我就是节食减肥的成功例子，6月初开始减肥，我身高158cm，那时候体重110斤。

刚开始的一周，把我午饭饭量控制在原来饭量的三分之二，晚上要吃的再少点，一碗粥一个即可。

第一周过去我就瘦了六七斤。

第二周，把午饭饭量减到原来的二分之一，晚上要么选择喝粥，要么选择吃一个小烧饼（一定要小哦）。

这两周过去我就减了十斤了，这段时间最大的感触就是渴，总是感到口渴，这正说明在掉肉呵呵，就拼命喝水吧。

第三周我开始对自己要求严格了一点，因为看了台湾MM减肥法说一天不要吃超过二两的东西，所以我一天就吃一个，可以是稍微大一点的像巴掌一样大的烧饼，这个烧饼应该就二两左右，从中间掰开，中午吃一半，到下午五六点再吃另一半。

中间饿得不行可以吃一丁点不长肉的东西垫一下，不要超过三口。

过了七点就千万不要再吃任何东西了。

这三周过去我体重定格在95斤基本上就不怎么动了。

这时候我很苦恼。

所以暴饮暴食了几天，反弹到99，然后再开始减。

这次开始节食就掉的很快了，因为反弹的肉都是虚的，排几次便就没了。

这一周开始，完全戒掉晚饭，午饭可以吃半碗面条什么的，或者一个烧饼。

但是晚上绝不要吃任何东西了。

这样坚持了十天吧，我就90斤整了。

到此，我已经减了20斤。

这时是七月初。

我觉得天热的时候是减肥的最佳时刻，所以我坚持节食。

但是这时体重就不像刚开始掉的那么快了，往往是饿了好几天才会掉一斤，不过不着急，我坚持就行。

然后到七月末，我减到了86斤。

你看，到最后，一个月才减4斤。

后来八月初我实在忍不住嘴馋，就又暴饮暴食了半个月呵呵又反弹到90斤，所以你看，减下来以后就算不注意控制也不会反弹太多，也就反弹个五六斤的事，所以节食节到位了就不怕反弹。

然后过了这半月再开始节食，还是一如既往的飞快掉肉，掉到了现在的84斤。

基本上现在胸前已经都是肋骨了，腰围1尺7。

不过我还是想继续节食，减到80斤，我就收手嘿嘿。

总之，这两个月确实不好过，不过当你能穿上以前穿不上的小腰围裤子时那感觉是相当自信地！我告诉你一句话，饿的时候，不要想我有多饿，我又多难受，饿的时候身体就正在调动自身的脂肪维持体力，所以越饿就证明正在掉肉！所以你饿得不行就一直想：“我正在瘦哦”这样就挺过来喽呵呵。

哎呀打这么多字累死我了，不过希望世界上可以又多一个瘦子~~ 建议去段晓舒减肥博客看，百度段晓舒博客就可以了，里面讲的方法一定能帮到你。