五年级体育教案快速跑,,全国通用
年级五人数日期执教班级组班形式自然班周次三课次 9 内容主题 1．走和跑：快速跑 5—（2） 2．攀登与爬越：爬越120厘米高度的障碍2-（1）重点蹬地腿直频率要快后蹬有力摆动腿落地积极难点互帮互助边练边评学习目标 1．初步学会蹬地腿直、频率要快的高抬腿跑动作和后蹬有力、摆动腿落地积极的途中跑动作，发展抬腿、支撑、蹬地的能力 2．初步学会爬越120厘米高障碍的方法，发展攀爬的能力，提高身体协调性 3．具有不怕困难，敢于挑战的进取精神 4．养成互帮互助、边练边评的良好习惯课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一 1’课堂常规 1．师生问好 2．宣布课的内容要求：快、静、齐四列横队二 3’热身游戏：叫号接龙 8 2’30”中 1．教师提出热身游戏的方法 2．分组体验叫号接龙游戏 3．全班进行游戏，教师及时点评要求：协同热身散点三14’走和跑：快速跑—游戏“看谁先到站” 1、行进间高抬腿跑（15米） 5 1’中 / 大 1．教师、学生示范两人互帮互练的行进间高抬腿跑动作，回顾：大腿抬高、提高重心的高抬腿跑动作要领2．结伴互助进行行进间高抬腿跑练习，注意大腿高抬与身体成直角的评价要求（15米） 3．集体听令，进行原地5秒高抬腿跑练习，比一比谁高抬腿跑次数最多 4．集中讲解，学生示范，仔细观察后得出：引出蹬地腿直、频率要快的动作要领 20米 10米 2、游戏“看谁先到站”（25米往返） 3 3 3 1’30” 1’30” 1’30”
5．教师提出“看谁先到站”游戏的方法（25米距离，摸线往返跑），学生分8组尝试游戏，教师加强学练安全教育，强调各行其道、避免碰撞 6．集中讲解，强调途中跑中后蹬动作的重要性，教师示范后强调后蹬有力、摆动腿落地积极的动作要领 7．两两合并，交换伙伴进行“看谁先到站”游戏，强调互帮互助、边练边评（后蹬有力、摆动腿落地积极）、注意安全（强调各行其道、避免碰撞） 8．集体分两大组进行“看谁先到站”，教师及时给予小结、表扬要求：高抬腿跑：蹬地腿直、频率要快；
途中跑：后蹬有力、摆动腿落地积极 20米四 14’攀爬：爬越120厘米高障碍物 1 10 10 6 10” 1’30” 2’ 1’30”中1．教师讲解动作要求，请一小组学生示范 2．学生分组复习攀越120厘米高的跳箱（每组有一人保护） 3．教师巡视指导，强调学练安全 4．教师讲解攀越平梯的动作要求，请学生尝试并谈谈体会5．组织学生小组练习攀越120厘米平梯，强调安全（双手握紧，不可松杠） 6．教师巡视指导，强调学练安全 7．小组展示“看谁爬得棒”，小结、表扬要求：四肢协调配合、两腿用力蹬、学会自我保护五 2’放松游戏：“划船” 5 1’30”小 1．教师提出放松要求 2．两人结伴进行划船练习 3．师生共同放松游戏要求：协调放松、开心愉悦散点六 1’下课小结 1．师生共同回顾 2．师生再见 3．回收器材要求：认真听讲散点安全保障 1．场地平整，没有尖锐的物体，如小石子、钉子等（课前检查场地） 2．充
分的准备活动（特别注意踝关节） 3．注意安全、避免碰撞、有自我保护意识场地器材跳箱×4组垫子×8块预计练习密度强度全课内容主题中等 41．4% 37．5% 课后小结
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