教你手工挤奶的技巧
很多妈妈都知道母乳喂养的诸多好处，但面临即将上班的妈妈坚持母乳喂养就成了难题，如若学会了科学的挤奶方法，这一问题就迎刃而解了。

正确的挤奶方法是母乳喂养中的一项技术操作，掌握它能在特殊的情况下保持泌乳，解除乳胀及时哺喂婴儿。

用什么方式挤奶呢？现在的妈妈们有许多辅助挤奶的工具，如手动吸奶器，电动吸奶器，都是很好的省时、省力的挤奶工具。

但我们还是提倡用手挤奶的方法。

因为手工挤奶的方式是随时随地都可以采取的，不受任何条件和工具的限制，用手挤的方式比使用吸奶器更能让乳房排空，而且自己可以完全掌控挤奶的全过程。

要想掌握好手工挤奶的方法，就需要做以下的准备：
●放松心情：挤奶前要心情愉快，放松心情，可以听一段温馨的音乐，还可看着宝贝的照片。

●喝杯饮料：可以喝一大杯温水或温果汁。

●清洁双手：用手挤奶时，妈妈应先彻底地洗净双手。

●找好姿势：妈妈要采取舒适的体位，站或坐均可，将接奶的容器靠近乳房。

●按摩热敷：一般情况下，以上准备好了就可以直接挤奶。

如果乳胀明显，可予热敷，然后轻轻按摩乳房，拍打、抖动之后再挤奶。

做好了手工挤奶的准备，妈妈们就可以挤奶了。

需要注意以下的顺序和手法：
●妈妈可以将拇指及食指放置在距乳头根部2厘米处，这样能保证挤到乳晕下方的乳窦。

拇指与食指相对，其它手指托着乳房。

●用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，压的时候不要太用力，否则可引起乳腺导管阻塞。

●手指位置要固定，不要在皮肤上来回滑动，而是向胸壁方向有节奏地挤压，再放松数分钟，以刺激喷乳反射。

并在乳晕周围反复转换位置，使各个方向上的所有乳窦都能挤到。

●拇指及食指向下的压力作用在二手指间的乳房组织，正位于乳晕下方的用于收集乳汁的乳窦上，乳窦内储存着乳汁，手指反复地一压一放，乳汁就可从乳头滴出，并逐渐增多。

挤压各乳窦时手指不要去压乳头，压乳头是不会出奶的。

●每一侧乳房每次至少挤压3～5分钟，直至乳汁减少，再去挤压另一个乳房，两个乳房可交替挤压。

为了挤出足够的奶，挤奶的时间一定要充分，应以20～30分钟为宜。

你也可以把手动与电动挤奶结合起来应用：在乳房胀满的时候用吸奶器吸两下然后停住，奶就会不停地往外流，等一会感觉吸的差不多了，再用手挤，还能再挤出很多。

这样又省力气，又能把乳房挤干净，并且乳房也不会感觉到很痛，一般整个挤奶过程十几分钟左右就差不多了。

刚开始手工挤奶得妈妈，如果觉得这样挤起来困难，也可以在喂孩子吃奶的同时，把另一只乳房的奶用吸奶器吸出来。

这么做确实很管用，因为给孩子喂奶时会产生一种下奶反应，所以吸奶的时候很容易，不防试试。