女 生 悄 悄 话 • 痛经：部分女孩在月经前或月经
来潮后会感到下腹部疼痛，有时疼 痛会放射到会阴部或腰部，并常伴 有恶心、呕吐、等其他不适。腹痛 剧烈时还会出现面部苍白，手足冰 冷，甚至昏厥，影响正常的生活和 工作，这就叫痛经。
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• 痛经怎么办？
1、疼痛症状较轻时，可在下腹部进行热
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• 为了减少发病的机会，我们应该持之 以恒地做到：每晚用温水清洗外阴， 清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用， 不能与洗脚的盆、毛巾混用。 • 不要穿别人的内裤，自己的内裤要选 用透气性好、吸水性强的棉织品。经 常更换，洗后要晾晒在阳光中。
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• 养成大便后从前往后擦，小便后从 后往前擦的习惯，预防细菌从肛门 和尿道进入阴道。 • 注意观察白带。若发现异常，应及 时就医，以免发生生殖系统疾病。
自信 自尊 自爱
• 青春期与月经 • 女生悄悄话 • 女生交际艺术
青春期与月经
• 一、什么是青春期 • 每个人从呱呱坠地开始，都要 经过婴儿期、幼儿期、童年期、青 春期、成年期和老年期。这是人从 出生、成长、发育到衰老所必经的 历程。由童年向成年过渡的时期就 称为 “青春期”.
二、月经
• 月经是指内分泌激素的调节下， 子宫内膜发生有规律、周期性的 脱落及出血。第一次来月经叫初 潮，一般在13-15岁之间，有的可 能更早，月经周期一般从来月经 第一天开始算时间，两次月经之 间间隔28-30天左右，提前或延后 3天仍属正常；持续3-7天。
• 我真诚地希望每一个青少年女生，特 别是青少年女学生在今后都能学着用 理智来战胜情感，不要过早地涉足情 爱，正常地与异性交往，做到自尊、 自爱、自重、自强。一个学生，应朝 着知识的海洋去扬帆起航。我想，真 正的有修养的学生应该好好把握自己， 让自己成为受人尊敬的青少年。
学会自我保护
1、提高警惕性，防范以恶意出现的 坏人，也要警惕以“善意”出现的 好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到 公园、河边、树木等偏僻的地方去 看书或复习功课。 3、不要一个人或少数几个女同学招 手搭便车。
敷，饮些红糖水，注意休息和保暖。 避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激 性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、 在冷水中劳动.做到平时加强体格锻炼 以增强体质,保持心情开朗。
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• 疼痛较重时，应在医生 指导下服药和治疗。
温馨提示
• 亲爱的同学们，不管我们愿意 不愿意，从月经初次来潮开始， 我们就已经具备了孕育孩子的 能力和条件，当我们放纵自己， 与任何男性发生不该发生的行 为时，就将意味着你将会受到 无法弥补的伤害。
• 青春的可贵，在于（学习）；青春 的活力，在于（进击）； • 青春的美丽，在于（诚信）；青春 的永存，在于（奉献）。
寄 语
• 亲爱的同学们，青春期是每个 人成长和发展的重要阶段，青 春期是美丽的。让我们好好把 握美丽的青春期，自尊、自爱、 自信、自立、自强，描绘绚丽 的青春，创造辉煌的人生！
、不要去各种酒吧或歌舞厅。 5、与父母闹别扭时切不可赌气 离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对别人的 过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要洁的鲜 花，永远散发着淡雅的芬芳； • 纯洁的友谊，是一棵四季常青的松 柏，永远拥有翠绿的青春。 • 友谊是同学间的一根纽带，它串联 着两个字：团结。 • 友谊是学习征途上的相互勉励，友 谊是前进行列中的相互扶持。
