第四课
青春期的营养 与体育锻炼
营养不良的后果：
•过剩——肥胖 •不足——体弱
补充营养物质
• 碳水化合物 • 蛋白质 • 脂肪 • 维生素 • 无机盐和微量元素 • 纤维素 •水
体育锻练
• 经常性 • 循序渐进 • 量力而行 • 运动与休息适当交替
ห้องสมุดไป่ตู้
练习：
• （1）营养是身体生长发育的（ • （2）体育锻炼是促进（
的重要手段。
• （3）人体所需的7种营养素是（
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）。 ）
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练习：
• （1）营养是身体生长发育的（物质基 础）。
• （2）体育锻炼是促进（身体发育，提高 身体素质）的重要手段。
• （3）人体所需的7种营养素是（蛋白质、 脂肪、碳水化合物、维生素、水、无机 盐、纤维素）。