营养美味的水果榨汁搭配
营养美味的水果榨汁搭配一、苹果搭配系列
1、胡萝卜苹果汁
胡萝卜苹果汁富含维生素a、c，有提神醒脑，缓解疲劳之功
效。

胡萝卜苹果按2:1 的比例，榨汁时先榨胡萝卜再榨苹果。

这里注意苹果要挑色泽饱满味甜的，如果是一杯量的话，中等大小胡萝卜一根足够。

胡萝卜苹果汁一般不建议加糖或蜂蜜，除非你挑的苹果太酸涩（所以会挑苹果真的很重要），原汁原味的风味才比较适口。

2、哈密瓜苹果汁哈密瓜苹果汁富含铁、钾、磷，可以降胆固醇，有宁神安眠之功效。

且哈密瓜气味香甜，搭配苹果，可谓是嗜甜者的必选。

按一杯量计，选用哈密瓜40 克，苹果一个，分别榨汁，然后混合在一起搅拌均匀即可。

依照各人口味不同，偏爱甜味的可以加适量蜂蜜，偏爱酸甜口感的可以挤一些柠檬汁。

二、雪梨搭配系列
1、芹菜雪梨汁
芹菜雪梨汁富含大量纤维素，是润肠通便，排毒养颜的圣品。

芹菜选用茎粗的西芹，100 克左右，搭配一个雪梨，就可以榨出满满一大杯果汁了。

芹菜雪梨汁口感比较清淡，在果汁中加一片薄荷叶，有很好的解暑功效。

不过，如果你不喜欢这种寡淡口味的话，也可以混合西红柿汁，再加入适量的白砂糖调味即可。

2、菠萝雪梨汁菠萝雪梨汁含有丰富的维生素b、c，且具有润肺止咳、消炎降暑的功效。

准备半只菠萝，一个雪梨。

首先将菠萝削皮，用适量盐水浸泡，口味偏甜的可以选择味道较甜的凤梨代替。

这里工具我比较偏爱用搅拌研磨机，用普通榨汁功能的话会比较浪费食材。

然后将泡好的菠萝，以及雪梨都切成小块，放在研磨机中搅拌均匀即可，这样榨出的果汁里还可以吃到菠萝的果肉。

配合个人口味，可以适量添加蜂蜜或薄荷，或者在搅拌时放入适量冰糖调味。

三、黄瓜搭配系列
1、柠檬黄瓜汁柠檬黄瓜汁，功效不必多讲，美白淡斑必备。

我个人来讲的话，只是在黄瓜汁里滴入少量柠檬汁（毕竟太爱生黄瓜的新鲜口
感）。

口味偏酸的朋友，可以多挤进一些柠檬汁，或者简单粗暴点，直接在黄瓜汁里加2~3 片柠檬，再添加少量蜂蜜调味即可。

2、雪梨黄瓜汁雪梨黄瓜汁，味道比较清甜，养颜润肺，且有不错的减肥功效。

做法上雪梨、黄瓜按1:1 的比例榨汁调和即可。

榨汁的方式有两种，一是按菠萝雪梨汁的做法，用搅拌机做，打出来的汁会比较稠厚; 第二种，也是版主比较偏爱的，是将黄瓜雪梨分别榨汁，过滤后将比较清爽的果汁调兑在一起喝，这样的话味道会更淡一些，大家可以按自己的口味做挑选。

ps：使用黄瓜作为原材料榨汁时，榨出的渣渣千万别扔掉哦。

喜欢diy 面膜的朋友，可以将压缩面膜纸直接扔进榨汁剩下的黄瓜泥里面，浸透后，敷在脸上，再将黄瓜泥均匀的涂在面膜上，真的超!级! 清!凉!
好喝的水果搭配榨果汁香蕉+香草冰激凌;
木瓜+鲜牛奶;
苹果+梨+芒果;
猕猴桃+西芹+汇源橙汁; 你可以去试啊，哪个好喝就搭配哪个。

凡是水果有的功效，它都有。

天然果蔬可以护肤，它们含有维他命 c 和充足的水分，并且这些食物中含大自然的芬芳，美容护肤的效果就更好了。

具体的：胡萝卜苹果汁原料：4个胡萝卜， 2 个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。

将苹果洗净。

先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。

混合、搅拌，并立即饮用。

功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。

胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。

这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。

红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。

所以，你也可以用青苹果来榨汁。

β- 胡萝卜素、叶酸、维生素c、钙、果胶、镁、钾、磷。

维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b6 和维生素e、
铜、铁、锌
豆瓣菜苹果汁
原料：1/2 把豆瓣菜， 3 个甜苹果做法：将原料洗净，榨汁，饮用。

功效：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。

它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

β- 胡萝卜素、果胶、叶酸、钠、铁、钙、镁、磷、钾、维生素c 和维生素e。

其他 b 族维生素、锌、铜。

树莓苹果汁
原料： 1 篮树莓， 3 个苹果，1个香蕉做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。

香蕉去皮，并首先榨汁。

然后是树莓和苹果榨汁。

充分混合并立即饮用。

功效：这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。

想让果汁变得甜一些，可以加入 1 根香蕉。

这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。

如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。

β- 胡萝卜素、维生素h、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素 c 。

其他 b 族维生素、维生素e、铜、锌。

苹果菠萝生姜汁
原料： 1 厘米生姜根，1/2 个苹果，1/3 个大的菠萝
做法：生姜和菠萝去皮。

将苹果洗净，然后切成块。

将菠萝切成可榨汁的薄片。

先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。

将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。

做好后立即饮用。

功效：这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。

生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。

菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。

而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。

因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。

卷心菜芹菜苹果汁
原料：卷心菜200克，苹果2个，芹菜 1 棵
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁即成
功效：减肥、利胆、提神、养颜。