二十种水果汁的做法
1 •芦笋果菜汁
【材料】
芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个【作法】
(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机
打汁。
(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中—起打成果
汁。
【功效】
这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能
2. 综合健康果菜汁
【材料】
苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g
【作法】
(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁
(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
【功效】
可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
3. 柳橙牛乳汁
【材料】
柳橙1/2个牛乳140cc 绿豌豆60~70g蜂蜜适量
【作法】
柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
【功效】
此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料
4．西瓜汁
【材料】
西瓜200g 柠檬1/2 个蜂蜜适量冰块适量
【作法】西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁【功效】有沙除浮肿，利尿等作用。
也是炎夏消暑的好饮料。
5．奇异果汁（奇异果即弥猴桃）
【材料】
奇异果2 个牛奶200cc 蜂蜜适量冰块适量
【作法】奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
【功效】
奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患
6．哈蜜瓜毛豆汁
【材料】毛豆（煮熟后去壳）50g 哈蜜瓜200g 柠檬1/2 个蜂蜜适量冰块适量【作法】哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
【功效】
此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。
7．马铃薯苹果汁
【材料】马铃薯（土豆）2 个苹果1 个蜂蜜适量
【作法】马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
【功效】预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
8．奇异果水梨汁
【材料】
奇异果（弥猴桃）2 个水梨1 个柠檬1/4 个冰块适量
【作法】奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可
【功效】
含丰富维生素C,有养颜，美容及利尿等作用。
9．蕃茄小黄瓜汁
【材料】
蕃茄1 个小黄瓜3 条蜂蜜适量
【作法】
（1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。
（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
【功效】
含维生素A, B1, B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能, 是夏天美容保健圣品。
11 ．苹果青江菜汁（青江菜即为普通白菜）
材料】
苹果1 个青江菜150g 柠檬1/4 个蜂蜜适量
【作法】（1）青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打
汁。
【功效】青江菜含有丰富的维他命C 及钙质和红萝卜素。
对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。
12．奇异果高丽菜汁（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）
【材料】
奇异果1 个高丽菜200g 柠檬1/6 个冰块适量蜂蜜适量
【作法】（1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。
连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁
中打成果汁。
【功效】可促进肠胃蠕动，帮助消化。
高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。
13．苹果荷兰芹汁
【材料】
苹果1 个荷兰芹120g 油菜（即小芥菜）100g 柑橘（橙子）1/2 个【作法】
（1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
【功效】
此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病
及高血压患者
14．红萝卜苹果汁
【材料】
红萝卜1 条苹果1 个柠檬1/4 个冰块适量
【作法】
（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。
（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁【功效】
此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。
是对高血压及肝病患者有益的饮料。
15．凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）【材料】
凤梨200g 高丽菜150g 柠檬1/6 个冰块适量蜂蜜适量【作法】
（1）高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁【功效】
凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。
胃溃疡及皮肤粗糙者适用。
16．苹果白萝卜汁【材料】
苹果1 个白萝卜50g 高丽菜叶80g 芦荟20g 柠檬1/6 个蜂蜜适量【作法】
（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁【功效】
对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用
17．苹果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜）【材料】
苹果1/4 个葡萄柚1/4 个水芹120g 生菜叶子100g 蜂蜜适量【作法】
（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。
【功效】
此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。
18．哈蜜瓜高丽菜汁【材料】
哈蜜瓜1/3 个高丽菜（包心菜）120g 柠檬汁1/6 个份蜂蜜适量冰块适量【作法】
（1）包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。
【功效】
此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。
19．青椒苹果汁
【材料】
苹果1 个大青椒1 个蕃茄半个蜂蜜适量
【作法】
1）青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁
2）苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成
果汁即可。
【功效】
预防高血压，强化心脏功能
20．蕃茄哈蜜瓜汁
【材料】
水芹（普通芹菜）70g 蕃茄1 个蛋白1 个哈密瓜1/2 个柠檬1/4 个【作法】
（1）水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。
（3）最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。
【功效】。