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生活起居
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生活起居
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生活起居
5.注意腰部保暖，防风湿邪侵袭。 6、咳嗽、打喷嚏时，双手护腰部，
避免诱发和加重疼痛。 7.肥胖者减肥。
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用药指导
▪ 用药期间忌生冷寒 凉食物
▪ 药物应温服 ▪ 遵医嘱按时服药
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饮食指导
平时的饮食上，多吃一 些含钙量高的食物，如 牛奶，奶制品，虾皮、 海带、芝麻酱、豆制品 也含有丰富的钙，经常 吃，也有利于钙的补充， 注意营养结构。
须达肋下缘，下缘 至臀裂，松紧以不 产生不适感为宜， 连续使用不超过3 月
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生活起居
3. 防止腰部受到外伤，尽量不弯腰提 重物，减轻腰部负荷。捡拾地上的物 品时宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。
4、在日常生活与工作中，坐硬板凳， 卧硬板薄软垫床。坐立行走姿势正确， 劳逸结合，防止过度疲劳。
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生活起居
▪ 腰椎有破坏性改变，感染性疾病，内固定物植入，年老体弱 及心肺功能障碍的病人不宜进行腰背肌锻炼。急性期患者绝 对卧床休息，一般卧床2—6周或至症状缓解。
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康复指导
仰卧床上，双腿屈曲， 以双足、双肘和后头部 为支点（五点支撑）用 力将臀部抬高，如拱桥 状，随着锻炼的进展， 可将双臂放于胸前，仅 以双足和头后部为支点 进行练习。反复锻炼5-10次。
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康复指导
俯卧床上，双臂放干身 体两侧，双腿伸直，然 后将头、上肢和下肢用 力向上抬起，不要使肘 和膝关节屈曲，要始终 保持伸直，如飞燕状。 反复锻炼5--10次。以 上方法于睡前和晨起各 做一次。
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祝 您 早 日 康 复 ！
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腰痛病健康教育
三病区
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什么是腰痛病
腰痛病是由于腰椎间盘 的退变与损伤，导致脊 柱内外力学平衡失调， 使椎间盘的髓核破裂突 出，压迫腰脊神经根而 引起腰椎间盘突出症的
一种病症。
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您患有腰痛病吗？
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主要症状
▪ 腰腿痛 ▪ 腰部运动障碍 ▪ 主观感觉麻木 ▪ 患肢温度下降 ▪ 肌肉萎缩
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生活起居
1.急性期绝对卧床休息。 2.缓解期可适当下床活动时皮腰围护腰。
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食疗方
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情志调理
▪ 保持情绪平和、神 气清净。
▪ 疼痛时闭目静心全 身放松，平静呼吸。
▪ 树立战胜疾病的信 心
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康复指导
▪ 康复期可进行腰背肌锻炼、上、下肢活动，逐渐增大活动范 围。急性期患者绝对卧床休息，一般卧床2—6周或至症状缓 解。
▪ 加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。主要锻炼方法有： 卧位直腿抬高，交叉蹬腿及五点支撑、飞燕式的腰背肌功能 锻炼，根据患者的具体情况进行指导。