现不协调的现象，就像这两个字一样。
师：请坐。说得很棒！
（出示另一张卡片“人”。）这是人字的正确写法，我们也可以把它看成一个身心都健康发展的人。当一个人承受了太大的压力，而又得不到适时的疏通，往往会出现心理压抑，久而久之，就会变成像刚才那两个字一样，内心失去平衡，甚至于会出现心理问题。
活动五：展示非洲拉马河畔豹子食猎羚羊的情景，从而让学生受到启发：
五、坚定目标，超前奔跑
活动六：全班起立，齐唱歌曲《奔跑》，结束班会。
班会反思：
1、作为一节班会课，一定要有教师与学生双方的准备。本节课只有教师的准备，缺少学生准备，学生一开始感觉有些突然，活动不自然和积极。
2、活动二学生写期中考试追赶目标的情况，如果作为期中考的表彰和奖励参考依据，有学生写的目标低于自己的水平，就会出现未达真正目标而受奖励情况。
5月9日，深圳一名年仅12岁的小学生也是因为学习压力太大，在留下了一份遗书后，爬上自家楼上的天台，跳楼*身亡。
除此以外，每年由于压力大而在中考中发挥失常者也不在少数。
可以说，由于压力大，尤其是学习压力大而导致的心理问题已成为影响我们每一位学生健康成长的关键。因此，面对压力，我们该怎么做？这也成为大家非常关心的问题。那么，我们今天就一起来探讨一下“如何面对压力？”
班会目的：
通过主题班会，使学生认识到以下几点：
1、学习需要目标。
2、目标可以分短期目标、中期目标和长远目标等。
3、实现目标需要排除干扰和障碍。
班会准备：
眼罩一个、便签纸50张，玻璃储物罐一个、多媒体课件、学生学唱歌曲《奔跑》
班会设计：
导入：对到班听课的老师鼓掌表示欢迎，鼓掌方式以下三种：
1、全班同学鼓掌20秒。
初二主题班会第
“压力”
活动形式：小品表演、讨论相结合
活动目的：
当今大多数中学生由于面对巨大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到中学生的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，化压力为动力，从而营造良好的学习氛围。
活动过程：
大家好！今天我们开一个主题班会——如何面对压力？
一、引题
据联合国国际劳工组织的一份调查报告表明：压力所造成的心理压抑已成为21世纪最严重的健康问题之一。
事实上，近几年，一些学生由于心理问题而导致的离家出走、自残、甚至*的现象是时有耳闻。
以广东为例，2005年3月22日，高明市某中学的5名*因为学习压力太大而在教室里用刀片集体自残，其中一名*竟在手臂上割了28刀！