靖边县科研微型课题《中学生篮球运动员体能训练方法的策略探究》材料汇编课题编号：靖教科研LW[2017]123结题形式：会议结题课题研究单位：靖边县席麻湾九年制学校课题研究负责人：王岳课题研究成员：朱晓峰靖边县席麻湾九年制学校《中学生篮球运动员体能训练方法的策略探究》课题组2017年9月目录《中学生篮球运动员体能训练方法的策略探究》课题研究申请.评审书 (3)课题立项通知书 (7)课题开题报告 (8)课题研究实施方案 (15)第一阶段计划与总结 (21)第二阶段计划与总结 (25)学生问卷调查及调查分析报告 (28)第三阶段总结 (32)中期研究报告 (33)成果鉴定申请书 (36)成果鉴定书 (45)结题报告 (54)工作报告 (59)课题研究自查表 (63)教学案例 (67)教学反思 (70)课题研究论文 (71)(必须含有发表论文刊物或报纸的复印件：刊物封面、目录、内容；论文获奖证书复印件)靖边县教育教学微型课题申请·评审表注：1.课题组成员不得超过三人（含课题负责人），且当年只能承担参与一项课题研究；2.正文宋体小4号，篇幅控制在A4纸2页的范围内。
靖边县2017年度教育科研立项微型课题名单（节选）靖教科研LW[2017]114 小学英语故事教学实践与研究磨和玲曹英英靖边县宁条梁镇中心小学靖教科研LW[2017]115 儿童良好行为习惯形成的实践研究华平冯向茹、马艳波靖边县宁条梁镇中心小学靖教科研LW[2017]116 农村中心小学校园足球开展现状调查与分析白耀峰刘涛梅靖边县宁条梁镇中心小学靖教科研LW[2017]117 口语交际训练多样化的实践研究贺艳刘冬梅、刘彩花靖边县少儿体校靖教科研LW[2017]118 高效课堂模式下小学高段数学导学案编写研究袁东梅张万富、贾向儒靖边县双伙场小学靖教科研LW[2017]119 高效课堂小组合作学习的研究高慧戴巧梅、彭春丽靖边县双伙场小学靖教科研LW[2017]120 激发农村高段小学生数学学习兴趣策略与方法的研究张世明胡云靖边县席麻湾九年制学校靖教科研LW[2017]121 初中物理课堂中如何进行激趣的探究王会东靖边县席麻湾九年制学校靖教科研LW[2017]122 初中历史教材插图对学生学习影响的研究康元广靖边县席麻湾九年制学校靖教科研LW[2017]123 中学生篮球运动员体能训练方法的策略探究王岳朱小峰靖边县席麻湾九年制学校靖教科研LW[2017]124 小学英语词汇教学改进策略研究白小燕贾改艳龙洲九年制学校靖教科研LW[2017]125 小学信息技术中游戏教学法的运用研究俞煜洲张敏龙洲九年制学校靖教科研LW[2017]126 初中生化学学习分化的成因与对策闫蓉李如艳、曹芳龙洲九年制学校靖教科研LW[2017]127 批注式阅读教学方法的实践与研究曹孟昊周娜、张晓玲龙洲九年制学校靖教科研LW[2017]128 中学政治课前预习的有效性探索与实践张贵平龙洲九年制学校靖教科研LW[2017]129 农村小学生口语交际能力现状及对策的研究高艳张丽丽龙洲九年制学校靖教科研LW[2017]130 初中生物教学中媒体技术有效应用的方法与策略研究贾招莉高冬彦宁条梁镇中学靖教科研LW[2017]131 合作学习方法在九年级历史中考复习中的运用白蓉蓉宁条梁镇中学靖教科研LW[2017]132 初中英语教学中学生听力习惯的培养研究杜秀清常芬宁条梁镇中学靖教科研LW[2017]133 农村中学班主任开展心理健康教育有效途径的实践与探究王树强贺建娥宁条梁镇中学靖教科研LW[2017]134 