老年人中医药健康指导（回执）
档案号：已经熟悉掌握中医药预防保健知识和操作方法，很满意。
医生指导，特此回执。
被指导人（签名）
年月日
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老年人中医药健康指导
单位：档案号：
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老年人中医药健康指导
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老年人中医药健康指导
单位：档案号：
疮疖者食用。
起居调摄1.居室宜干燥、通风良好，避免居处潮热，可在室用除湿器或空调改善湿、热的环境。
选择款式宽松，透气性好的天然棉、麻、丝质服装。
注意个人卫生，预防皮肤病变。
2.保持充足而有规律的睡眠，睡前半小时不宜思考问题、看书、看情节紧的电视节目，避免服用兴奋饮料，不宜吸烟饮酒。
保持二便通畅，防止湿热积聚。
运动保健
1.宜做中长跑、游泳、各种球类、武术等强度较大的锻炼。
2.锻炼强度视身体情况而定，不宜进行大强度、大负荷运动，以防意外。
穴位保健
1.选穴：按摩穴位：支沟、阴陵泉。
2.定位：支沟穴位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨
与桡骨之间。
阴陵泉位于小腿侧，当胫骨侧踝后下凹陷处。
3.用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，
按揉2～3分钟。
每天操作1～2次。
医生（签名）指导时间下次随访时间
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