03
保持良好习惯
-如何保障健康?-
注重个人卫生 保持环境卫生 维持良好生活习惯 ห้องสมุดไป่ตู้衡饮食 经常运动 及早接受治疗
-注重个人卫生-
早晚刷牙洗脸
每天洗澡
每天梳理及定时 洗涤头发
双手是······
• 细菌/病毒繁殖及匿藏的来源 • 主要传播途径
-洗手程序-
先除手表、饰物
弄湿手掌和手腕 涂上洗手清洁剂
临睡前不要做剧烈运动
临睡前不要做剧烈运动会因精神过度兴奋而引起失眠。
-教学卫生保健-
教学卫生主要指学生的用脑卫生和用眼卫生，特别是小学生的 大脑正处于发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违背 大脑活动规律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产生过 度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟钝，头昏脑涨，重者 会导致兴奋与已于技能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆 力很好注意力减退，进而出现精神衰弱，严重损害学生健康， 是学生学业成绩下降，甚至不能坚持学习，所以必须预防和客 服学生负担过重的现象
但是小朋友也不要过于担心害怕， 只要我们在平时能做到下面几点， 这些疾病还是可以预防的。
- 预防措施-
1.根据气候变化，注意增减衣服。避免着凉着凉。 2.不能偏食，平时要多吃些蔬菜。水果。多喝水。 3.家里的生活用品和衣服被子在天气好的时候要勤洗勤晒。 4.一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。
- 注意用眼卫生问题-
用眼卫生也应该引起充分注意
如果学生的视力受到损害，近则会给学生的学习带来困难 影响学生的于都效果和记忆程度，影响学生观察力的提高， 使学生智力发展受到限制；远则会给学生将来的工作造成 困难，使之不能从事某些专业工作，限制他的才能发挥。
造成学生视力减退的原因
主要原因之一是不注意用眼卫生。如看书时间持续太长， 看书、写字的姿势不正确，光线不足，印刷品。桌凳不合 适等。同时要教育学生用眼卫生不要长时间看书，不要在 光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米 的距离，要经常做眼保健操等。
看书写字时要注意什么？
姿势要正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不宜过久，走路乘车时不看书。
做眼保健操有什么好处？
消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
每天刷几次牙？什么时候刷？
每天应该刷两次牙，早晚各一次。
02
流行性感冒
-流感的典型症状-
1.起病急，潜伏期为数小时~ 4天 2.高热：体温可达39℃-40℃，伴畏寒 3.常有咽痛，少数有鼻塞、流涕等 4.少数有恶心、呕吐、腹泻，腹痛等 5.全身中毒症状重，如头晕，全身酸
-饮食卫生-
饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮 暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫， 不挑食偏食，不吃半熟不生的食物，用自己的餐具并注意清洗干
净，进食前洗手等等，除此以外还应合理安排膳食
-运动卫生-
饭前饭后不要立即进行剧烈运动。
饭前的剧烈运动会使肠胃的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能 降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立 即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化 器官的相对“缺血”。这样不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化 吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。
Health and health knowledge
小学生主题班会
主讲人：CHA小薰
目录
CONTENT
健康卫生 流行性感冒 保持良好习惯
01
健康卫生
春天是万物生长的季节，因此细菌病毒也不例外，他们加 速繁殖。再由于气候变化无常忽冷忽热，也使春天成为了 一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说容易换二大类 疾病，一类是传染性疾病，主要是通过空气中的飞沫经呼 吸道传播譬如有流行性感冒，水痘，腮腺炎，流脑，麻疹 等）另一类是过敏性疾病，譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎， 严重的甚至发生支气管哮喘.
-流感的传播途径有哪些 -
流感主要在人与人之间通过咳嗽及打喷嚏时 产生的呼吸道飞沫传播，有时候亦可通过接 触表面沾有病毒物件后再接触口鼻而染病。 传染性强，传播面广，常常呈地方性流行， 是人类面临的主要公共健康问题之一
-预防流感-
• 要咳嗽或喷嚏时，尽量避开人群，用纸 巾或手绢掩盖口鼻
• 直接用双手捂住口，鼻部的，之后一定 要彻底洗净双手
手指交错，手心对手背搓搽， 掌心对掌心搓搽
在流水下彻底冲洗
两手互握，互搓指背， 拇指在掌中转动搓搽
使用吹风机或即弃纸巾， 彻底弄干双手
勤扫地，擦桌子， 注重环境卫生
垃圾要包裹好， 垃圾桶要盖好及定时清洗
不随地吐痰
做运动
Health and health knowledge
小学生主题班会
-个人卫生保健-
做好个人卫生的关键在家庭
如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食， 不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意客服学生 吃零食等坏习惯。
要保持身体的清洁。每天睡觉之前‘起床以后要洗脸刷牙，要经常剪指甲， 有经常洗澡。身体的清洁卫生可清除细菌的寄生条件，预防疾病。