自我历经三个发展阶段 ：躯体自我、社会自我、 心理自我
自我强度： 对刺激的 忍受力 问题解决 的能力
5、了解心理防御机制
认识自我应付方式
（1）心理防御机制定义： 是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部 心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心 不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。心理 防御机制有积极和消极之分
3、应对性质：
（1）、良好的应对 （2）、对身体不良的应对 （3）、对社会不良的应对 （4）、对社会危害的应对（最危险的 应对）最不良的应对
4、心理防御机制
应对风格：相对稳定和习惯化了的 应对方式
心理防御机制（内隐）—应对方式（外显）
防御机制是指个体在生活中习得的某些应付挫折 的反应方式,其目的在于减轻心理矛盾,消除焦虑,更好地 适应环境
（2）心理防御机制的意义： 1）、 积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减 轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主 观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。 常常表现出一种自信、进取的倾向。 2）、消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而动力减 退，行为退缩甚至恐惧，而影响心理健康。
（1）、弗洛伊德–精神分析理论–心理防御机制 人格结构由本我、自我、超我组成
人格结构三部分各自代表了人格的某一方面，追求不同目标。
心理动力在本我、自我和超我之间的分配与流动。当三者关系协 调，人格则表现出健康状况，当三者关系敌对，就会产生心理疾病。
1、本我：“原我”,以原始的冲动和欲望为主，遵循“快乐原则”， 即以欲望的满足和最 大程度的快乐为最大目标（哪怕那些欲望违背了伦理道德甚至法律 法规）。 2、自我：“自己”,以本我为基础分化出来，位于人格结构的中间 层，代表理性和机智，具有防卫和中介功能，充当仲裁者，遵循 “现实原则”。让本我的冲动在超我允许的范围内尽可能地得到 满足，自我的心理能量大部分消耗在对本我的控制和压制上。
3、超我：代表良心，社会准则和自我理想。是个体在成长过程中 通过内化道德规范、价值观念而形成的一些崇高的信念与高尚的 行为准则，遵循“道德原则”。是人格的高层领导，它按照至善 原则行事，指导自我，限制本我，就像一位严厉正经的大家长。
只有三个“我”和睦相处，保持平衡，人才会健康发展。 三个“我”吵架： 当内心因为欲望和道德的冲突而痛苦不堪时？ 为自己某个突如其来的丑恶念头而惶恐时？ 当我们有时怀疑 “这还是不是我”？ 当我们内心有不同的声音在对话 “做得？还是做不得？” ……这种状况如果持续得久了，或者冲突得比较严重，就会导致神 经症的产生。 人的一切心理活动都可以从三个“我”的联系中得到合理的解释 。 自我是永久存在的，而超我和本我又几乎是永久对立的，于是自
3、自我意识问题
20岁左右青年军人正是自我意识迅速发展的阶段，追求 独立性与部队严格管理之间的矛盾；对成人权利的争取和自 身能力不足的矛盾；自我认识、评价与实际情况之间的差距； 理想自我与现实自我的差距等，总是让我们迷茫和烦躁，如 何协调理想自我与现实自我的关系，以及如何正确看待自己， 是青年军人面临的一个非常重要的问题。
（2）焦虑心理。 焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而又难以 应付的不愉快情绪;焦虑发生在危险或不利情况来临之前，焦虑是指向未来的、 对突发事件产生紧张的内心体验，出现回避、烦躁等，呈高度警觉状态。 突发事件发生后人们的焦虑心理，是一种情感的泛化，所谓一朝被蛇咬， 三年怕井绳，心理上的持续警觉状态不能回归正常。
心理问题的分类
2008-07-13 15:26:15
求助 心理咨询师（心理咨询为主）
医院精神科 （药物结合咨询）
（二）军人常见的心理问题
1、适应问题


心理适应能力是人的体力和智力、应对方式及性格气质等各种因素的 综合反应，是个人心理活动能力的一种表现。心理适应能力是军人综合 素质中的重要内容，是构成军队战斗力的重要因素。 由于军人职业有其特殊性，训练紧张，管理严格，随时有可能执行 高度应急任务，这些情况加上来自外在家庭和社会的影响，使一些人容 易发生心理适应不良问题。 从普通社会一员到军人，从战士到班长、军官、再回归成普通社会 一员，在适应变化的过程中，往往会带来许多心理问题。包括: （1）新兵入营后的心理适应. （2）服役期间角色变化的心理适应、 （3）日常行为习惯的心理适应、 （4）任务转化中的心理适应、 （5）军人对社会环境的心理适应、 （6）退役时的心理适应等问题。 其中以新兵入营后一周到两个月之间，心理的不适应表现得最为集中和 明显。
心理防御机制是一种潜意识的心理保护机制
当心理防御机制失效、使用不当、或 过多的依赖，以致破坏了正常的心理活动， 妨碍了适应社会的能力，才被视为异常， 甚至病态。
心理测试1：应付方式问卷 测查个体对待应急事件的策略
六个因子： 退避--幻想--自责--求助--合理化--解决问题
目的和意义：
