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生活常识分享枸杞子日用量是多少
导语：枸杞子在我们生活中并不陌生，我们在泡茶或者煮粥的时候经常用到枸杞子，我们也都知道枸杞子是常用的营养滋补佳品，经常食用枸杞子的话，对
枸杞子在我们生活中并不陌生，我们在泡茶或者煮粥的时候经常用到枸杞子，我们也都知道枸杞子是常用的营养滋补佳品，经常食用枸杞子的话，对我们的身体是有好处的，但是食用任何东西都是有定量的，如果食用过多或者过少都不会起到应有的效果。

所以，用量很重要，那么，枸杞子的日用量是多少呢，我们一起了解一下。

枸杞子同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。

虽然枸杞全身是宝，但任何滋补品都不宜过量食用，枸杞也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

大家可能会非常困惑，20克、30克具体是多少粒呢？
这就需要告诉大家一下，一般来说，20g=112粒 30g=178粒，这只是估算出来的结果，大概的范围。

而我们在购买枸杞的时候要选择粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。

但它毕竟它是食药同源的一种，不是所有的人都适合服用的。

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。

所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

大家在平时如果想要通过枸杞泡水喝来达到养生保健的作用，一定要先了解自己的体质，而且还要注意饮用的时机，如果不。