情绪调节的现状和展望
摘要
心理学中一个增长最快的领域就是情绪调节。

然而，对这个主题的热情一度超过了概念的清晰度，而且对情绪调节的意义究竟是什么仍留有相当大的不确定性。

这篇回顾的目标就是去检查目前的现状和这个快速增长领域的未来展望。

在第一个部分，我定义情绪和情绪调节以及与相关的概念进行区分。

第二个部分，我利用情绪调节的过程模型去有选择的回顾不同的情绪调节策略会导致不同的结果的证据。

在第三个部分，情绪调节的延伸过程模型，这个模型将情绪调节作为一种并且区分了情绪调节的三个阶段（识别、选择、执行）。

在最后一个部分，是我认为的在情绪调节这个领域的五个关键的增长点。

一、对情绪调节的定义以及和相关概念的区分
1、情绪调节和相关过程
情感状态作为情绪通常看起来，他们来和去都是他们自己请的。

然而，当一种情感
状态对我们的重要目标有直接的影响是，我们也可以而且经常可以运用一些手段来
进行控制。

在数字3A中的情感状态中的并列和区分。

情绪管理可能会作为一种涵盖性的术语。

**********************因为，几乎所有的目标导向行为，都可以被翻译为情感管理，*********************
积极应对主要是以减轻压力源为特征的，而且相对来说时间较长。

（比如积极应对丧亲超过几个月）。

情绪调节和积极应对有重叠，但是它指的是尝试去影响，当一个人有情绪的时候，是那种情绪以及他会怎样的体验和表达这种情绪(Gross, 1998b).。

情绪调节的定义性特征是：影响情绪轨道的目标的激活。

(Gross, Sheppes, & Urry, 2011).有时候情绪调节的目标就是它自己本身的欲望。

比如，我调节我的悲伤就是为了减少自己的悲伤。

然而，还有其他的情况，一种情绪调节的目标仅仅是为了达到其他的价值目标的手段。

比如，我看起来像是对谈话感兴趣而实际上我是为了找一份工作。

情绪调节的原始的例子是意识，比如故意约束一个孩子的不礼貌的大笑的行为。

然而，情绪调节也可被认为是在自觉意识之外的。

比如，比如一个人迅速的逃离令人心烦意乱的物质。

(Gyurak, Gross, &Etkin, 2011).
通常，一个将情绪调节作为目标的，并且对调节他或者她自己的情绪有兴趣的人。

我把这个叫做内部情绪调节。

在成人文学中，内在情绪调节尤其关注情绪调节。

在其他时候，把情绪调节作为目标，并且对调节他人情绪有兴趣的人。

我把这种成为外部情绪调节。

在发展性文学中，外部情绪调节有一个特殊的关注。

尽管他对成人文学的兴趣也在增长。

(Bloch, Haase, & Levenson, 2014; Levenson, Haase,Bloch, Holley, & Seider, 2014; Zaki & Williams,2013). 当然，单个的动作既有内部情绪调节也有外部情绪调节的功能也是有可能的。

比如，我安慰一个哭泣的孩子是为了不让我自己抓狂。

这种情绪调节的主要特征是在消极情景中，减少主人行为的概念。

(Cialdini, Darby, &Vincent, 1973).
当问一个人情绪调节时，人们通常描述是努力降低消极情绪，尤其关注减少愤怒、悲伤和焦虑的经历和行为。

(Gross, Richards, & John, 2006).人们也试着去报告调高积极情绪。

主要关注爱、兴趣和高兴的感受。

(Quoidbach, Berry, Hansenne, & Mikolajczak,2010).这个报道和传统的情绪调节的享乐论是一致的。

享乐论认为，人本能的去减小消极状态和增加积极状态。

(Larsen，2000).然而，消极情绪的向下调节和积极情绪向上调节，可以被看做一个2*2的表格如下表所示。

享乐论的调节被认为是由工具性的目标驱动(Tamir,2009),比如，在获得重大成功后试着去变现平静。

(Kalokerinos, Greenaway, Pedder, & Margetts,2014),或者在去要债的时候增加愤怒(Sutton, 1991)。

享乐型的情绪调节还有可能是由更广泛的文化规定的应该表现的情绪所驱动
(Szczurek, Monin, & Gross, 2012)。

或者保留(Mesquita, de Leersnyder, & Albert, 2014; Tsai, 2007)在特殊的情景中。

有时，人们通过增强或减弱情绪的体验和行为来调节情绪的强度。

(Smith &Kleinman, 1989). 在其他时候，人们可能通过增强或减弱情绪持续多久来改变情绪的持续性。

（Gable, Reis, Impett, & Asher, 2004).还有其他的情况，人们也可以改变情绪的质量（Samson & Gross, 2012）。

人们使用情绪调节策略去达到这些目标。

尽管，“策略”这个词非常具有“意识”的味道，我的意思是，更广义的去使用这个词，包括在故意控制下的这个过程也包括内隐的操作的过程。

二、情绪调节的理论
（一）情绪调节过程模型
（二）情绪调节的扩展过程模型
1、情绪扩展模型概览
为什么一个人在多种情绪调节模型中选择这种而不是那种？情绪过程模型不能够解
释人们是怎样开始和结束情绪调节的，什么启动了情绪调节？为什么一些人能成功
的进行情绪调节，而另一些人却不能?
为了回答这些问题，我提出了情绪扩展过程模型。

这个扩展过程模型开始于这样一个想法：情感涉及评价。

这是因为情感的典型特征是对我来说是好的或者对我来说是坏的。

也就是所谓的评价。

现在想一想有很多不同的评价系统，尽管有多少现在还不清楚。

(Rangel, Camerer, & Montague, 2008)。

我自己的观点和Elliot（2006）的观点是一致的，他的观点是，人类漫长的进化历史看上去好像导致了多种效价水平的评价机制，从基本的脊髓条件反射(Sherington, 1906)到皮层下的情感计算。

(LeDoux, 1995; Shizgal,1999)。

再到我们自考的大脑皮层的过程。

(Davidson,1993; Lang, 1995)” (p. 113).评价系统在很多重要方面都不相同，比如，不同的评价系统关注不同的输入类型。

我们讨论的情绪调节扩展过程模型提出了一系列的问题，
领域的展望
1、混合、序列、灵活
迄今为止的很多研究已经将一种情绪调节的特定的模型和一种没有调节的控制条件做对比。

检查相对较纯粹的情绪调节形式对理论和实践都是非常重要的。

而且这种研究策略也非常多产，而且产出了与情绪调节类型的独一无二的和共享的结果的重要的新的观念。

我相信这将继续是一个有价值的和不断向前的。