武术专项理论课
武术专项理论课教案
• • 第一章 武术概述 • 第二章 武术图解知识、常用动作术 • 语及动作要求
第一章 武术概述
• 第一节 武术的产生和发展 • 第二节 武术的形式、内容与分类 • 第三节 武术的特点和作用
第一节 武术的产生和发展
• 一、武术的定义 • 武术是以技击为内容，通过套路、搏斗等运
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3、短兵：两人手持一种用腾、皮、棉 制作的短棒似的器械，在16市尺直径 的圆形场地内，按照一定的规则，使
用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法进 行决胜负的竞技项目。
第三节 武术的特点和作用
• 一、武术的特点 • 1、寓技击与体育之中 • 2、内外合一，形神兼备的民族风格 • 3、广泛的适应性 • 二、武术的作用 • 1、提高素质，健体防身 • 2、锻炼意志培养品德 • 3、竞技观赏，丰富生活 • 4、交流技艺，增进友谊
• 3 商周时期：出现了武舞；周代设的 “庠”“序”等学校也把射御、习舞干 戈列为教育内容之一。
• 4 春秋战国时期：列国争霸，很重视技 击术在战场的运用。特别是吴越时期出 现了铸剑的名师。剑士、剑客、剑家的 出现,反映了剑术已开始军事战场中脱 胎出来,步入宫廷和广大民间。
• 5 秦汉时期：盛行角羝、手搏、击剑等。《汉书. 武帝本纪》中载：“元封三年春，作角羝戏，三 百里内皆来观。”
• 1、拳法
• 1.1冲拳：拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳 面。
• 1.2砸拳：臂上举，而后屈臂下砸，拳心向上， 力达拳背。
1.3劈拳：拳自上向下快速劈击，臂伸直，力 达拳轮；抡劈时臂要抡成立圆劈击。
动形式，来增强体质，培养意志的民族传统 体育。
• 二、 武术的产生和发展 • 武术在我国有悠久的历史，它的产生，起源
于我国祖先的生产劳动。
• 1 原始社会时期：生产力低下，人们为了生 存的需要，群体与自然搏斗。
• 2 氏族公社时代：部落之间经常发生战 争，使用武力就成为掠夺财富的一种最 主要手段。
• 6 唐朝时期：开始实行武举制，对武术的发展起 了促进作用.
• 7 宋元时期：以民间结社的武艺组织为主体的民 间练武活动蓬勃兴起。(英略社)
• 8 明清时期：是武术集大成的发展时期， 流派 林立，拳种纷呈。
• 9 民国时期：民间出现了许多拳社、
• 武士会、体育会等武术组织。
• A 1910年在上海成立了“精武会”,
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第二章 武术图解知识、常用 动作术语及动作要求
一、基本定义 1、武术图解：是指记载武术 动作和套路的图与文字。 2、运动方向：图解中的运动 方向，是以图中人的躯干姿势 为准，并且随着躯干姿势所处
• 3 动作路线：图中一般用实线或虚线表示 该部位下一动行进的路线。箭尾为起点， 箭头为止点。
• 二 看图方法
徒手对练 （对打拳、南拳对练） 3 对练 器械对练（长、短、长与短、单与双等）
徒手与器械对练（空手夺刀、空手进双抢） 4 集体演练 是指六人以上的徒手或器械集体演练，
可变换队形与图案和采用音乐伴奏，要 求队形整齐，动作协调一致。
（二）搏斗运动：是指两人在一定条件 下，按照一定的规则进行斗智较力的对 抗练习形式。包括散打、推手和短兵。 1、散打：是两人按照一定的规则使用 踢、打、摔、拿等制胜对方的竞技项目。 2、推手：两人按照一定的规则，使用 捧、捋、挤、按、采、掠、肘、靠等手 法，双方粘连粘随，通过肌肉的感觉来 判断对方的用劲，然后借劲发劲将对方 推出，以此决定胜负的竞技项目。
• 1. 首先看分解动作和身体各部位（包括器 械）运动路线，然后详细阅读文字说明， 初步了解动作的过程和要领。
• 2. 按照图和文字说明的顺序边看边做，学 会几个或一组动作。
• 3. 掌握动作的上下配合，反复练习，使之 熟练。
• 4. 按照“要领”和“要点”反复体会动作。
• 5 .每看图解学完一组动作后，要连接起来 复习，然后在与前组所学动作一起复习巩 固。
（5）1997年我国开始招收第一届武术博士。
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第二节 武术的形式、内容与分类
• 一、武术的分类
•
•
套路运动
•
• 武术
•
•
搏斗运动
•
单练 对练 集体演练
散手 推手 短兵
(一)套路运动：以技击动作为素材，以攻守进退、 动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编 成的整套练习形式。
1拳术
1.1长拳：是以拳、掌、勾为其主要手型和弓步、 马步、仆步、虚步为其基本步型，并有蹿蹦跳 跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑翻滚等动作和 技术组成的姿势舒展，动作灵活，快速有力， 节奏鲜明的拳术。
势烈的拳术。
长器械 (枪、棍)
2 器械
短器械（刀、剑）
双器械（双刀、双匕首）
软器械（镖、九节鞭）
Ａ剑术 它由剑刃、背、锋、护手、柄五部分组成
它的长度是以直臂垂肘反手持剑的姿势为
准，剑尖不得低于本人的耳上缘
它的特点：刚柔相济、吞吐自如、轻快洒脱，矫健优 美。 Ｂ刀术 由刃、背、尖、护手盘和刀柄五部分组成。 它的长度是以直臂垂肘抱刀的姿势为准,它的特点是 勇猛快速、刚劲有力。
• 6 . 为提高学习效率，可以三人一组，起 中一人阅读图解，一人做动作，一人检查。 然后相互传授。
• 二、常用动作术语及动作要求 （一）手型： 1、拳：五指卷紧，拳面要平，拇指压于食指、 中指第二指节上。 2、掌：拇指外展或屈曲，其余四指伸直并拢向 后伸张。
• 3、勾:五指的第一个指节捏拢在一起屈腕。 （二）手法
长拳的特点：动作舒展、大方，快速有力，节 奏鲜明，并多起伏转折。
长拳的内容：主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、
马、仆、虚、歇五种步型，和一定数量的拳法、掌
法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法以
及平衡、跳跃、翻滚动作。
1.2 太极拳：是一种柔和、缓慢、轻方各省节短
• B 1928年在南京成立了中央国术馆
• C 1936年中国武术队赴柏林奥运会参加
• 表演.
10）中华人民共和国成立后：武术得到了蓬 勃发展
（1）1957年国家体委将武术列为体育竞赛项 目。
（2）1958年国家体委制定了第一部长、太、 南拳的《武术竞赛规则》
（3） 1984年国务院批准设立武术硕士学位。 （4）1993年国家体委决定今后我国非奥运项 目只保留武术一个项目。