进行各种灵敏性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛，运用多种铺助训练器材进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练习，发展踝关节的灵活性和柔韧性练习
发展灵敏性、协调性和平衡能力的徒手体操和垫上动作训练；不同身体姿势、步幅、节奏、方向的跑动练习；进一步加强身体各部位柔韧性的练习
进一步发展灵活性、协调性和平衡能力；的结合球、小栏架、标志桶、绳梯等辅助器材，在不同步幅、节奏、方向的跑动中处理球的训练；结合球的反应、动作和起动速度的练习；继续强化身体各部位柔韧性的练习
比赛中处理不同高度、方向和性质球的训练；对抗压力下的接、控、运、传等技术的合理组合运用，并结合射门配合的练习；正面和侧面抢断球练习，合理冲撞、紧逼盯人练习
战术练习
多种形式的得分比赛游戏或足球活动
多种形式的限定区域和要求的踢、运、传球结合的游戏练习；限定区域和人数的小场地分队比赛
多种形式、不同区域的对抗练习，发展队员创造和利用空间的能力练习；个人和局部防守的战术练习；提高个人进攻和防守对抗能力的1对1练习；多种形式的教学比赛
战术
能够与同伴有兴趣地玩耍足球，在足球游戏体会输赢的滋味
具有与同伴合作的初步意愿和意识；初步具有个人进攻和防守的战术意识和行为
初步掌握个人和小组进攻、防守的基本知识和方法；进一步理解比赛中获得控球权的基本方法和策略；进一步培养主动观察和有目的选择的能力
进一步发展个人和小组进攻、防守的基本知识和方法；进一步提高个人和小组攻防战术的基础能力（主动观察、快速决策、合理跑位与接应同伴、保护与支援同伴）；初步具备快速攻防转换的意识；突出决策能力的培养和提高
具备更佳的平衡和协调能力；是速度素质继续发展的重要阶段；开始形成自我批评和讨论问题的能力；注意力水平、自信心、竞争意识、团队协作意识均处于继续提高阶段；求知欲非常强烈，易于吸收新事物，喜欢新挑战，行为体现出较强烈的主动性特征。这一阶段的少年是正确学习和掌握规范的足球技战术知识，形成正确行为习惯的黄金年龄阶段。
在身体素质、技战术训练中注意培养团队合作和竞争意识，注意安排能提高注意力集中程度的训练方法；在教学比赛中注意培养应对压力和自我心态控制的意识，提高球员的意志力
理论学习
以故事为主的形式介绍球星的成长经历、足球游戏的输赢观念以及足球的规格等足球基本知识
介绍小场地比赛规则（3、5人制足球）竞赛规则；介绍本年龄段技战术练习的要点；观看足球比赛
中小学足球训练大纲
小学足球训练大纲
U6
U7-8
U9-10
U11-12
身
心
特
点
这一阶段的儿童处于快速生长发育期，脑及神经系统发育迅速，个性活泼好动，具有好奇心、喜好模仿等心理特征，但控制注意力的时间短暂（约10-15分钟）
这一阶段的儿童大脑神经活动的兴奋性水平很高，爱说爱动，注意力一般维持20-30分钟，独立性和自觉性较差，需要教师的监护和指导，几乎无条件地信任教师；形象思维占主导，逻辑思维较差，不具备很强的理解能力，但可以接受和理解简单的技战术讲解；处于灵敏素质和反应能力发展的敏感期
心理训练
以表扬为主，激发儿童参与足球游戏或活动的主动性和积极性，培养儿童的自信心
设置新颖、形式多样的足球游戏和训练活动，积极引导、鼓励儿童的公平竞争、团结协作的精神和行为；初步开发儿童的足球比赛智力和观察能力
多种形式、方法的有球活动，激发儿童团结协作、勇于争胜的态度和自信心；鼓励和表扬学习和训练态度认真的儿童。
提高个人在比赛和对抗状态下的攻守战术能力的练习；局部攻守战术的基本配合练习，提高协同运用局部攻守战术能力的练习
身体练习
借助足球游戏，进行多种形式的不同方向跑（直、曲、折线跑以及前进和后退跑等）、跳跃和转身的基本步法以及抛、接、掷球等基本动作的练习来发展基本动作的灵活性、协调性、身体平衡能力、动作节奏感等身体素质
基本训练内容
技术练习
（1）简单的脚部踢球和玩耍球游戏练习；（2）多种形式的踢、运（带）球游戏
脚部和大腿的颠控球练习；脚部的踢、接、运控地面球练习；原地、运动中的接高球、落地反弹球的基本技术练习；正面、侧面抢球的基本技术练习
熟悉球性的强化练习；提高运球及运球过人的技术练习；结合射门的多种运动状态下的组合技术练习；正面和侧面抢球练习
骨骼处于快速发育阶段；大肌肉群的发育比小肌肉早；心肺功能相应增强，血管发展的速度大于心脏的发展速度，血循环量加大，新陈代谢加快；脑的兴奋和抑制过程逐步趋于平衡；注意力仍处于不稳定阶段，容易为一些新奇刺激所吸引；对事物的感知尚不精确；记忆力从无意识向有意识发展；思维从形象向抽象思维过渡；意志力还比较薄弱，情感很容易受外界干扰。
训练目标
技
术
有兴趣地玩耍足球，双脚对球有初步的感觉
双脚有一定的地பைடு நூலகம்球控制能力，能进行基本的颠控球
使运控球和颠控球等熟悉球性的基本技术能力得到进一步发展；进一步提高快速完成传、接、运、射的能力以及头球基本技术动作；掌握盯人和正面抢截的方法；初步发展运动中和简单对抗下的技术动作运用合理性和实效性能力
进一步发展比赛活动中的完成进攻和防守技术动作的合理性、规范性和实效性能力；进一步发展队员在活动中利用身体各个部位，对各种空中、反弹和地面球的准确、熟练的控制能力
对足球活动的喜爱和兴趣有所增强，与同伴的交流合作有成功的体验，有争胜的愿望
进一步培养儿童对足球活动的喜爱和兴趣，增强自信心、求知欲；引导儿童识别正确与错误的能力；提高团队意识和集体荣誉感
逐步培养和提高队员的掌握控制的意识和能力；使队员能正确乐观地处理学习和训练过程中的困难和挑战；培养队员精益求精的学习和训练态度与意识；使队员形成良好的团队交流和合作意识；使队员形成自觉遵守纪律的习惯
简单介绍比赛规则的重点内容；介绍本年龄段技战术练习的要点；观看高水平球队的比赛
进一步学习比赛规则、本年龄段技战术练习的要点；初步学习比赛原则；观看高水平球队的比赛
身体
肢体在灵活性、协调性上有所提高
在灵活性、协调性、柔韧性和平衡能力上有一定的提高
抓好身体动作的灵敏性、协调性、柔韧性和平衡能力的训练，特别注意发展踝关节、膝关节、髋关节的灵活和柔韧性
提高快速反应、快速完成动作和身体协调控制能力；进一步提高身体各部位，特别是踝关节、膝关节、髋关节的灵活和柔韧性
心理
对足球活动产生喜好和兴趣