跆拳道力量速度训练方法
跆拳道是一项激烈的拳打脚踢的攻防对抗的搏击项目，那么跆拳道力量速度训练方法有哪些呢?以下内容由小编为大家整理跆拳道力量速度训练方法，希望能帮助到您!
跆拳道实战中必须双方必须快速地移动、转身、滑步、跳跃以及在多变复杂的条件下完成合理的踢打，来进行判断、启动、攻击和完成快、准、稳、狠的高难腿法技术动作，竞技对抗中虽然只有三局(每局二分钟)，由于双方对抗激烈，能量消耗加大。

这就对运动员的力量、速度、耐力、弹跳等身体素质提出了愈高的要求。

因此，对跆拳道运动员身体素质训练应贯穿整个训练计划。

根据人体身体发育特征，在身体不同时期，跆拳道运动员应相应的发展、柔韧、速度、灵敏、弹跳、爆发力等基本素质，其它身体素质为辅。

对于人体中的速度、力量、弹跳力、耐力等身体素质不是孤立存在和发展的，它们之间是相互影响、相互促进和相互制约的。

因为各项身体素质都是在中枢神经系统控制下，由肌肉活动表现出来的。

所以在发展运动员某一身体素质的同时，都会或多或少地引起另一素质的变化。

例如：通过速度素质的训练，也会影响到力量、灵敏素质的发展。

所以在跆拳道身体素质训练实践中，如果能够科学地安排训练方法就会取得事半功倍的效果。

本文从柔韧、速度、力量三方面进行分析与探讨，希望对跆拳道练习者有所帮助。

柔韧素质是人体的基本身体素质之一。

它是指人体关节活动的范围大小以及肌肉和韧带的伸展性和弹性。

发展跆拳道运动员的柔韧素质的目的是为了提高人体间跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。

跆拳道技术的掌握和发挥柔韧素质起着重要的作用，柔韧性的提高可以加大技术动作的攻击高度(新规则规定，在比赛中，使用腿法技术攻击到对手头部可以得两分)，利于肌力和速度的发挥，提高关节的灵。