骨质增生泡脚药方
威灵仙15克，川芎15克，小米醋300毫升。

将威灵仙、川芎捣碎后与米醋一起放入
锅内，加入清水1000毫升，熬煮5～10分钟后，倒入盆内泡洗足部骨刺患处水热度自己
掌握，防止烫伤，每日1～2次，10天为1个疗程。

威灵仙、川芎为中药药店可买，有活血、化瘀、通络功效;小米醋有消肿、软化骨刺组织等作用。

生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块像枣大这么一块姜用刀拍扁，红花、取一份用纱布
包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。

泡脚的水一定满过脚踝骨
日常养生足浴配方
当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。

用上药加水1000煎至600毫升，
去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自我按摩手法。

在治疗期间要做好预防保健工作
一是要注意休息，减少足部的活动量;
二是穿软跟厚底鞋，垫个硅胶足跟鞋垫，同时还可在长骨刺的部位将鞋垫掏一个洞，
以防行走时骨刺受压疼痛;
三是不要轻易做封闭治疗，以防滥打封闭而掩盖病症。

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