体育课如何促进小学生心理健康的研究韩宏斌乔沟湾中心小学靖边县教育科研微型课题开题报告课题编号：靖教科研LW［2017］123 课题名称：中学生篮球运动员体能训练方法的策略探究主持人：王岳所在单位：靖边县席麻湾九年制学校填表日期： 2017.3靖边县教育科学规划领导小组办公室2017年制课题编号：靖教科研LW［2017］123中学生篮球运动员体能训练方法的策略探究课题实施方案靖边席麻湾九年制学校综合教研组王岳一、课题提出的背景2001年教育部颁发《基础教育课程改革纲要试行》，提出要用五年左右时间在全国范围内实行基础教育新课程体系，2005年，义务教育阶段起始年级学生全部进入新课程，陕西省于2010年开始进行教育课程改革。
在面临教育教学新变化，学生学习新要求的形势下，新课改已经势在必行，2012年我校紧跟课改实施的步伐，开始践行新课改理念，在高中开展有效课堂改革。
中学生学习任务繁重，长时间的伏案进行脑力劳动容易造成身体机能的退化，身体素质下降以及心理失衡等负面影响。
以篮球运动员的训练状况可以使社会、学校还有教育部门了解学生的现实需要。
根据学生的需要，学校以及教育部门可以有效的做出相应的调整，促进学生学习和身体健康的全面发展。
篮球运动的蓬勃发展已经使这项运动在世界上形成一种热潮，中学生将来会成为国家的栋梁之才，有必要积极的参与到篮球运动当中。
而且现在许多商家都在举行各式各样的篮球比赛，如果中学生在学校不能得到有效的篮球锻炼的机会，以后很难融入到群体活动中去，不利于以后走入社会发挥自己的才能，而且这在很大程度上会造成心理上的自卑情绪。
篮球作为一种游戏，同时又是一种群众性参与程度很高的运动，具有愉悦身心和健壮体质的功能。
体能是指人类进行各种体能活动而应具备的走、跑、跳、掷等基本能力及极限能力，即体力与综合运动能力的统称。
体力包括身体素质与潜力，而综合运动能力是指在比赛相似情景状态下，同时发展多种身体素质的能力。
篮球运动员的体能训练是指在篮球训练过程中，运用各种身体练习，有效地影响运动员身体形态的变化，增进运动员身体健康，提高有机体机能和发展运动素质的训练。
二、所要解决的主要问题目前中学生篮球体能训练中存在的问题。
训练基础条件差，训练理念存在误区。
首先，在我国，篮球运动因为其独特的魅力，拥有着良好的群众基础，获得了许多中学生的欢迎。
但是，因为中学投入到体育训练的资金有限、重视程度不足等原因，目前中学篮球运动队的条件依旧较差，训练理念也存在着误区。
其次，重视技战术训练，忽略体能训练。
我国中学篮球训练中，普遍存在着重视技战术训练，而忽略体能训练的现象。
教练在训练中普遍存在着对体能训练如何安排感到迷茫的现象。
在训练的内容上，绝大部分教练认为对学生技战术的训练中，学生的体能也得到了加强，技战术训练可以涵盖体能训练，所以忽略掉了对学生体能训练方面的指导，技战术训练后虽然球员消耗了极大的体力，但是这样仅仅是加强了学生的速度素质和耐力素质，并没有对球员的各方面体能素质予以根本上的提高。
三、课题研究的目的通过本次研究，进一步加强青少年体育、增强青少年体质，对于全面落实科学发展观，深入贯彻党的教育方针，大力推进素质教育，培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人，具有重要意义。
篮球运动在促进我国中学生体质，提高其综合素质，培养合格社会主义建设者和接班人发挥了不可磨灭的作用。
越来越多的青少年不仅仅喜欢篮球，更是把篮球作为自己的专长，帮助自己升往高一级的学府。
初中考高中有招篮球特长的，高中考大学更是。
