如何预防痔疮_预防痔疮的方法
1、预防痔疮避免久坐和久立
因为人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有真个身体想下的重力，这些到会
导致肛门的压力增加，而且，我们的肠道又很长很弯曲，还是采取蠕动的方式，所以，如
果再久坐久立，肛门的压力就更大了，所以，我们会发现经常坐在办公室不运动的人很容
易便秘，因此，建议坐办公室的白领们，坐一段时间后要站立起来活动一下，有利于预防
痔疮。

2、预防痔疮多喝水
多喝水可防止大便干结，减轻痔疮疼痛。

通常每天应喝水至少8杯每杯约227克，夏
天和运动后饮水量应更高。

另外，避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。

3、预防痔疮保证足够锻炼
锻炼是防止和治疗便秘的重要一环。

久坐者每小时应起身活动数分钟。

尽量避免长时
间坐马桶和提重物等加重痔疮症状的活动。

4、预防痔疮养成定时排便的习惯
养成定时排便的习惯，这也是预防痔疮发生的重要方法。

专家指出，最好在每天早晨
起床后就立即排便，一旦有便意就要及时如厕，不要憋着。

正常排出的大便是成形软便，
不干不稀的，排便时如果不感到排便困难，便后还有轻松舒适的感觉的话，这就说明胃肠
功能良好。

5、预防痔疮多游泳
喜爱游泳的人，患痔疮也很少见。

这是因为游泳是一项最好的全身运动。

当人的体位
从站立位改变成平卧或仰卧于水中，肛门部位向上，这样就有利于局部血液循环，再加上
全身的肌肉运动，自然加强了肛门直肠部肌肉的运动，消除了痔疮发生的根本原因。

另外，游泳是一种强化呼吸的运动，可以促使肛门肌肉运动，从而改善了肛门部的血液循环，大
大减少了痔疮的发生机率。

由于游泳是在冷水中进行的，使肛门的功能增强，同时也促进
了肛门部的血液循环，因此能有效的预防痔疮的发生。

6、预防痔疮要保持肛门清洁
每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，一般用温水坐浴就行，勤换内裤;不要用不清
洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，以免擦伤引起感染。

7、预防痔疮调节饮食
预防痔疮，专家表示日常要注意调节饮食，特别是许多白领都对咖啡情有独钟，一些
场合还免不了要喝酒，但是咖啡和酒都属于刺激性饮料，会刺激直肠黏膜，造成排便时肛
门口灼痛，要注意尽量少喝。

日常饮食方面，注意多喝水，多喝水可以软化肠道里的大便，减小排便时肠道血管受到的压力，降低痔疮发生的风险，需要注意了。

8、预防痔疮多吃膳食纤维
多纤维饮食可以使大便更软，减轻痔疮疼痛。

美国健康指南建议，男女每天应该吃38克纤维素和25克纤维素。

多纤维食物包括：果蔬、豆类、全谷麦片等。

9、预防痔疮按摩肛门
肛门按摩可改善局部血液循环，对预防痔的发生有积极的作用，可采用两种方法：每
次大便后用软纸在肛门部按揉，可按顺时针或逆时针方向交替按摩10-20次，按摩后配合
肛门收缩，也可以每晚清洗肛门后用湿毛巾在肛门部按摩数分钟。

10、日常尽量坐硬板凳预防痔疮
专家表示，预防痔疮，日常还要注意尽量选择坐硬板凳。

当人坐在硬板凳上时，臀部
有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到的阻碍较小，也就能减少痔疮的发生几率。

11、缩短如厕时间预防痔疮
专家称，许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯，更有甚者，在厕所里一
蹲就是半个小时。

殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。

缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽量不要超过3
分钟。

12、自我按摩肚子预防痔疮
有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

13、坐浴预防痔疮
便后用温水坐浴，既可以洗净肛门皮肤皱褶内的污物，也可促进局部血液循环，对保
持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。

