〖医学〗口腔衛生保健方法
談牙齒保健 口腔和牙齒與我們的關係非常密切，我們用他咀嚼食物，俾 利腸胃消化和吸收； 以及幫助說話、情緒表情的傳達。因此，一 旦口腔和牙齒有疾病，不僅引起咀嚼和消化不好，對一個人的人 格發展也有影響。
兒童口腔常間的問題：齲齒、牙週疾病、尺列不正和牙 齒外傷。其中以齲齒罹患率最高，約86~96％；其次是牙齦炎。口 腔和牙齒疾病常發生原因就是沒有保持牙齒的清潔，據調查國小 兒童口腔清潔指數為1.391，也就是飯後刷牙比率低。
提供最佳潔牙技巧。加油！
3個以上ˇ 好差！您的牙齒糟透了！口臭讓人遠離您，夫妻生活會 受影響，請立刻照本冊行動，並去看牙醫。
敬請指教
精品PPT课件 浏览免费 下载后可以编辑修改。 /jnejcl xh 以尼龍細絲編織而成的，特點是可以變得很薄且不易斷 ，由於它的構造與一般用的針線相近，因此以牙線為名。
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刷牙或使用牙線時，都要對著鏡子，才看的見操作是否正確無誤。一天最少 清潔口腔兩次 (早晚各一次)，因為牙菌斑會不斷滋長，即使不吃飯，也 得潔牙。
如何選擇合適的牙刷 我們平常使用的牙刷，最久使用2個月，就應該換新的囉！因為通常 使用二個月後的牙刷，其刷毛多已分叉且銳利，如果再繼續使用的話，就如同 用粗糙的菜瓜布在刷洗，這樣是會傷害牙肉及牙齒表面的琺瑯質！所以一定要 記得，牙刷使用二個月就該考慮換新的，千萬不要覺得浪費或可惜。然而市售 牙刷種類繁多，標榜標準牙刷就一定是好牙刷嗎？其實不盡然，接下來我們就
齒及牙齦。 三、刷毛束：為了避免細菌在潮濕的牙刷上滋生，所以儘量選擇刷毛稀疏的牙 刷，通常牙刷的排列最好是「三排六束」，如果刷毛繁密的話，那麼刷完牙後， 等到下一次刷牙時，未乾的刷毛會把細菌再次帶回口腔中，刷牙的效果反而會
打折扣，因此牙刷毛束間要隔開些，不要太密集。 「工欲善其事，必先利其器」選擇一把合適的牙刷，對於維護口腔的 清潔具有重要的影響力，相信以上的敘述，對您在選購牙刷時會有實質的幫助。
貝氏刷牙法
A．正確牙刷的握法，牙刷柄保持水平拇 指前伸，比"讚"的手勢。
B．將刷毛對準牙齒與牙齦交接的地方， 刷上牙時刷毛朝上，刷下牙時刷毛朝下。
C．刷毛與牙齒呈45-60度角，同時將刷毛 輕輕 壓向牙齒，使刷毛略呈圓弧，讓刷 毛的側邊也與牙齒有相當大範圍的接觸。
D．牙刷定位後，開始作短距離的水平運動， 兩顆，兩顆牙前後來回約刷十次。
E．刷牙要有次序性，以避免遺漏，外面、 裡面及咬合面都要刷乾淨，刷牙有一口訣： 右邊開始，右邊結束。
F．刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回地 刷。刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與 方法，刷下面的牙齒。
牙線的使用 每顆牙齒都有五個面，即使再好的刷牙方法，也只能清除其中的三
