东寨村健康教育第二期
糖尿病预防知识
糖尿病基本知识：糖尿病典型的症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食及消瘦。

然而，由于病情轻重或发病方式的不同，并不是每个病人都具有这些症状。

糖尿病预防措施：
1、饮食以低糖、低盐、低脂肪、高纤维素和维生素为主；严格按照医生规定的食谱进食；控制全天总热量，避免随意增减。

2、戒烟限酒。

3、定期监测体重，防止肥胖。

4、经常运动，以达到消耗多余热量、强身健体的目的。

以步行最安全。

运动时间最好在饭后半小时。

为预防低血糖反应，晨练不宜空腹。

5、注意保持皮肤清洁，以预防感染。

6、鞋袜不宜过紧；要经常多动肢体，防止外伤。

7、若出现发热、咳嗽、尿频等现象，应及时就诊。

8、有糖尿病家族史者，45岁后应查血糖、尿糖，以了解自身有无糖尿病。

东寨村卫生所
2019.2.20。