催眠中的9项意念规则
规则一
每一缕思绪或每一个念头都会促发身体
反应你的思想能够影响你身体的所有功能。

担忧的想法会促发胃部的某些转变，假以时日，这些改变会造成溃疡。

愤怒的想法会刺激你的肾上腺素并增加血液里的肾上腺素含量，造成很大生理上的改变。

焦虑与恐惧的想法影响你脉搏跳动的频率。

带有浓烈情绪的念头毫无例外必然触及并进入潜意识，因为潜意识是情感大脑。

这些念头一旦被潜意识接纳，就会不停歇地一遍又一遍反复促发同样的身体生理反应。

要想消除或改变这种慢性负向生理反应，我们必须深入潜意识，改变引发这些反应的念头。

最简易的方法就是自我催眠以及自我暗示。

规则二
被期许的东西更趋向于变成现实
大脑及神经系统只对精神意象做出反响；不论意象是自我引发的，还是经由外部世界导入的。

形成的精神意象成为蓝图，潜意识会运用可以触及到的各种手段去实现蓝图。

忧虑是一种编程方式，它将我们不想要的东西编程为一幅意象图；然而潜意识不会理解那是我们不想要的，只要来图它就照板执行。

“你恐惧的事情，必置你于死地。

”很多人饱受慢性焦虑之苦，就是源于潜意识里有一种精神期许，认为某件极其恶劣的事会发生在他们身上。

另一方面，我们所有人都认识一些所谓的幸运儿，好事总是不断在他们身上发生，好像幸运女神毫无理由地就是对他们特别眷顾。

幸运其实就在现实里。

那就是积极正向的精神期许，一种强烈的信念，深信成功是自己应得的。

“我思故我成。

”我们的生理健康很大程度上依附于我们的精神期许。

现实中医生们常常注意到，如果一位病人下意识期许（用通俗的语言说，是长时间非常专注地害怕）一直生病、瘸跛、瘫痪、无助，甚至是死亡，所期许的状态就趋于成为现实。

对这种情形，自我催眠是最好的工具和方法，它可以去除沮丧以及消极负向的态度，引入希望性的积极正向期许－对健康、强壮以及身心幸福的期许，而这些期许会逐步成为现实。

规则三
当跟你自己的头脑或者别人的头脑打交道的时候，想象力远比知识更为强大
在运用自我催眠方法时，这条规则尤为重要。

理由和道理会被想象力轻易超越。

这就是为何有些人会盲目冲动地做出非理性的行为或陷入非理性的境地。

被妒忌引发的暴力犯罪几乎总是由过度活跃的想像所引发。

在面对那些被超级自信的人骗取一生积蓄、或盲目跟从如希特勒一般具狂热煽动性的政客、或被骗购毫无价值的陈年旧货的可怜之人时，我们大多数人都会具有超强的优越感；我们轻易就可以看出那些人如何让自己的想像力超越了自己的理性。