個面而已，其餘的二個鄰接面，牙刷就無能為力了，這時我們就得用牙線把 牙齒鄰接面的牙菌斑「刮」下來。雖然牙線也可把塞在牙縫裡的食物清出， 但它最主要的目的是把牙齒表面刮乾淨，所以不論是否有食物塞在牙縫，都 必須每天至少一次使用牙線清潔所有的牙縫。
※什麼是齲齒？ 簡單的說就是口腔殘留食物，所含碳水化合物逐漸滲入牙菌 斑，被其中細菌利用產生「酸」，「長時間」與牙齒「接觸」進 而破壞牙齒表面，使牙齒脫鈣，經一段時間後，經一段時間後， 牙齒結構徹底崩潰而出現窩洞就是齲齒。
潔牙我最行 您知道刷牙是有方法的嗎？為什麼每天要刷牙呢？如何使用牙線？怎麼選擇一
來談談如何選擇合適的牙刷： 一、刷頭小：平常刷牙時，後面的牙齒有一些看不到的死角，牙刷不容易刷得 到，所以選擇刷頭小一點的牙刷，在口腔中轉寰較容易，才能輕輕鬆鬆刷乾淨
每一顆牙齒。 二、刷毛軟：軟毛的牙刷對牙齒與牙齦不會造成太大的傷害，一般正常人及輕 度牙周炎的人宜選擇軟毛且刷毛纖維 末端圓形的牙刷，如此才不會傷害到牙
痛
（）7.牙齒用手指摸時會搖動
（）8.牙齦有萎縮，牙齒有變長，牙縫有變大
（）9.牙齒有變色或蛀洞
總計：有
個ˇ
前面的測驗，您有幾個ˇ。
前面的測驗，您有幾個ˇ。 請沿著線，找找看專家給一口好牙，請繼續努力，本手冊
將讓你更上一層樓。別忘了定期看牙醫！
1-2個ˇ
好險！再不快做好潔牙工作，小心美齒難保，本手冊
把合適的牙刷？以下我們就來談談潔牙小常識。 為什麼每天要刷牙呢？
每個人都知道早上起床及晚上睡前要刷牙，但是您知道為什麼一天至少要刷兩 次牙嗎？其實，刷牙最主要的目的是要清除牙齒表面的牙菌斑，因為根據研究資 料顯示，牙菌斑是導致蛀牙及牙週病之罪魁禍首。 什麼是牙菌斑？
牙菌斑是一種附著於牙齒表面具有黏著性之物質，由細菌、食物殘渣、血球、 口水蛋白及口腔內脫落的組織所形成，當食物殘渣積留在牙齒表面時，形成蛀牙 的細菌便利用食物的殘渣作為營養的來源，不斷地繁殖增長，同時還製造出一種 酸性物質，這種酸與牙齒接觸後，能慢慢地溶解牙齒的鈣質而形成齲蝕，而牙菌 斑在17至19個小時間會逐漸鈣化變硬，最後形成又黏又硬的牙結石。當牙結石產 生就很難被牙刷所刷除，而且會刺激牙齦發炎導致牙周病，因此如果早晚各刷一 次牙，就不會超過19個小時，我們就能夠將這種較軟的牙菌斑輕易刷除了。 刷牙的方法
就從今天起，重視您的口腔保健，落實您的潔牙行動。
朋友們，您的牙齒健康嗎？
讓我們先來做個小測驗吧！
當你的牙齒有下列情形時，請在（）中打ˇ
（）1.吃冰或熱飲時，牙齒會感到酸痛
（）2.吃甜食時牙齒會酸痛
（）3.常會口臭
（）4.刷牙時會流血
（）5.吃東西會塞牙縫
（）6.牙齒被冷風吹到或張開嘴巴吸氣時，牙齒會酸
刷牙主要是清潔牙齒的唇面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。由於牙 菌斑最易積聚在牙齦邊緣的齦溝內，因此刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙面清 乾淨，「涵蓋一點牙齦」並不代表刷牙齦或按摩牙齦，只是要把牙菌斑去除掉， 沒有牙菌斑牙齦自然會健康。 在這裡我們推薦貝氏刷牙法，它的優點是能刷進牙齦溝內一點，且貝氏刷牙法簡單易 學。