好好利用人体生物钟得四种功能
学习了人体生物钟的秘密,觉得收获颇丰,实践性极强,可以在日常生活中使自己极大地获益,而生物钟得四种功能,正是获益的起点。
第一种功能:提示时间
是指你在特定的时间必须做某事,到了这个时间,你自动会想起这个事情来。
好像很多同学在平时养成的睡午觉习惯,即使周末赖床,起得很晚,到了平时睡午觉的时间还是会有睡觉的想法。
而在日常生活中,有许多事物都是时间提示起作用的,例如几点就餐、赶几点的车,某节课什么时候从寝室动身。
所以我们需要做的就是养成利于我们成长、健康的日常习惯,逐渐形成生命活动的内在节律,即形成生物钟。
如此,我们的生活将变得有规律,到了该做某事的时候,人体生理也调节掉了最好的状态,使你事半功倍,同时也不容易忘记时间和事情。
第二钟功能:提示事件
是指当你遇到某事时,生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。
比如有人拜托你将一件东西给某人,当你遇到那人时,生物钟这一功能就会自动起作用,使你马上想到这个托付的东西来。
用得最多的是看到某事时,在你的大脑里所依次产生的那些“忆块”,比如看到熊猫,你就会想到:它是国宝、它喜欢吃竹子、它是珍惜动物等。
正因为生物钟有这个功能,所以很多同学回到寝室看到电脑的第一反应就是玩游戏,几乎忘了它还是学习的伙伴,因为他们的生物钟已经形成了电脑-游戏的提示事件模块了。
因此,我建议各位同学可以在刚开始忍耐下,打开电脑,先看看课件,即使只有十几二十分钟也好。
过一段时日,各位估计就不会再像当初一样痛苦了,说不定还会很自觉地开电脑学习,戒除游戏瘾。
随着时间发展,电脑-游戏转变成电脑-课件,曾经的学习杀手就可以化身成学习助手了。
同样的,同学们不能一见到电脑就想到:它可以玩游戏,它可以上网,它可以看电影。
而应该往这上面靠近:它可以查阅课件,它可以联网咨询不懂的问题,它可以和教师同学在群里交流学习。
相信这些改变刚开始都是不好受的,需要毅力的,但抗过开始阶段,获益就是一辈子。
第三种功能:维持状态
是指人们在作某一事时,能够使人一直做下去的力量。
有很多同学会好奇,为什么有些同学可以连续上那么久的课而不走神,而自己才定下心20分钟,又情不自禁地掏出手机找娱乐。
这就是凭借生物钟的第三种功能:维持状态。
所以,你想要认真听完一节课,不可能一蹴而就,昨天刚立志学习,今天就连续2个小时不分神,因为这
必须凭借生物钟,而生物钟显然不是一天形成的。
因此这也需要你持之以恒地坚持听课,并不要求你立马做到最好,只要每天坚持,当生物钟第三种功能生效,你就会发现听课并不是那么痛苦的事情。
第四种功能:禁止功能
是指机体某个功能或行为可以被生物钟终止。
比如发生了地震,你无论在做什么,都有会逃跑,这种逃跑就是对前面所做事物的终止。
如果没有这种作用,一个人就会出现永不停顿的做事,比如睡觉,如果没有这种终止,这个人就会长期睡下去,成为植物人。
我们可以利用这个功能来戒除某些陋习,例如有些宿舍的人喜欢熄灯后夜谈,那就强迫自己在“熄灯”条件发生后,不再说话。
再搭配上第一种功能,久而久之,熄灯睡觉,早睡早起身体好不再是一句空话。
生物钟诸多奥秘,以上只是很浅薄的利用。
希望以后又机会更深地了解生物钟的秘密,为自己也为他人做出更大的贡献。