健身俱乐部活动策划
---“我运动,我健康,我快乐”一．主题：
学习健身知识、交流健身心得、全民参与健身、建设活力昌海。

二．目的：
1.展现昌海生物全体员工的身体素质，塑造企业新形象；
2.给热爱运动的同志们一个展示自我和挑战自我的平台；
3.展示昌海健身俱乐部的活力，宣传昌海健身俱乐部，树立俱乐部的良好
形象；
4.营造一个良好的健身氛围，激发员工的锻炼热情。

5.全员参与，全民健身。

三．比赛时间及地点：
时间：2016年4月初（暂定）
地点：综合楼五楼活动室进门左手边空场地
四．活动对象及主办方：
活动对象：昌海生物员工
主办：昌海社联
承办：昌海健身俱乐部
报名方式：
编辑短信：姓名+部门+加联系方式；
扫描海报二维码报名
五．活动内容
1.综合集赞
男子：跳绳、仰卧起坐、深蹲、俯卧撑、平板支撑、靠墙直角坐
女子：跳绳、仰卧起坐、深蹲、平板支撑、靠墙直角坐、踢毽子
2.个人最擅长项比赛
男子：跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑
女子：跳绳、仰卧起坐、踢毽子、平板支撑
六．活动规则
1）活动现场每位活动选手获得一张集赞卡；
2）各参赛人员集满所有项目赞后，获得参与奖；
3）各参赛人员在集赞卡中，选出自己最擅长的一项，比赛规则参照：4）集赞规则：
男子：跳绳30个+仰卧起坐10个+深蹲10个+俯卧撑10个+平板支撑20s+靠墙直角坐10s；
女子：跳绳30个+仰卧起坐10个+深蹲10个+平板支撑10s+靠墙直角坐10s+踢毽子10个；
5）个人最擅长项比赛规则（决赛规则）：在以下项目中选择自己觉得最擅长的一项参与
A、跳绳：1min时间完成个数；
B、仰卧起坐：1min多少时间完成个数；
C、俯卧撑（只有男子）：1min时间完成个数；
D、踢毽子（只有女子）：1min完成个数；
E、平板支撑：按实际计时；
F、俯卧撑（只有男子）：1min时间完成个数；
G、踢毽子：1min完成个数；
H、平板支撑：按实际计时；
七．物资准备：
运动器材（跳绳、仰卧起坐板）、秒表、奖品。

八．经费预算
预算（元）
注：本次活动运动器材将用作以后俱乐部的日常健身器材。

附：
附1：集赞卡
集赞卡（蓝色）性别：男编号：
集赞卡（粉红色）性别：女编号：
附2：动作指导:
1.仰卧起坐：双手抱头，起身后躯干与腿部的角度需在90度以内，是否
压脚可自行选择；
2.平板支撑：躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部需保持同一平面，不能
着地；
3.俯卧撑（只有男子）：标准姿势，两臂伸直，间距自定，起落过程中躯
干、腰部、腿部需保持在同条直线上，不能塌腰翘臀。

附3：报名名单汇总表。