进入夏天，少不了一个热字当头，电扇 空调陆 续登场 ，每逢 此时， 总会想 起
那一把蒲扇。蒲扇，是记忆中的农村 ，夏季 经常用 的一件 物品。
记忆中的故
乡，每逢进入夏天，集市上最常见的 便是蒲 扇、凉 席，不 论男女 老少， 个个手 持
一把，忽闪忽闪个不停，嘴里叨叨着 “怎么 这么热 ”，于 是三五 成群， 聚在大 树
时才感到疼痛； 重者：伤后立即感到疼痛，腰部运动受限，坐位时
疼痛 难忍；有撕裂的感觉；
急性腰损伤
❖ 处理：卧板床休息，腰后垫一 小枕头，使肌肉、韧带处于松 弛状态；针灸、封闭、外贴膏 药和按摩；
❖ 紧急处理： 1、判断患者受伤部位； 2、使患者冷静； 3、使患者平躺，避免移动；4、 使用担架将患者送往医院；
它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时 不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩 短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育 运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活 带来便。
造成运动损伤的原因：
1.认识不足，措施不当。 对运动损伤预防的重要性认识不足,未能
积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 2、准备活动不足：
常见的运动损伤
❖ ❖ ❖ ❖ ❖ ❖ ❖
网踝肌韧肌急骨
球关肉带肉性折
肘节拉损痉腰
扭伤伤挛损
伤
伤
网球肘
❖ 项目：多发生在网球、羽毛球、 乒乓球、投掷等项目中。
❖ 原因：打球时由于用力过猛，球的冲击力作 用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。
❖ 症状：肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其 在前旋前臂是加剧。
❖ 处理方法：停止运动，休息，热敷按摩。 ❖ 预防措施：认真准备活动；合理安排训练，避免局部负荷过
是那么凉快，那么的温馨幸福，有母 亲的味 道！
蒲扇是中国传统工艺品，在来自我国已有三千年多年的历史。取材于 棕榈树 ，制作 简单， 方便携 带，且 蒲扇的 表
面光滑，因而，古人常会在上面作画 。古有 棕扇、 葵扇、 蒲扇、 蕉扇诸 名，实 即
今日的蒲扇，江浙称之为芭蕉扇。六 七十年 代，人 们最常 用的就 是这种 ，似圆 非
病程一般较短； 2、慢性损伤 按病因分为两类：
陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作； 劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出
了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。 病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长
学生讨论：
❖ 请同学们想想，在你们进行体育锻炼的 过程中，都遇到过那些运动损伤？
❖ 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉 啊？你们是怎么样处理的？
1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组
织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及 开放性骨折。 2、闭合性损伤
伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂 口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉 拉伤、闭合性骨折等。
常见运动损伤的分类
❖ 按损伤的病程分类
1、急性损伤 直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，
踝关节扭 伤
❖ 项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、
滑雪和溜冰等运动中。
❖
原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用 力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
视
频
❖ 处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,
24-36小时内需热敷。恢复性练习。
❖ 预防：专项准备活动要充分；
加强踝足部肌肉力量训练；
大，加强屈腕、屈指肌群力量训练；纠正错误 动作；提高专项技术水平并注意加强保护；
急性腰损伤
❖ 项目：篮球、足球、体操、排球、举重等 ❖ 原因：运动时，腰部所受重力超越了躯干一时所能承受的
能力；脊柱运动一时超越了正常的生理范围，当技 术动作发生错误或疲劳时更容易发生。 ❖ 症状：轻者：受伤时常无疼痛感，运动后或次日晨间起床
易伤者在运动比赛时用保护支持带；
肌肉拉伤
❖ 常见的几种拉伤部位： 大腿后侧；大腿内侧；上臂等；
❖ 原因:1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过 了肌肉本身所能承受的能力。
2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展 程度，引起拉伤。
❖ 预防:准备活动量力而行，不用力过猛； 注意练习场所的温度； 拉伤后重新锻炼；
韧带损伤
❖ 部 位：多发生踝关节 、腕关节、肩关节和膝关节. ❖ 原 因：受伤部位受暴力打击或重物压迫，迫使关
节做过度的外翻或内翻动作； ❖ 治疗方法:主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,
加压包扎,抬高伤肢. ❖ 如何预防:使用支持保护带;减少冲撞;
多做关节练习;
骨折
❖ 原因：1、直接暴力；2、传达暴力； 3、牵拉暴力；4、积累性暴力
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不
正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力， 容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水； 在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。
常见运动损伤的分类
❖ 按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉 损伤、扭伤；
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功 能尚未达到适宜水平；
C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要 进行的体育运动。
造成运动损伤的原因：
3、不良的心理状态： 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥； 在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫 不决和过分紧张等。
下，或站着，或随即坐在石头上，手 持那把 扇子， 边唠嗑 边乘凉 。孩子 们却在 周
围跑跑跳跳，热得满头大汗，不时听 到“强 子，别 跑了， 快来我 给你扇 扇”。 孩
子们才不听这一套，跑个没完，直到 累气喘 吁吁， 这才一 跑一踮 地围过 了，这 时
母亲总是 ，好似 生气的 样子， 边扇边 训，“ 你看热 的，跑 什么？ ”此时 这把蒲 扇，
圆，轻巧又便宜的蒲扇。 蒲扇流传至今，我的记忆中，它跨 越了半 个世纪 ，
也走过了我们的半个人生的轨迹，携 带着特 有的念 想，一 年年， 一天天 ，流向 长
长的时间隧道，袅
小学生体育课运动损伤的预防和处理
概述
➢ 什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为
运动损伤。 ➢ 运动损伤带来的负面影响