健康素养活动题库-试卷考卷一.判断题：1.预防流感最好的办法是服用抗生素（消炎药）。
（× ）2.保健食品不是药品，也不能代替药品治病。
（√ ）3.输液（打吊针）疗效好、作用快，所以有病后要首先选择输液。
（× ）4.水果和蔬菜的营养成份相近，可以用吃水果代替吃蔬菜。
（× ）5.正常人的体温在一天内可以上下波动，但是波动范围一般不会超过1℃。
（√ ）6.长期睡眠不足不仅会加快衰老，还会诱发多种健康问题。
（√ ）7.居民可以到社区卫生服务中心（站）和乡镇卫生院（村卫生室）免费获得健康知识。
（√ ）8.“久病成良医”，慢性病患者可以根据自己的感受调整治疗方案。
（× ）9.健康体检发现的问题和疾病，如没有症状，可暂时不采取措施。
（× ）10.香烟的烟雾中有很多有害物质，被动吸烟者也会受到损害。
（√）11.对待艾滋病患者的态度应该是不能接触，防止被传染。
（×）12.在对骨折伤员进行急救时，在搬移前应当先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经。
（√）13.滥用抗生素容易引发致病微生物的耐药性，导致抗生素逐渐失去原有的功效，起不到治疗疾病的作用。
（√）14.在食品加工、贮存过程中，应注意把生、熟食品分开。
（√）15.抢救触电者时，可先直接对触电者身体进行救助。
（×）16.食盐摄入过多可使血压升高，发生心脑血管疾病的风险显著增加。
（√）17.中国营养学会推荐65岁以上老年人每人每天食盐摄入量不超过5克。
（√）18.不饱和脂肪酸亚油酸和亚麻酸人体不能自身合成，只能从食物中得到，称为必需脂肪酸。
（√）19.植物油的营养特点相同，烹调食物选择一种自己喜欢的植物油即可。
（×）20.添加糖是指人工加入到食品中的单糖和双糖，不包括天然水果中的糖和主食中的碳水化合物。
（√）21.龋齿不及时治疗会继发牙髓炎、齿槽脓肿，诱发风湿性关节炎、心脏病等全身性疾病。
（√）22.提倡学龄前儿童每年进行一次口腔检查，预防龋齿发生。
（×）23.超重肥胖者减重应减少能量摄入，以减少碳水化合物为主，少吃或不吃主食。
（×）24.骨质疏松骨折，通过手术治疗后骨骼就正常了。
（×）25.骨质疏松症是老年人特有的现象，年轻人不会出现骨质疏松。
（×）二.单项选择题：1.世界卫生组织提出的健康“四大基石”是：（A)A.合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡B.心理平衡、适度锻炼、适当进补、戒烟限酒C.合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、减少应酬2.成年人一般每天要保证多长时间的睡眠？(B)A.5～6小时B.7～8小时C.9～10小时3.吸烟成瘾，主要是由以下哪种物质导致的？（C）A.烟焦油B.丙酮C.尼古丁4.健康成人每次献血量通常为多少毫升？（B）A.50～100毫升B.200～400毫升C.500～600毫升5.以下哪组血压属于正常血压值？（C）A.140/95毫米汞柱B.150/100毫米汞柱C.120/80毫米汞柱6.肺结核病是如何传染的？（B)A.通过吃生冷、不干净的食物传染B.肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播C.通过输血传播或通过握手.衣物等接触传染7. 骨质疏松症最严重的后果是什么？（ C）A、疼痛B、身高降低C、骨折8.下面关于艾滋病传播方式描述错误的是？（C）A.吸毒者共用针头和注射器B.艾滋病妇女分娩或哺乳婴儿C.与艾滋病患者握手、共同进餐9.杀灭在体外艾滋病病毒的方法中，下面哪条是对的？（B ）A、不使用消毒剂，即可自然灭亡B、很脆弱，日常使用的消毒剂即可杀灭C、能够在外界生存较长时间，需要用强力消毒剂杀灭10.“四害”是指：（A)A.苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠B.苍蝇、蚊子、老鼠、臭虫C.老鼠、蟑螂、蚊子、白蚁11.什么时候是流感的高发期？（C）A.春夏季节B.秋冬季节C.冬春季节12.牙刷是口腔保健的重要工具之一，多长时间应更换牙刷？（A）A.3个月B.6个月C.一年13.为控制某些疾病的发病风险，成年男性一天饮用酒的酒精含量应不超过:（A）A.25克B.50克C.100克14.日常预防呼吸道传染病最适宜的措施是:（A）A.经常开窗通风B.喷洒消毒剂C.喷洒空气清洁剂15.《中国居民膳食指南》建议每天摄入多种蔬菜，总量应达到：（B）A.200～300克B.300～500克C.400～600克16.注意用眼卫生，连续看书写字多长时间就应该休息片刻或向远处眺望？（B）A.3小时B.1小时C.2小时17.下列不属于职业危害因素的是:（C）A.噪声B.粉尘C.疲劳作业18.缺碘造成的最严重的损害是：（C）A.地方性甲状腺肿B.佝偻病C.无法恢复的智力损害19.为了能够及时地发现人体健康的隐患，建议成年人应多久进行一次体检？（A）A.1年B.3年C.5年20.