温馨提示
• 女孩子就像一朵含苞待放的 花，因此我们必须保护好自 己，拒绝别人伤害，别让自 己过早开放，更不能让自己 过早凋谢，这样的话你一生 将与幸福擦肩而过。所以我 们必须学会与异性正确交往。
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1、要自尊、自爱、自重、自强
• 自尊——既尊重自己的人格，不向别人卑 躬屈膝，也不许别人 歧视和侮辱自己，不 妄自菲薄，自轻自贱。 • 自爱——即要爱惜自己的身体与名誉。 • 自重——即要注意自己的言行。 • 自强——即要有理想，有生活目标，相信 自己的存在对社会、对人民有价值、有意 义。
• 2、应注意交往方式 • 青少年男女以集体交往的方式最好。 课堂上的讨论发言，课后的议论说 笑，课外的游戏活动等，为大家创 造了异性交往的机会。使一些性格 内向、不善交际的同学，免除了独 自面对异性的羞涩和困窘；一些喜 欢交际的同学，满足了与人交往的 需要，最终每个人都融入到浓浓的 集体气氛中。
• 月经期一般无特殊不适，部分人可 有下腹及腰骶部坠胀、疲倦、头痛、 情绪激动、乳胀及经前水肿等情况， 如果不影响学习与生活仍属生理现 象。月经期由于子宫内膜脱落，血 管破裂未愈，形成了一个“伤口”， 加上子宫颈微胀，阴道酸性分泌物 被经血冲淡，因此易感染发炎.
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• 月经期的自我保健：
• 总之，在与异性的交往中，女生要努 力做到四要： • 一要举止端庄、稳重、大方、得体； • 二要避免流露出过分的热情与接近； • 三要理智地谢绝异性的爱慕与追求； • 四要留心并敢于反击异性的挑逗与 侵害。 •
• 4、要注意异性交往的信息反馈 • 俗话说：“当局者迷，旁观者 清。”要想知道自己与异性的交往 是否正常，平时就要注意听取朋友 与周围同学的意见。当你发现别人 对自己似乎有些看法时，就应对交 往的过程进行反思，有时可能确实 有某些方面做得不妥或超出了范围， 那就要及时改正，使交往回复到健 康的轨道上来。 •
• 要注意经期时的内裤等物品的洁净， 内裤常换洗;注意外阴部的清洁卫 生，外阴部常清洗。 • 选用合适的经期卫生用品。 • 注意保暖，避免受凉。
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• • • • 保证充分的睡眠和均衡的营养。 保持心情的愉快。 做好月经周期的记录。 避免过度劳累。要避免过重的体力劳 动和剧烈的体育运动，但可参加适量 的、轻微的运动和劳动，以促进盆腔 的血液循环，缓解月经期间身体不适 和下腹疼痛等现象。
• 一定要做到胸怀坦荡，大方得体，把 握分寸，不必过分拘谨，也不要过于 随便。也就是说要像平时那样去对待 与异性的交往，该说的说，该做的做， 让感情自然发展，如果矫揉造作忸怩 作态，反而会让人感到不自然。但男 女毕竟有别，嬉笑打闹，你推我拉之 类的举止以及哥哥、妹妹之类的称呼 都要力求避免。有些话题只能在同性 之间交谈，有些玩笑不宜在异性面前 乱开，这些也需要注意。
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• 在集体中的异性交往，每人所面对的 是一群异性同学，他们各有所长，或 幽默健谈，或聪明善良，或乐观大度， 或稳重干练……使我们在吸收众人优 点的同时，开阔了眼界和心胸，避免 了只盯住某一位异性而发展“一对一” 的恋爱关系。集体交往，家长放心， 老师支持。
• 3、要注意分寸，把握好尺度 • 男女同学交往，应掌握好分寸，既要 反对“男女授受不亲”的封建思想， 打破两性交往的神秘感，又要注意到 男女有别的客观事实。男女同学之间 只要是为了共同进步，在学习、思想、 生活等方面互相帮助，完全可以堂堂 正正地往来和接触。但这种往来和接 触毕竟与同性别同学之间相处是有区 别的。