心理健康服务指南
中心简介
心理健康教育指导中心成立于1998年4月，是面向全体在校学生，实施心理健康教育服务的专门机构。

中心以帮助全体大学生增进心理健康，提高心理素质为宗旨，倡导“身心健康、和谐发展”的理念。

中心设有办公室、接待室、个体咨询室、团体咨询室、沙盘游戏室、音乐治疗室、生物反馈与脑波治疗室、心理测评室、情绪宣泄室、督导室、户外拓展中心等工作场所，实现教学、咨询、培训、科学研究的各项职能。

中心有专职教师4人，兼职教师26人，全部拥有国家认可的心理咨询师资质。

中心的工作时间为周一至周五，一般上午是教学研讨和心理训练时间，下午和晚上是心理咨询时间。

本着尊重、理解、真诚、保密的原则，中心静候每一位来访者，力求成为同学们的心灵家园。

服务指南
心理咨询是一次自我探索之旅
进入大学，开启一段新的人生，你可能会经历人生的华彩，也可能会经历各种危机和生命的低谷，你可以独自面对，也可以选择专业的陪伴。

心理咨询师由专业的心理咨询师陪伴的一次自我探索之旅，通过与心理咨询师的交谈，你可以获得如下的帮助：认识自己，了解自己的潜力与局限；接纳自己，更好地面对现实；学习自我管理的方法，提高自我效能；了解与人相处的方法，也学会与自己相处；学习情绪管理的方法；建立生活规则；学习如何让自己“增值”等等。

心理测评可以全面客观地了解自己
心理测评是通过标准化的测评工具，对人的智力、个性、精神状态进行推论和量化的过程，通过心理测评，可以全面认识自己，发现自己的潜能和存在的弱点。

中心会在十月份组织一次全面的心理普查，千万不要错过这个机会！如果你还想测测自己的其他方面，可以自行登陆中心的网站http://203.158.23.14/nanjinggongda/
团体辅导可以认识新朋友并和他们一起成长
团体心理咨询是在专业心理教师的指导下，利用团体过程和团体动力，促使个体在人际交往中通过观察、学习、体验，重新评价自己的思想、情感和行为，并在安全的实验性社会情境中认识自我、探讨自我、改变自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，解决每个成员所面临的成长问题或心理障碍。

参加团体心理咨询，学员可以在人际互动中，了解他人的相似处境，分享他人的有益经验，享受人与人互相关爱的温暖，更有效地消除心理障碍，矫正行为偏差，提高心理健康水平，促进自身的成长。

中心每学期根据需要开设2-3个团体，大约在开学两周时公布团体菜单，本校同学可以根据自己的时间以及需要报名参加。

心理行为训练让心身更和谐
心理行为训练主要是通过声、光刺激和行为训练来改变个体的心理状态，改善情绪、睡眠等一系列的方法和技术。

目前中心可以提供的心理行为训练服务主要包括：情绪宣泄、生物反馈训练，脑波同步训练和音乐放松训练等等。

如果你存在紧张、焦虑、睡眠困难等心身症状，可以拨打中心的预约电话，中心会有专业人员帮助你。

户外拓展训练可以开发个人潜能，挑战心理极限
户外拓展训练，又称外展训练（Outwardbound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反
顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。

我校的户外素质拓展训练，从内容到形式都与户外运动紧密地结合在一起，活动注重以知识、能力、人格为核心内容，主要包括：“勇攀高峰”、“高空断桥”、“穿越电网”、“信任背摔”、“毕业墙”等24个项目。

通过拓展训练，你能认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。

户外拓展训练一般以团体的方式进行，如有需要可以联系中心的户外拓展专业老师。

怎样预约服务
中心提供的服务需要预约，你可以通过以下方式预约各种服务：
1、打电话：无论你在哪个校区都可以在工作时间拨打这个电话进行预约，预约咨询服务。

2、登陆心理健康教育指导中心网站利用预约平台进行预约，要注明预约什么服务以及时间
和老师。

3、直接上门咨询或预约，接待室有人为您提供服务。

如果当时可以安排，可以马上提供咨
询或其他服务，如果该时间有人咨询或有人预约，你需要等候或通过其他方式预约。

4、目前丁家桥校区暂未安排心理咨询，各校区学生都需要到江浦校区进行心理咨询与心理
行为训练。