补益肾气常按个穴位
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补益肾气常按3个穴位
男女皆防肾虚补益肾气常按3个穴位(图)俗话说“十男九虚”。

男人易肾虚。

其实，女人同样也会肾虚。

肾与人的生长发育和衰老关系密切，尤其对于老年人来说，更应着重补肾，维护肾气。

中医认为，常按摩3大养生穴位可补益肾气，固精护肾。

男女皆防肾虚补益肾气常按3个穴位(图)
涌泉穴：补肾固元的“长寿穴”
《黄帝内经》中称：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

男女皆防肾虚补益肾气常按3个穴位(图)
关元穴：封藏一身真元之处
关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。

要找到关元穴也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出4指宽的距离，就是关元穴。

按摩此养生穴位时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟。

然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

男女皆防肾虚补益肾气常按3个养生穴位(图)
太溪穴：汇聚肾经元气的“长江”
太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有回阳救逆之功。

按摩此养生穴位时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。