食疗治便秘的方法
木耳白菜汤
木耳性平，味甘。

含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素，其中
维生素B2含量较蔬菜高得多，具有很好的润肠通便效果。

花生米拌芹菜通便
花生米含有丰富的脂肪油，蛋白质人体所必需的维生素。

同时花生可以润肠通便，用
于肠燥便秘。

肠燥便秘患者不妨可以试试。

治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊。

白开水通便法
简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。

不但
能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

麻油拌菠菜
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。

做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。

常食有效。

芝麻粥
用黑芝麻适量，粳米100克。

做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。

常食有效。

北杏炖雪梨
做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸
熟1小时即成。

喝汤吃梨，常食有效。

菠菜猪血汤:每日用新鲜菠菜半公斤左右,洗干净,切成小段。

猪血250克,也切成小块,加水适量,煮汤,调味服用。

菠菜能养血、止血,利五脏,开膈调中,通脉润燥,清胃肠热等功效。

冰糖炖香蕉:香蕉2—3个,去皮,加冰糖适量,清水炖熟服用。

香蕉性寒,味甘,能清热
润肠,生津止渴。

一般香蕉宜生吃。

芭蕉可炖熟连皮吃。

麻油拌菠菜:鲜菠菜250克,洗净,沸水中加入食盐适量调味,把菠菜放入烫约3分钟,
取出,加麻油拌匀服食。

清蒸茄子:鲜茄子1~2个,洗净,加油、盐少许,放入锅中,隔水蒸熟服食。

茄子性寒味甘,能活血清热,通络除瘀,宽肠之功效。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。