A、了解生活中习得的应付方式 B、提高自我强度建立合理健康的心理防御机制，
21世纪 ：心理不健康（心理问题）、 心理不正常（心理疾病）发生明显增多
2006年的10月10日世界精神卫生日，卫生部调查 显示，我国目前精神类疾病患者约有１６００万人。 神经精神类疾病在我国疾病总负担中排名首位。
亚健康状态 ：亚健康是指处于健康和疾病两者之 间的一种状态，在身体、心理上没有疾病，但主观 上却有许多不适的症状表现和心理体验。（大概占 20％—30％ ）
（四）、心理健康与心态
1、心理健康： 是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即 认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会， 与社会保持同步。 2、心态：心理状态。 是你心情的调整能力。在你心情不好的时候你需要多久 的时间来调整，你会有多大的情绪波动，你会做出什么样的 行为（是积极的面对想办法解决问题、还是消极的面对埋怨 老天为难你）
组织结构
社会压力
社会、科技的飞速发展
工作压力
噪音污染
家庭与工作 技术应激
剥夺个性的发展
空气污染
环境压力
过度拥挤
心理疾病挑战现代人
世界卫生组织报告说：全世界抑郁症已经达到2亿，已经成了 世纪病；求医者30%至40%有精神卫生问题；占总人口20%的人存 在心理卫生问题和精神障碍；自杀居意外死亡之首。
研究发现，很多疾病与心理因素有关，如冠心病、高血压、心 绞痛等，统称为心身疾病。心理健康不仅与疾病、事业的成功有关， 还与我们的生存息息相关。 在经济迅速发展的中国，心理疾病已成为公众关注的焦点。据 世界卫生组织调查资料统计显示：中国自杀人数每年约28.5万人， 其中自杀未遂者为250万人。中国每两分钟有一人自杀死亡，八人 自杀未遂，每年至少有二十五万人死于自杀。 没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人持续而深刻的痛苦。
空难救援完成后，参加打捞尸体的武警官兵中有几名出现 不敢去黑暗的地方、不敢进黑屋子。
（三）应对与心理防御机制
1、应对与心理防御产生的前提：
（1）、需要（基础）------动机（行为的驱动力） （2）、需要和动机受阻 ------心理冲突和挫折
（3）、为保持心理上平衡------个体便启动各种应 对方式和心理防御机制进行应对
（3）恐惧心理。 恐惧心理是突发事件最易诱发的一种情绪，是企图摆脱或逃避某种情景 而又苦于无能为力的情感体验。恐惧伴有交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加， 机体机能充分动员，但没有信心和能力战胜突发事件中的危险。
军人恐惧心理在执行突发事件中最易诱发。
比如， 2004年11月21日8时21分，包头飞往上海的MU5210航班起飞十几秒 后出现事故，坠入包头市南海公园的湖中并发生爆炸起火，机上47名乘客， 6名机组人员以及地面2人共55人在事故中丧生。 包头市公安消防支队8时24分接到的报警电话，最早的一批官兵8时 28分赶到现场，随后机场消防到达，当时现场一片火海、浓烟滚滚。 消防官兵立即分成3 组：进行灭火和搜救打捞工作。
应付（应对）： 是个体为应付心理压力和挫折，做出的认 知性和行为性努力。
通过调整自身的价值系统、改变自己对挫 折的认知和情绪反应，借以减少精神痛苦，维 护自尊心，求得心理平衡。 它受到个体的认知评价、生活经验、个性特 征及社会支持
2、常见的应对方式：
1、投身社会公益事业 2、积极参加与拓展业余爱好 3、努力工作、发奋学习。争取优异的成绩来弥 补精神 上的创伤 4、搞迷信或参加宗教活动 5、求助他人，寻求外界支持 6、克制不良情绪反应 7、使用烟酒、镇静麻醉剂，借以消除心中的烦闷与忧愁 8、性活动增加，以发泄内心的痛苦和不满 9、直接攻击、报复行为 10、自罚、自伤与自杀企图或行为
维护心理健康 塑造阳光心 态
津市馨莲心理文化中心 国家二级心理咨询师 王志宏 QQ1040432492
（一）健康 新概念
心 理
社会适应 社会适应
良好状态
生 理
道 德
——21世纪，WHO
缺乏相互独立
高血压人格
抑郁型人格 敏感型人格
缺乏交流沟通 缺乏共同解决 问题的能力
酒精型人格
角色模糊 人际应激 职业发展
我像一个受气包，处在“三个暴君”的夹缝里：外部世界、 超我和本我做三者之间的努力调节,所以自我永远是矛盾 产物。
若自我不能承受三者压力，就会启动心理防有关系 B、增加面积可以减少压力
面对压力------增加心理的面积 心理的面积是什么？ A、台湾临床心理学家柯永河认为： “自我强度” 可以很好地化解压力。 B、自我强度：对刺激的忍受力与问题解决的能力。 C、加强自我强度即在于：个人必须体认到，在追 求生活目标遇到阻碍时，仍不轻易放弃，必须要 有不断尝试解决问题的决心。
4、情绪情感问题
（1）抑郁心理。 抑郁是一种很常见的情感成分。人遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境 遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。 某些事件的发生增加了一些具有抑郁性人格者发生抑郁情绪的危险，出 现持久的情绪低落、忧郁、失去愉快感，不愿与外界接触或不愿与人打交道， 常伴有失眠、注意力不集中、食欲减退等，继而出现丧失感和厌世感 导致抑郁症。