目标可实现
4.RELEVANT
选择对成长很重要的目标
5.TIMELY
要有期限
学
习 目
S
1.SPECIFIC
目标越具体越好
标 制 定
比如， “新学期我要好好学习” 是一个比较笼统的目标， 而 “到期中考试时，我要进入班级前十名”，就很明确。
GOOD
今年5月前，英语学科我要考110分以上。
BAD
今年的英语学科我要考个好成绩 （什么样才算好成绩？）
BAD
我会坚持做很多练习题（很多是多少？）
学
习 目
A
3.ATTAINABLE
目标可实现
标 好的目标，是通过一定努力可实现的。比如一个身体素质较弱的同学，就
制 不适合马上制定800米跑多快这类目标，但是可以把目标定为“每天坚持跑
定 步”。
GOOD
今年5月前，英语学科我要考xxx分以上或者我要进步xx分。
BAD
我想要在每次考试都有个完美的成绩 （有谁是完美的？）
学
习 目
R
4.RELEVANT
选择对成长很重要的目标
标 制 定
我们也许想法很多，目标也很多。目标多了，势必注意力会 分散。所以在一个时期内，需要对目标做优先度排序，集中 精力去实现1-2个对个人成长比较重要的目标。
GOOD
我想要提高我的阅读成绩， 因为阅读能力对于很多科目都很重要， 包括在现实生活中的工作学习交流。
成绩好的话，我爸会很高兴
BAD
（制定目标的出发点不对啊）
学
习 目
T
5.TIMELY
要有期限
标
Байду номын сангаас
这个目标，什么时候能实现？有人说，没有截止日期的“目
制
标”是耍流氓。对于学生来说，面对有期限设置的目标，才
定
有去完成的紧迫感。
GOOD
今年5月30日前，英语学科我要考110分以上。
BAD
我想要在英语学科有个好成绩 （什么时候实现？）
学
习 目
M
2.MEASURABLE
完成度可测量
标
把大目标拆解成一个个可衡量的阶段性小目标、里程碑，是我们平时
制
学习中常用的方法。比如，新学期我要记住100个英语单词，每周掌
定
握20个，5周实现。
GOOD
我每天要坚持完成1篇完型，2篇阅读 或等量语法填空，短文改错，
每天坚持跟读课文录音，每2天听一篇听力训练 每单元完成1篇作文
学习目标制定
7班主题班会
• 制定一个好的学习规划会对我们的学习和
生活带来持续地、长期的帮助和影响，在
完成学习任务的同时培养责任感和自我管
理能力，那么，如何制定目标能达到最好
的效果呢？试试
原则吧！
学
习 目
S
标
制 定
M
A
R
T
1.SPECIFIC
目标越具体越好
2.MEASURABLE
完成度可测量
3.ATTAINABLE
学
习 目
S
标
制 定
M
A
R
T
1.SPECIFIC
目标越具体越好
2.MEASURABLE
完成度可测量
3.ATTAINABLE
目标可实现
4.RELEVANT
选择对成长很重要的目标
5.TIMELY
要有期限
tips
• 别忘了，任何目标的实现无不是靠坚定的 意志力才能实现的。
• 无志之人常立志 • 有志之人立长志 • 合理的目标+科学的方法+坚定的意志=成功！