晚自 习三
未眠 回顾
有效的时间管理：记录时间
美国管理学者P· Drucker认为，有效的 F· 时间管理主要是记录自己的时间，以认 清时间耗在什么地方；管理自己的时间 间，设法减少非学习性事情的时间，使 每一个时间段都过得充实；集中自己的 时间，由零星而集中，成为连续性的时 间段。 试行三天，全面记录。
那么，让我们动手做一个游戏，来 “度量”一下我们的人生，究竟还有 多 长。
• 假设我们可以活到80岁，带有0~80刻度 的纸条象征人的一生。 • 1.找到你现在的年龄刻度，把走过的人 生撕掉。 • 2.通常人们在60岁退休，找到那个年龄 刻度，把那之后的人生撕掉。 • 3.睡觉占去占去剩下时间的1 /3，撕去。 • 4、吃饭、穿衣、散步、旅游等等，这些 时间占去了剩下的1 /3 。 • 5、生病、照顾家人、与朋友闲聊占去剩 下时间的1/3，撕去。 • …… • 从游戏中你感悟了什么？
假设你有一个帐号， 这个帐号每天进帐86400， 每年进帐31536000 ， 每晚12点后进帐消失， 每年元旦后结算扣除。
猜谜 语
主题班会
学会管理时间
拓展生命的宽度
汤阴一中北校 区
一、我们为什么要 学会管理时间
1、时间的四项独特性
（1）供给毫无弹性：时间的供给量是固定不变的 ，在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24 小时。 （2）无法蓄积不会停止：时间不象人力、财力、 物力和技术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意，时间都 在流逝，不会停止。 （3）无法取代：任何一项活动都有赖于时间的堆 砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资 源。因此，时间是无法取代的。 （4）无法失而复得：时间无法象失物一样失而复 得。它一但丧失，则会永远丧失。花费了金钱，尚可 赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。
时间就是生命本身，连自己的生命本身 都管理不好，还能管理什么。不能管理时间 的人，便什么都不能管理。 -- 彼得·杜拉克
“当许多人在一条路上徘徊不前时，他们 不得不让路，让那些珍惜时间的人赶到他们 的前面去。”——苏格拉底
案例分析——
A同学的一天
思考：A同学问题在哪里？你有A同学一样的问题吗？ 你觉得A同学该怎么办？
两种浪费：
有形时间的浪费 无形时间的浪费
十大杀手，三大表现： 四种人（除“从容 人 外”）：
浪费自己的时间等于慢性自 杀，浪费别人的时间等于谋财 害命！
时间的奴隶
时间的主人
三、我们该怎样管 理自己的时间
Time Management
时间管理
锦囊妙计
1、自觉自醒
自觉自醒，是治疗的开始。
心 2、自问自答 理 透过良知倾听心灵内在的声音： 建 倾听自己内心深处的声音——这辈 设 子到底要的是什么？希望过的是一
时间是怎么花的？
有人曾粗略地统计过一个活到72岁的美国人 对时间是怎么花的：
睡觉：21年 工作：14年 个人卫生：7年
吃饭：6年 学习：4年 找东西：1年
旅行：6年 开会：3年 其它：3年
排队：6年 打电话：2年
管理时间=管理自己=珍爱生命=对自 己负责，对生命负责。
管理时间的基本思路就是让自己活得 更快乐，因为管理时间的基本目的是更能 够活出你自己，有意识地掌握你自己的生 命。 所以我们主题班会的标题是：学会管 理时间，拓展生命的宽度。
孔子像
陶渊明像
2、时间的平等与不平等
时间对每个人都是平等的，每个 人都有相同的时间 ，但时间在每个人 手里的价值却不相同。 人人拥有时间，人人平等；人人 支配时间，人人不平等。
一个月45天：
曾经翻看吴晗先生的文集， 其中一篇文章颇引人注目： 《一个月45天》。意思是说： 吴先生每天晚上坚持读书4-5个小时， 这样每天就多出了半天，这样一个月 就多出了15天，所以，他说善用时间 者，每月就有45天。
二、是谁偷走了 我们的时间
时间好脆弱！
注意力不集中，漫无目标，一片茫然（无形）； 丢三落四的毛病； 热闹杂乱的环境； “三闲”：电话粥、无意义的聊天（闲话）、无 谓的来往、电视剧、 游戏等（闲事)； 错误或不良的方法办事（无形）； 不会说“NO”的滥好人； 拖延拖拉疲沓的习惯； 一次想完成太多的事情; 做事不分轻重缓急; 胡思乱想（闲思）消极的 心态或情绪（无形）.
