人体排毒时间表
我们的身体很神奇，有自己的排毒功能，可是，有些人不了解，往往疏忽阴时间，造成于自己的身体过不去，影响身体健康。

中医养生认为“天人相应”，每个人体内都有一个生理时钟，也就是我们常说的“生物钟”，只有按照生物的规律，我们才能够顺天地之气，应四时之需。

１、子时（午夜23：00——凌晨1:00）胆经当令
胆经开始排毒，阳气开始生发，注意两点：○1忌吃夜宵，你想一夜不舒服，就在这个时候吃夜宵；○2忌熬夜，晚上11：00前务必入睡。

应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意。

２、丑时（凌晨1:00——3:00）肝经当令
这个时间阳气开始生发起来，是肝脏排毒的时间。

此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

为了给我们的肝创造一个良好的工作环境，我们需心知肚明要做的只有一点，那就是熟睡。

不需要花一分钱，只要熟睡，就可以养肝胆，健康排毒。

很多人属于“夜猫子”，午夜一过主开始兴奋，所以这种人一般免疫力差，情绪容易激动，性情抑郁沉闷，而且失眠多梦，甚至胸肋隐痛。

丑时睡不好，又会错过脊椎造血的最佳时段，容易造成贫血。

３、寅时（3：00——5：00）肺经当令
半夜到凌晨四点，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

凌晨三点到五点，人的肺开始排毒了。

最好是深睡。

此时肺经运行，所以平时咳嗽的人，患有哮喘，气喘的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。

以免抑制肺部废积物的迅速排出，这属于肺系统的正常排毒反应。

４、卯时（凌晨5：00——7：00）大肠经当令
到了早晨五点至七点了，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。

“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

清晨起床后最好排大便。

假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。

宿便如果不排出体外，会在体内形成36种毒素，引起179种疾病，要想不生病，大肠要干净。

５、辰时（上午7：00——9：00）胃经当令
这个时候到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。

在这之前，你理应吃早餐。

不
然，你一天的营养就会匮乏。

治疗疾病的人最好六点半之前吃；养生的人可以在七点半前吃。

奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了九点以后，也要吃的，吃一点总比不吃得好。

建议大家7点之前吃早餐，早餐不在于多，而在于营养均衡，吃的太多，反而会由于工作忙，不利于消化与吸收。

胃经要是被堵塞了通路，不仅会导致胃疼，还会引起膝盖疼，脚面疼，因为胃经是人体下面很长的一条经脉，胃，膝盖，脚面等正面都是胃经循行路线。

６、巳时（上午9：00——11：00）脾经当令
脾开始运化，是脾脏的排毒时间，不要做剧烈运动，情绪过于激动，吃过于冰冷的食物等，不利于脾的运化。

脾系统是统负责将进入人体的食物，运化为人体可以吸收的水谷精微物质。

脾左半部分是月代表脾主肌肉；右半部分的卑表示脾如同其它脏腑的卑女，丫环，不断地做好了饭菜送给他们。

７、午时（中午11：00——13：00）心经当令
心经当令，阴气开始生起，与子时刚好对应，是心经的排毒时间，之所以要睡子午，就是子时与午时天地气机的转换点，要想顺天应地，天人合一，我们唯一要做的便是午睡休息。

此时人体心跳最强，是人体一天中阳气最旺盛，气血最充足的时间，睡一会儿，对储存体内阳气都有好处。

８、未时（下午13：00——15：00）小肠经当令
此时是小肠排毒时间，小肠开始吸收养分。

中医认为“过午不食”，这段时间尽量避免再进食，让小肠充分吸收午饭的，另外有心脏病的人要额外注意，小肠经当令时，常有人觉得胸闷心慌，因为心与小肠互为表里，小肠工作的时候会影响心的功能。

９、申时（下午15：00——17：00）膀胱经当令
此时是膀胱的排毒时间，多喝水有助于利尿排毒，所以人体最佳喝水时间有两个：一个是起床后空腹饮水，另一个便是下午这个时间。

同时，膀胱经当令时也是抓紧学习的时间，膀胱经是人体背部一条大经脉，从脚后跟沿着后小腿，后脊柱两旁，一直到后脑部，所以小腿疼，后背疼，后脑疼，记忆力下降都有可能是膀胱经的问题。

１０、酉时（傍晚17：00——19：00）肾经当令
此时是肾经的排毒时间。

肾是人体的小金库，里面既存着先天的元气，又存着后天五脏
六腑的精气，还存着人体生殖的精气。

所以人体各大系统一旦出了问题，就要到小金库里来提钱，购买各自需要的东西，所以说肾是你的先天之本，老百姓说的“精气神”，正是指的肾的先天元气。

晚饭消化后多喝水，饭后百步（散步）有助于肾脏排毒。

１１、戌时（夜晚19：00——21：00）心包经当令
心包经是心脏的外膜组织，如同是保护君主的内臣，保护心肌正常工作。

此时人体血液循环十分旺盛，心跳加速，血压升高，不要做剧烈的运动。

如果你感觉心跳得利害，或是中指指尖发麻，说明心包经太累了，这个时候要让忙了一在的心包经好好修养一下，看看电视，听听音乐，因为心包经喜乐。

１２、亥时（夜晚21：00——23：00）三焦经当令
三焦是六腑之一，一般认为是连接五脏六腑的网膜的区域，上焦包括心和肺；中焦包括脾和胃；下焦包括肝，肾，大肠，小肠，膀胱和女子胞。

三焦不通则生病。

此时放松下来，可以看看书，听听音乐……
朋友，看了这个人体排毒时间表，你会合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事。

才有健康的身体，才会开心快乐！愿朋友们都有健康的好身体！。