我国1-14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是：（C）A.火灾B.家庭暴力与自杀C.溺水21.腋温测量需要多长时间？（C）A.1分钟B.3分钟C.5～10分钟22.餐用具煮沸、蒸汽消毒应：（A）A．保持100度10分钟以上B．保持80度10分钟以上C．保持60度10分钟以上23. 有益健康的身体活动量推荐每周应至少进行（）天中等强度身体活动，累计（）分钟以上？（ C）A、3天、100分钟B、4天、120分钟C、5天、150分钟24.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?（B）A.心脏B.肝脏C.肾脏25.慢性病的主要致病因素是(A )A.吸烟、身体活动不足和不合理膳食B.生物学指标血压、血糖、血脂等改变和体重增加C.运动量过大26. 为及时发现口腔疾病并进行早期治疗，建议成年人隔多长时间至少进行一次口腔检查？（ B ）A、半年B、一年C、二年27. 体质指数(BMI)是判断体重是否超标的指标，中国成年人健康体重的BMI范围是多少？（ B ）A、18.0≤BMI＜25B、18.5≤BMI＜24C、18.5≤BMI＜25D、18.5≤BMI＜2828.中国正常成年人的腰围标准是：（ C ）A.男性为＜90cm，女性为＜85cmB.男性为＜95cm，女性为＜85cmC.男性为＜85cm，女性为＜80cm29.读书、写字时姿势要正确，眼睛与书本的最佳距离（B ）。
A.43厘米B.33厘米C.23厘米30.上世纪50年代，毛泽东主席曾写下《七律·送瘟神》一诗，诗中“借问瘟君欲何往，纸船明烛照天烧”一句传诵至今。
请问：这首诗歌颂的是我国人民防治哪种疾病的壮举？（C ）A、鼠疫B、天花C、血吸虫病31.目前我国流行最广、危害最严重、被认为是“毒品之王”的毒品是（B ）。
A、吗啡B、海洛因C、摇头丸32.毒品进入人体后主要作用于人的（C ），产生毒作用。
A、消化系统B、呼吸系统C、神经系统33.下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段？（A ）A、接种乙肝疫苗B、服用药物C、隔离病人34.如果有人触电，首先应该采取什么措施？（A ）A、迅速拉下电源开关B、打110报警电话C、用手把他拉开35. 体质指数(BMI)是判断体重是否超标的指标，其计算公式是（ A）A、体重（kg）/身高2（m2）B、体重（kg）/身高（m）C、身高（cm）/体重（kg）D、身高2（cm2）/体重（kg）36.剧烈活动时，会因大量出汗而丢失体内水分。
在这种情况下，最好补充（C ）：A.白开水B.含糖饮料C.淡盐水37. 全国统一的免费卫生热线电话号码是( C )：A.12315B.120C.1232038. 某药品标签上印有“OTC”标识，则该药品为( B )：A.处方药，必须由医生开处方才能购买B.非处方药，不用医生开处方，就可以购买C.保健品39. 用玻璃体温计测体温时，正确的读数方法是( C )：A.手持体温计水银端水平读取B.手持体温计玻璃端竖直读取C.手持体温计玻璃端水平读取40. 刘大妈在小区散步时，被狗咬伤。
皮肤有破损，但不严重。
以下做法正确的是( B )：A.自行包扎处理B.清洗伤口，尽快打狂犬病疫苗C.伤口不大，不予理睬41. 全民健康生活方式行动第二阶段倡导“三减三健”中“三减”是指（ C ）A、减盐减油减脂B、减重减脂减压C、减盐减油减糖D、减油减脂减重42. 全民健康生活方式行动第二阶段倡导“三减三健”中“三健”是指（ D ）A、健康口腔、健康骨骼、健康血压B、健康体重、健康血压、健康心理C、健康血压、健康血糖、健康血脂D、健康口腔、健康体重、健康骨骼43. 中国居民膳食指南（2016）推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少克？（ B ）A、3克B、6克D、12克44. 食盐摄入过多最主要的危害是导致（ A ）A、血压升高B、血糖升高C、血脂升高D、体重升高45. 下列哪类人群应谨慎食用低钠盐？（ C ）A、高血压患者B、糖尿病患者C、肾功能不全者D、吸烟者46. 中国居民膳食指南（2016）推荐健康成人每人每天烹调油摄入量不超过多少克？（ A ）A、25-30克B、35-40克C、45-50克D、55-60克47. 下列哪种烹调方法使用的烹调油最多？（ C ）A、蒸B、煮C、炸48. 下列糖类不属于添加糖的是（ D ）A、糕点中添加的蔗糖B、烧菜加的白糖C、果汁中的糖分D、米饭中的淀粉49. 中国居民膳食指南推荐（2016）每人每天添加糖摄入量不超过多少克，最好控制在多少克以下？（ A ）A、50克、25克B、60克、35克C、70克、45克D、80克、55克50. 关于骨骼健康，下列说法正确的是：（ D ）A、补钙等于治疗骨质疏松B、喝骨头汤能够防止骨质疏松C、年轻人不会患骨质疏松症，无须关注D、高危人群应定期去医院进行骨密度检查。