可我们偏偏时常对自我的迷信、偏见以及非理性的信念视而不见。

任何一个念头，一旦伴随着例如愤怒、仇恨、爱等等强烈感情或者我们的政治及宗教信仰，往往很难使用理性来校正。

使用自我催眠我们就可以在潜意识这个情绪大脑中植入新的意象图，替代、消除或修正旧的意念。

规则四
在同一个时间段里相左的念头不能同时成立
这并非是说你的记忆不能同时容纳或储存超过一个念头。

它指的是，你的意识同一时间只能认知、识别一个念头。

很多人力图同时保持完全相反的念头。

一个人可以相信诚信并且期望自己的孩子诚实，而在日常生意场上却时常做些不太诚实的事情。

他或许力图用这样的说法来辩解：“我所有的竞争对手都是这样做的，这种做法是被大众所接受的。

”但他无法逃避力图保持相反念头所导致的内心冲突和这些冲突对他自我神经系统带来的负面作用。

规则五
一旦某个念头被潜意识接纳，它会呆在里面直到被另一个念头所替代。

与此相伴的规则是：这个念头呆在里面越久，用新念头取代它所遭遇的阻力就越大。

一旦某个念头被接纳，它就趋向于呆在原地不动。

它被保持的时间越长，它就越趋向于变成一种固定的思维习惯。

这就是行为习惯的形成过程，好坏都一样。

一开始是想法，然后就是行动。

我们有思维习惯，也有行为习惯，但是最初出现的一定是想法或念头。

因此，如果我们希望改变自己的行为，我们就必须着手改变我们视为真实事实的想法。

例如，我们将太阳从东方升起从西方落下视为真实的事实，就算当天多云，我们见不到太阳，我们也不会改变这个信念。

这就是正常情况下一个正确事实观念主导我们行为的一个事例。

可是，我们有许多习惯性思维是不正确的，而它们却牢牢地钉在我们的意念里。

有些人深信，在遇到严峻情形时，他们必须喝一杯烈酒或者服用镇静剂来镇定自己的神经才能使自己表现正常有效。

这想法是不正确的，可它已然存在，而且已经成为固定的思维习惯。

想用正确的念头去取代它必将遭遇很大的阻力。

将此规则展开来说，我们在谈论固定想法时，不仅仅是说禁锢想法或飞
传胡思乱想。

我们需要筛选固定想法或利用它们。

不论这些念头有多固定或者它们在潜意识里停留的时间有多久，均可以利用自我催眠以及自我暗示来改变。

规则六
某个由情绪导致的病症，一旦持续的时间足够长久，趋向于造成器质性改变
许多著名的医学界人士业已确认，70％的人体小恙小病都属功能性的，而非器质性的。

也就是说，神经系统对潜意识里某个消极负面念头所起的反应干扰到了身体某个器官或某个部位的功能。

这并非是暗示每个经受小病小恙的人都有情绪毛病或者神经过敏。

有些疾病是由细菌、寄生虫、病毒或其它异物攻击人体所造成的。

不过，人是身心合一的，这二者不可分离。

因此，如果你不停害怕自己健康欠佳，时常说起你有“神经性胃痛”或者“紧张性头疼”，假以时日，器质性变化一定会产生。

规则七
每一次暗示的叠加会减少对暗示的阻力
精神意识流不间断持续的时间越长，越容易被遵从。

习惯一旦形成，就越容易被遵从，越难被打破。

换句话说，一旦一个自我暗示被你的潜意识接纳，更多的暗示会更容易被接纳及施行。

这就是为什么我会建议你在做自我催眠及自我暗示的初期，最好从简单易行的开始。

你可以自我暗示感觉肌肉微微悸动或者感觉有温暖及愉悦感。

当这一步达成之后，你可以往前推进到更为复杂的暗示。

最好从暗示自己会在10分钟内从自我催眠里自动醒来开始。

规则八
跟潜意识打交道时，意识越努力，潜意识的反应越小
这恰恰证明了所谓的“意志力”并非真的存在！假如你饱受失眠之苦，你想必已经经历过，“越是想睡觉，越是睡不着。

”本条规则是指：“跟潜意识打交道，无为而治最好。

”也就是说，你得建立一种积极正向的精神期许，即，你的问题一定能且终将会得到解决。

当你抱
持问题一定能且终将会得到解决的信念，你的信念会在潜意识里逐步增强，你会学会“让其发生”而非力图“强制其发生”。

规则九
主导效力法则
如名所示，最强烈的那种情绪压倒性胜过其它情绪及任何道理。

最好的说明就是想想你自己潜意识里对你恐惧的事物的反应。

可能是蟑螂，毛毛虫，蛇，癞蛤蟆，老鼠，海水，高处，封闭的环境等等。

就算你身处防弹玻璃保护之中，只要一见到你所恐惧的东西，你的恐惧症反应就立刻启动。

一旦处于恐惧症中，你的生理上会起变化。

你会开始颤抖，你的汗腺会大量分泌体液；有人甚至会失声痛哭或者尖叫－就算身处分明是十分安全的保护之中。

在这种情形下，你的理性及知识会屈从于你最为强烈的主导情绪：恐惧。

现实生活中，这种情形不仅仅限于恐惧这一种情绪，还包括狂喜、愤怒、悲伤、极度满足以及其它。

主导效力法则指的是当我们让最为强烈的情绪超越我们的智力时的情形。

在心融网里有更多说明。