“李兵今天中午、晚上都不想吃东西，吃下去的全吐了。

劝他去看病他不去，说是没病，还坚持要去课室复习，准备考试。

再望望李兵，只见那原本消瘦的脸上满含着忧郁，一副有气无力的样子，看上去身体很是虚弱。

李兵是医学系四年级的学生，学习很刻苦，成绩却不太理想。

每逢考试他都很拼命，开夜车是常事，考试后又常因成绩不好而懊恼不已。

李兵沉默了片刻，开始诉说。

“昨天考第一科，我考得很糟，心里非常失望。

我花了很多时间去复习，没想到还是考不好。

晚自习时，我开始复习下一科，可老是走神。

昨晚一晚都没睡好，总在想白天的考试，越想越自责。

今早很早就醒了，我不敢多睡，匆匆去课室看书；可越看越觉得很多内容都没记住，心慌得厉害，脑子也不听使唤了。

午饭我一点胃口也没有，但还是强迫自己吃点，没吃下多少，就忍不住全吐了出来。

晚餐也是这样。

我很害怕，我可能读不下去了。

”他紧锁着眉头，不安地说。

”
王颖主任分析，听了他的叙述以后，确定他患的事考试焦虑症，这是考试时常见的一种心理现象。

就多数人来说，面临重要的或关键性的考试，总会引起一些心理压力，产生一定程度的考试焦虑，这是正常的，也是无害的。

但严重的考试焦虑则会产生极大的危害，使人出现注意力分散、记忆过程受干扰、思维过程受阻等问题，并威胁着人的身心健康。

那么患上考试型焦虑症我们应该怎么办呢王颖主任给了以下几个
意见：
自我心理调节方法，如果学生在生活及学习中，能常常保持放松、平静，那么当应对考试或是重大考试时，自然能良好面对。

放松心情，调整好自己的心态，减轻自己的压力。

心理阅读，“书籍是人进步的阶梯”，而心理读本更是心灵成长不可或缺的重要通道，每个人的心灵都不可能一尘不染，尤其在当前这个浮躁、浮夸的时代。

给大家推荐几本心灵图书《淡定是修炼出来的》、《生命的重建》、《你变了，世界就变了》。

主动参与社外活动，对于学生来说，学士是很重要的，但是也得讲究劳逸结合，适当的参加一些社会活动，心情好了，学习自然就有积极性了，良性循环，面对考试也就不容易产生焦虑了。

也可以自己适当的做一些运动，有助于消除紧张和焦虑。

通过上述一个案例的介绍，相信大家对此都有一定的了解，我们在学习的同时也要注意好自己的身心健康，要调整好自己的心态，不要心浮气躁，让自己放松下来。