14、常做缩肛运动预防痔疮
专家表示，日常还可以做做缩肛运动。

缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚
持缩肛运动的话，可以帮助预防和减轻痔疮。

而且，缩肛运动在哪里都可以做，别人也看
不见，不用担心不方便的问题。

最后提醒，大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。

多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。

避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

1、西药外用治疗痔疮
痔疮的一般治疗方法为西药外用，可以根据疼痛、肿大、出血等典型症状选用不同的
药物。

因为甘露醇有脱水的功效，肿痛时候可以用甘露醇外用清洗，对于痔疮肿痛者效果
明显;如果发现痔疮出血可以用止血敏外用;日常生活中还可以购买痔疮膏等药物外用。

使用非处方的痔疮软膏或栓剂，可以让疼痛得到暂时的纾解。

软膏和栓剂都很有效，
它们的成分都差不多，只需买一般的就可以，而不用买特别贵或特别有名的，也可以使用
不具药物性质的凡士林缓解疼痛。

2、痔疮的食疗偏方
大肠香蕉树芯汤：猪大肠头250克，香蕉树芯适量。

将猪大肠，香蕉树芯洗净，切碎
后放锅内煮汤，加适量调味品。

每日1剂，连服7天。

绿豆紫米炖大肠：绿豆50克，紫米30克，猪大肠250克。

将猪大肠洗净，绿豆、紫
米用水浸泡，然后放入肠内并加少量水，肠两端用线扎紧，在砂锅内加水煮至烂熟可加适
量盐。

每日1剂，连服7天~8天。

阿胶粥：阿胶30克，红糖50克，糯米100克。

将糯米洗净后煮成粥，阿胶捣碎，放
入糯米粥中，再放入红糖，边煮边搅匀，稍煮3分钟~5分钟即可。

每日1次，3天~5天为一疗程。

黑鱼木瓜汤：黑鱼1条150克，大蒜3瓣，木瓜15克。

将鱼去鳞和内脏，与蒜、木
瓜共同煮汤。

每日1剂，连服数天。

3、痔疮的水疗法
这个方法顾名思义，和水有关。

水对于痔疮炎症、疼痛和瘙痒这些情况，也具有缓解
作用。

方法可以是冷敷。

我们还可以温水坐浴上十分钟。

很多患者发现，用湿药巾取代厕纸，对痔疮也有很好的治疗功效。

4、熏蒸法治痔疮
需要10公斤左右生石灰、一个装3公斤油漆的空小铁桶，在桶盖中间开一个6-7厘
米直径的口子备用;每次意蒸讨装入生石灰约500克在桶里，洒50克左右的水在石灰块上，盖上桶盖。

一两分钟后，生石灰块遇水后膨胀时，发出热气腾腾带着一股浓浓石灰味的气
体冲出桶盖口时;便将患痔疮处熏蒸在气体上，很快便有一种发痒而舒服的感觉。

熏蒸过程中，注意根据气体温度的。

变化调整患处与气体的位置，以取得利用气体的
最佳效果，防止熏伤患处和皮肤。

每次熏10分钟左右，每天早晚各1次，连熏10天见效，15天后症状基本消失，可一两天才熏一次或停熏，20天后便可逐步痊愈康复。

民间常用治疗痔疮的偏方有以下几种：
偏方一：丝瓜，烧存性，研末，酒服6克。

本方主治肛门久痔。

偏方二：槐花、地榆各10克，仙鹤草、旱莲草、侧柏叶各15克，枳壳10克，黄芩5克，胡麻仁15克，勒莱苋30克。

水煎服，每日1剂，日服2次，另外，可用此药煎液熏
洗肛门。

本方为黄洪坤方，功能清肠利湿，止血，适用于痔疮。

偏方三：蒲公黄、黄柏、赤芍、丹皮各30克，桃仁20克，土茯苓30克，白芷15克。

水煎外用，每日1剂，日用2-3次，先加水2500-3500毫升，煮沸后过滤去渣，将药液倒
入普通盆内，患者趁热先熏后洗，每次15-30分钟。

本方为邹桃生方，功能清热解毒除湿
消肿，凉血散瘀，适用于痔疮。

偏方四：硫黄、雄黄各10克，樟脑3克，麻油适量。

前药研成细末，用麻油调匀，
擦患处。

本产适用于湿热而致痔疮。

偏方五：柞树叶30克。

捣烂敷患处。

本方源于《黑龙江常用中草药手册》，适用于
痔疮。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。