如何提高记忆效率
【活动目标】
使学生掌握几种主要记忆方法，提高记忆效率。

【活动内容】
高中生学习心理辅导。

【活动形式】
调查、测验、演练、竞赛等。

【活动对象】
高一年学生。

【活动时间】
45分钟。

【活动准备】
1．问卷调查：（1）学生的记忆力对学习成绩的影响（见附一）；（2）调查学生平常所用的记忆方法。

2．确定4个主持人，4个助手。

【活动设想】
高中阶段的学习方法与初中阶段不同。

不少高一学生习惯于照搬照用初中的学习方法，因此，很难适应高中阶段的学习。

学会如何学习是高一学生普遍关注的问题。

高中新生普遍缺乏关于记忆的科学知识与方法。

高一年各门文化课中都有大量需要学生记忆的内容。

再加上平时没有养成及时复习功课的习惯，因此，不少学生感到学习困难。

通过提高记忆效率来提高学习成绩是本次主题活动的目的。

只有激发学生积极参与活动的兴趣与热情，才能使学生在亲身经历中获得科学的记忆知识和高效的记忆方法，并将其运用于日常的学习中去。

经过和主持人、助手们的商讨，我们选用了参与面广、学生又感到新鲜的调查、心理小测验、师生交流、记忆大比拼等活动形式，以期初步实现这一主题活动的目标。

当然，在一节课内要完全掌握科学的记忆方法是不可能的。

此次活动旨在促使学生重视学习方法，取得学会学习、事半功倍的效果。

【活动过程】
一、导入课题
主持人：常言道，“记忆是人的心灵之仓。

”这说明任何一个正常人在任何时候都不能没有记忆。

对于渴望取得好成绩的我们来说，高效率的记忆显得尤为重要。

在刚结束的半期考试中，我们班的考试成绩很不理想。

根据上周的问卷调查，我班有32位同学认为半期考试成绩不好主要是由记忆力差造成的。

那么，怎样才能通过提高记忆效率来提高学习成绩呢？
（学生纷纷举手发言，气氛很热烈，主持人用手势请同学回答）
生：我每天早晨很早起床读书，结果记得很牢。

生：我每天睡觉前读英语单词，记忆效果也很好。

生：我喜欢读出声来，这样我才记得住。

生：我喜欢边看边写，很快就记住了。

主持人：同学们的方法可真不错，也真不少。

今天这节课我们就来看看，还有哪些好方法能有效地提高我们的记忆效率。

二、经验共享：如何提高记忆效率
（一）集中注意力
1．明确记忆目标
小测验：记忆目标――注意力――记忆效率
参加者：甲、乙组，各3人。

要求：阅读一段政治材料（略），时间3分钟。

对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求。

然后请他们写出这份材料的内容。

（不少同学要求上来做实验，气氛很活跃。

甲组的同学中，有的摇头晃脑，有的捂住耳朵大声朗读；而乙组的同学则聚精会神地看材料）
结果：甲组的记忆效果大于乙组记忆效果。

结论：记忆的目标越明确、越具体，记忆的效果就越好。

可见，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会取得完整、准确的记忆效果。

2．备齐学习用品
一主持人备好钢笔、铅笔、纸张、课本等学习用品坐在座位上。

另一主持人问：你坐在这里干什么？
答：我在准备上课用的学习用品。

师：大家说说，课前准备有什么好处？
生：免得被老师批评！
（学生哄堂大笑）
生：上课时纪律更好！
生：上课时能更认真听课！
师：对！备好一切学习用品，上课时才不会分心，新知识才能记得牢。

