抑郁症的自我治疗打羽毛球有效治疗抑
郁症
羽毛球的器材挑选学问大
打羽毛球所需器材不多，价格也不贵，所以许多人都会在家中常备一副拍子。

但是，器材的挑选和保存却大有学问。

羽毛球分为室内室外两种对于普通爱好者来说，一筒
20&m dash;40 元的球就足够了。

但很多人不知道，同等价位的球还分室内和室外两种类型。

我们家庭中常用的多为室外球。

这种球的底托由红色橡胶制成，不用太大劲就能打得远。

而正规比赛用球都是白头的室内羽毛球。

这种球的底托内为软木，外包白羊皮，适合室内比赛。

还有一种全塑料的羽毛球也很普及，但它弹性较差，建议想要学真功夫的读者不要使用这样的羽毛球。

羽毛球底托质量的好坏决定了球弹性的大小。

如果是室外球，那么橡胶一定要薄厚均匀，粘合紧密。

要是室外球，则木质要软, 羊皮包扎要密。

羽毛球上的16根羽毛决定了它是否能飞行平稳。

最好的羽毛应为坚硬、挺直、抗打耐用的鹅翎，它的下落速度最符合标准。

鸡鸭翎的翎管细、管壁薄，很容易就弯曲变形，所以质量就
不太有保证。

羽毛长度要在60—70 毫米之间，还要间隔
均匀，粗细相同，不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病，否则球会
不走正路。

球拍太轻也不好现在市场上的球拍种类多，价格从几十元到几百元、几千元不等。

我建议初学者购买100—200 元的品牌球拍进行练习。

30多元的拍子不是不能打，只是它质地较硬，坚持不了多长时间就容易被折断。

有的人以为拍子越轻，所用材料就越高级。

实际上，过重的拍子固然会使人肌肉拉伤，不利于运动，但是拍子太轻就不够牢固，会严重影响击球力度，所以太轻的球拍也不好。

挑拍子的时候，应该挥动一下，看它震不震手。

感觉震手的拍子通常拍杆和拍头太硬，弹性较差，不利于运动。

拍柄有大有小，挑选的时候要自己握一握，以感觉舒适为宜。

一般来说，手大的人，握较细或正方形的拍柄会不舒服；手小的人，握粗大的拍柄也不相称。

最后还要检查一下拍头有无变形、裂缝或整
体弯曲的情况。

拍弦不要太紧高级的球拍一般都不会事先上弦，这就需要买球拍的人根据自己的运动情况来配制质地、松紧度适宜的拍弦。

拍弦从质地上来分，一般有羊肠弦、尼龙弦、牛筋弦和化纤羊肠合成弦四种。

羊肠弦弹性好，但易断；尼龙弦美观，但弹性差，受气温影响大，冬天发脆易断；牛筋弦较结实，价格也低，但弹性差。

化纤羊肠合
成弦是目前正式比赛中专业选手爱用的类型，既牢固，弹性又好, 但因为制作工艺复杂，所以价格昂贵。

拉线的磅数应根据各人不同条件有所不同。

一般专业队员使用的拍弦磅数很高，拍面很紧，所以回球的速度很快，对技术要求较高。

而对于普通羽毛球爱好者而言，拍弦需要留一点弹性，不需要那么紧，18—22 磅就足够了。

结语：看到这里相信大家对于抑郁症的治疗有多了一层胜算了吧，同样对于如何挑选羽毛球我们也应有了大致的了解，最后小编在这里希望大家平时多做些运动，这样不仅对我们的健康又很大的好处，还对我们的心态也有一定的积极的影响。

延伸阅读：糖尿病的治疗经常打羽毛球有效预防糖尿病羽毛球比赛各种规则及重大赛事介绍怎样打羽毛球16个法则助你速成高
手中国羽毛球队了解国家队的历史与现状羽毛球技术基本技术让你成为高手羽毛球双打各种技巧大盘点<!--e nd。