在查阅大量有关篮球体能训练的相关文献下，发现绝大部分的文献都把篮球体能训练中的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等五个要素分开来单独描述如何练。
鉴于体能训练中这五个要素如何训练很多文献中都写得很详细了，问题是，这样导致大部分高中篮球运动日复一日的重复一个模式的训练，在一个周期中，他们就不太清楚要如何给自己安排科学的训练。
本研究将从篮球体能训练一个完整的周期的训练方法着手，给广大高中篮球教练员、运动员一个全新的参考，使他们更好的改进平时训练中的不科学之处，从而更好的提升广大高中篮球运动员的综合身体素质。
四、研究内容第一，前言。
在激烈的篮球比赛中，运动员要发挥出高超的运动技术水平完全离不开体能的支持。
体能也是掌握技战术的基础，体能训练是篮球运动训练的重要内容。
青少年时期是生长发育的高峰期，是发展身体素质、基本技术的重要时期，科学合理的训练会收到良好的效果。
加强此时期的训练，尤其在素质发展敏感期的训练，会取得事半功倍的效果。
中学生篮球运动员也是存在这些问题，与其他国家同龄运动员相比，身体单薄，对抗性差。
因此中学生篮球运动员必须重视体能的训练，为我国竞技篮球打下坚实的基础。
第二，中学生篮球运动员体能的重要性。
良好的体能有利于技战术的运用和运动成绩的提高，体能训练是承受大运动负荷训练与高强度比赛的基础，好的体能可以使运动员在比赛中保持良好的心理状态，体能训练有利于预防伤病延长运动寿命。
第三，目前中学生篮球体能训练中存在的问题。
训练基础条件差，训练理念存在误区。
首先，在我国，篮球运动因为其独特的魅力，拥有着良好的群众基础，获得了许多中学生的欢迎。
但是，因为中学投入到体育训练的资金有限、重视程度不足等原因，目前中学篮球运动队的条件依旧较差，训练理念也存在着误区。
其次，重视技战术训练，忽略体能训练。
我国中学篮球训练中，普遍存在着重视技战术训练，而忽略体能训练的现象。
教练在训练中普遍存在着对体能训练如何安排感到迷茫的现象。
在训练的内容上，绝大部分教练认为对学生技战术的训练中，学生的体能也得到了加强，技战术训练可以涵盖体能训练，所以忽略掉了对学生体能训练方面的指导，技战术训练后虽然球员消耗了极大的体力，但是这样仅仅是加强了学生的速度素质和耐力素质，并没有对球员的各方面体能素质予以根本上的提高。
第四，改善中学生篮球运动员体能的训练的方法与对策。
加强对体能训练的重视，完善训练方式，加强对体能训练的物质投入，与训练的系统性、规范性，加强对中学生体能训练的针对性，体能训练与技战术训练相结合。
第五，中学生篮球运动员体能的训练的方法。
具体有耐力训练、力量训练、速度训练、灵敏训练以及柔韧训练。
五、研究方法1、文献检索法，收集与课题相关的书籍、文献、论文、实录等，扩充自身的理论知识，提高文献运用能力。
2、调查研究法，对当前我校体育组教师教与学生学习的现状进行调查、评估和研究，可以在教师和学生中采用问卷调查的方式，更好的实践研究成果。
3、个案分析法，及时收集整理个案，通过观察研究，发现个案中经验与规律。
4、观察法，通过对教学过程中师生的不同反映的观察，不断探索成功有效的教学和学习方式。
5、经验总结法：本课题必须始终坚持研究过程中边实践边总结。
6、比较法：通过体育教学中各研究对象及同一研究对象的横向、纵向比较，得出实验成效的研究。
六、研究的范围与对象初一至初三三个年级的全体学生、本校全体体育学科教师、部分其他科目科任教师、部分学生家长及班主任、靖边三中篮球训练队。
七、研究步骤本课题预定用一年完成。