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第一讲：心理健康与高职新生环境适应
5、承担责任，热爱学习、生活和工作：一个心理健康的 人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱 学习，把学习看作是生活中必不可少的一部分；爱工作， 不仅按时上下班，而且创造性地去工作、努力完成工作 任务，把分担的工作看作是一种乐事。能够勇敢地承担 责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的 人。意大利著名画家达芬奇说：“劳动一日，方得一夜 安寝；勤劳一生，可得幸福的长眠。”而逃避责任、逃 避工作只能使人感到烦躁和悔恨。 意大利著名画家达芬奇说：“劳动一日，方得一夜 安寝；勤劳一生，可得幸福的长眠”。而逃避责任、逃 避工作只能使人感到烦躁和悔恨。
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第一讲：心理健康与高职新生环境适应
一、心理健康状态
心理健康状态与非健康状态的区分 标准一直是心理学界讨论的话题，不少国 内外心理学学者根据自己研究调查的结果 提出了多种心理健康标准。本人在临床心 理学实践工作中，总结了前人的理论与经 验，提出了一简捷的评价方法。即：从本 人评价，他人评价和社会功能状况三方面 分析：
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4、正确的自我观：这也是心理健康的重要条件。 有正确自我观的意思是：知道自己的优点和缺点， 对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进； 不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自 卑。归根结底一句话：理解自我，悦纳自我。有 一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们 自己——自我。孔子说过：“知人者智，自知者 明。”我们只有了解自己，接受自己，我们才有 可能是幸福的，是健康的。
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心理健康教育教学部
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第一讲：心理健康与高职新生环境适应
讲课提纲
◆心理健康概述 ◆高职新生的环境适应 ◆高职新生环境适应不良的心理调适 ◆补充资料 ◆课后作业
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第一讲：心理健康与高职新生环境适应
2.他人不感觉到异常-即心理活动与周围环境相协 调，不出现与周围环境格格不入的现象。
3.社会功能良好-即能胜任家庭和社会角色，能在 一般社会环境下充分发挥自身能力，利用现有条 件（或创造条件）实现自我价值。
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心理健康的标准
1、智力正常：智力正常是一个人生活、学习 和工作的基本条件。在心理咨询中，发现绝大 多数来访者这一条都具备。通过说话、察言观 色便很容易确定来访者智力是否正常。一般不 需要进行心理测验。
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第一讲：心理健康与高职新生环境适应
3、人际关系和谐：人际关系和谐是心理健康的重要标 志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解 别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或 她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系都很融洽；对 父母和家庭其他成员很亲近。一个心理健康的人不是与别 人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地有效地去解 决矛盾，重新让别人理解自己。 心理学家统计，人生 80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求 疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往 的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。
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2、情绪稳定乐观：情绪稳定乐观是心理健康 的主要标志。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是 说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积 极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于 相对平衡的状态。
情的心情，善于从生 活中寻求乐趣。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉 妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时， 他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。
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第一讲：心理健康与高职新生环境适应
心理健康状态评价标准 ：
• 1.本人不觉得痛苦-即在一个时间段中（如一周、 一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。
资料卡：何谓心理健康？
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第一讲：心理健康与高职新生环境适应
心理健康是指生活在一定社会环境中的人， 在高级神经系统功能正常的情况下，智力正常， 情绪稳定，行为适度。心理健康不是指对任何事 情都能愉快地接受，而是指在对待环境和问题冲 突的反应上，能更多地表现出积极的适应倾向。 因此，心理健康是一种积极向上的高效而满意的 持续的心理状态。