3．养成记笔记的习惯
（突然，一个学生一手拿课本，一手在黑板上画符号。

）
主持人：你怎么跑到这里乱写乱画，快下去，别添乱了！
（学生哄堂大笑）
生：（转向同学）我也告诉你们一个记忆的好办法：要养成上课记笔记的好习惯。

记笔记既有利于我们上课认真听，又可以帮助我们掌握知识之间的内在联系，而且课后复习起来可轻松了。

师：对！这个同学为我们提供了一个很好的方法。

记笔记可以保证自己的注意力不会分散，提高我们的记忆效率。

那么，做读书笔记有哪些方式？
（交流读书笔记的方法与经验）
生：我爱在书本旁边做批注，提醒自己注意。

生：我喜欢用彩笔在书本上画重点。

生：我喜欢用笔记本记下重要的内容。

生：我喜欢找出知识之间的内在联系，把它们归类。

生：我最喜欢列表格，把相关知识的相同点和不同点填上，记起来容易多了。

师：同学们介绍了不少做读书笔记的有效方法。

希望没有记笔记习惯的同学，能够得到一些启示。

（二）对记忆材料进行整理
（小测验：请4位学生上台，阅读一组材料，时间为1分钟。

然后请他们在2分钟之内尽可能多地写出这些词，写对一个词得一分。

再请4个学生阅读另一组材料，要求同上。

材料见附二A、B）
（听说又要做实验，学生个个争先恐后。

原先做过实验的同学仍然要求上来，遭到其他同学的反对。

主持人费了好大劲才安排其他同学上来做实验）结果：B组同学的成绩高于A组。

（B组的同学洋洋得意，A组的同学垂头丧气）
主持人：老师，为什么B组的成绩高于A组？
师：（举起两则材料）你们看，这两则材料有什么不同和相同？
主持人：（认真地看）哦，原来它们的内容是一样的。

只是，B组的材料是归类的，而A组则乱七八糟的。

（A组的同学顿时“阴”转“晴”）
师：没错，B组的材料比A组的材料更有规律可循。

心理学实验表明，大脑对接收到的信息进行加工整理，找出它们之间的关系，可以加大记忆容量，从而提高记忆效率。

如英语单词sickness, carelessness happiness等都是由“形容词+ness”组成，掌握了这一特点，我们就可以在短时间里记下这一类的单词。

（三）及时进行复习
主持人：（宣布上周的调查结果）我班每天及时复习功课的同学只有3人。

老师，及时复习与增强记忆效果有什么关系呀？
师：请同学看遗忘曲线图，看看遗忘的规律是怎样的。

学习后不到一小时就遗忘了50%，但在随后的2—3天，遗忘的速度越来越慢。

可见，对刚学过的知识，如果我们能及时复习，那么，新知识的遗忘量就会降到最低限度；如果没有及时复习新知识，新知识很快就会被遗忘，今后我们就得花大量时间去重新学习。

因此，要养成及时复习功课的好习惯。

（四）适当地超额学习（重复记忆）
主持人：报告老师，我有一个重大发现：我们班有20个同学在自己能够背诵内容的情况下，竟然还要多读几遍。

这简直就是浪费时间嘛！
师：这你可弄错了。

他们掌握了一个好的记忆方法，心理学家把它叫做超额学习。

心理学研究表明，如果将刚能复述学习材料的时间作为100%,那么，再加上50%的学习时间，即学习总时间达到150％时，记忆的效果是最好的。

同学们不妨在课后试试。

（学生恍然大悟，纷纷点头）
三、记忆大比拼
（举行英语单词竞赛。

参加者：4组各派3人；内容：20个高二英语单词；时间：背诵5分钟，默写5分钟；规则：一个单词一分，算出小组总分，给第一名的小组以奖励。

）
（各个小组的同学踊跃参加。

台下的同学给台上的同学加油、打“V”手势。

比赛开始！只见参赛的同学全神贯注地盯着单词，有的嘴里念念有词，手里还在不断地写；有的捂着耳朵摇头晃脑地大声读……默写时教室一片寂静。

参赛的同学时而挥舞着笔，时而皱着眉头，时而写，时而涂……）
主持人：（宣布比赛结果）第一组获胜！个人第一名得分13分，他就是C 同学！（顿时，整个教室沸腾了！）
主持人：请得分第一名的同学说说自己运用了哪些方法记忆。

生C：我想我一定要记住更多的单词，一定要拿第一！为小组争光！我注意到有几个单词都是名词，后缀都是"ment”，就把它们列在一起记，而且，平时我就喜欢边读边写，记得很快。

四、结束活动
师：今天，大家交流了有助于提高记忆效率的几个要素：注意力要集中、对学习材料要进行组织归类、要及时复习、要适度超额学习。

此外，还有不少方法有助于提高学习效率。

比如，刚才同学介绍的“学习时眼、手、口一齐用”；不同学科交替记忆，特别是文理科交替记忆；在理解基础上进行记忆等等，都是很好的方法。

总之，只要能够灵活运用各种记忆方法，我相信你们在高中阶段一定会学得轻松学得好！
师：课后，请宣传委员负责整理这次活动课的有关内容，出一期“如何提高记忆效率”的专题黑板报。