A是高二的同学。今天早上6点就醒了，想早点起来去教室看 看书，可又很想睡觉，便打消了看书念头，继续睡。结果起床铃 打过了都不知道，醒来看看表，到了吃早餐的时间。 食堂早已排了很长的队伍。他找了一个比较短的，可排了一 会发觉队伍没有动，便换了移动速度较快的队伍，从头排起。这 个也比较慢，又换了个队伍……等他打到早餐，结果看到第一次 排在自己后面的那位仁兄已经吃完一大半了。太郁闷了！ 早餐后来到教室早读，他发现自己不知该先做什么，读书？ 昨晚还有很多作业没完成，不如做作业？但是等一下老师要听写 单词 ……早读就这样犹豫了一半时间。
种什么样的生活？
3、强自制力
心 理 建 设
你在掌握你自己的生命，你必须 有极强的自制力。 拿破仑· 希尔的“自制力七个C”： 控制自已的时间；控制自己的 思想；控制接触的对象；控制沟 通的方式；控制承诺；控制目标； 控制忧虑。
1、制定计划，明确目标 行 动 落 实
按照学校所印制的《时间管理 一览表》，制定一个学习计划， 给每一个时间段明确一定量的学 习任务（即目标），单位时间内 做什么，做多少，清清楚楚，明 明白白，真真切切，并检查完成 情况。
2、自我激励，提高效率 行 动 落 实
经常这样对自己说：“今天会有很 棒的事情发生在我身上”；“我是最 棒的，我喜欢我自己，我相信我可以 做得很” 这样的自我激励，有助于心情愉悦， 从而提高学习效率，防止了无形时间 的浪费。
2、自我激励，提高效率 行 动 落 实
注意行动的姿势：当你走路快 速，你就会显得很积极；当你面 带微笑，你的心情就会很好；当 你衣服着装很整洁，你就会感觉 到自己很自信。这也是一种时间 管理，因为它提高了学习效率， 也就提高了对无形时间的利用。
1和00000
有人说身体是1，家庭、事业、财富、爱 情……等等，都是0，拥有1，1后面的0越 多越好。 同理，时间是1，家庭、事业、财富、爱 情、亲情、友情……等等，都是0，拥有1 ，也就是说拥有“时间”，才能拥有一切 。
有人说：人生如白驹过隙。也许 你不相信。也许你会说：我才十七、 八，以后日子还长呢。
1、制定计划，明确目标
时间 5：54-6： 00 6：20-6： 50 7：20-7： 55 11：30-12 ：00 14：10-14 ：35 内容 操前 读书 语英 早读 语英 早读 计划任务或完成的任务 满意 吗？
午间 阅读
综合 读背
1、制定计划，明确目标
时间 17：50-18 ：30 19：00-20 ：00 20：10-21 ：00 21：10-22 ：00 22：20-22 ：50 内容 课外 活动 晚自 习一 晚自 习二 计划任务或完成的任务 满意 吗？
3、做事专注，设定期限 行 动 落 实
做事三心二意，敷衍塞责，如： 上课跑神、自习说话、做作业心 不在焉、扫地走路拖拉、吃饭慢、 学习时发呆等等。 专注某一事情，设定时间期 限，限定单位时间内把它帕金森在他的作品中，曾举了一则侯爵夫人写信的故事：首先， 侯爵夫人慎重地花了一小时的时间来写信的大纲，然后，再花一个 小时修改。接着，她暂停写信花一小时吃午餐。餐后她重读了上午 所写的内容，感到很不满意，于是又花了整个下午的时间重新打稿、 誉写。终于，在傍晚时分她完成了这封信，但就在寄出前，侯爵夫 人突然找不到收信人的地址，这可把她给急坏了费了好一番的折腾， 满头大汗的她终于找到了地址，并在邮局关门前的十五分钟，有惊 无险地把信寄了出去。 而后，她筋疲力尽地回到了家，却满心欢喜。因为完成工作给人 满足感，而且，花了整整一天的时间，总算有了收获。
思考：A同学问题在哪里？你有A同学一样的问题吗？ 你觉得A同学该怎么办？
晚上，回到教室，看到黑板上密密麻麻地写满了作业，头 都大了，该先做哪一科呢？还是先复习再做作业？A犹豫矛盾 了近10分钟，心情极度烦闷，还是先做作业。由于中午没有休 息，第一节晚自习特别想睡。但又觉得睡觉太耽误时间了，勉 强拿起英语作业，看了10分钟还没有做3题选择题，单词全不 懂。A想，我做作业困，拿本小说提提神，结果一发而不可收 拾，整整看了一节课，虽然有点后悔，但转念一想：“看小说 不也可以提升语言和思维水平吗，对写作文会有好处的”于是 释然了。第二节课状态不错，神清气爽，先做比较拿手的数学 。数学开始还容易，可后面的那道题太难了，放弃吗？不行， 不能遇难而退，我一定要把它给解决了。结果这一道题目耗了 他半个多小时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看表 ，离下课只有几分钟了，没有办法，只有抄后面的答案了。因 为还有政治、英语、语文、地理、历史没有做。怎么办？A同 学欲哭无泪。
思考：A同学问题在哪里？你有A同学一样的问题吗？ 你觉得A同学该怎么办？
上午英语课，老师在上面讲课，他想起数学作业还没做 完，不如抓紧时间补回来，于是他冒险拿出数学作业开始做 ，也不知道英语老师后来讲了什么，看来又得抄别人的笔记 了，慢慢补吧。 中午，回到宿舍，想休息一下，可宿舍的同学聊得热火 朝天。他想，与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了讨 论的行列， 结果中午无眠。 下午跑到教学楼，发觉今天下午要上物理课，而自己的 课本居然放在宿舍没有带，于是赶紧回去拿，匆匆忙忙跑回 教室，课已经上了10分钟了。 放学后，他纵横驰骋在篮球场上，一直打到6:50，匆忙 吃个面包就回到教室，其他同学早就来了，他心想：“净是 死读书的书呆子”。
死神的账单
忙 盲
茫
许多作业要做
许多知识已忘
许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张
我来来往往，我匆匆忙忙
从宿舍到教室又从教室到饭堂 忙忙忙 盲盲盲 忙得已经没有主张 盲得已经失去方向 忙得分不清欢喜和忧伤 忙得没有时间痛哭一场