大学生体育锻炼状况研究报告摘要：健康是人类存在和发展的基本条件之一，是民族素质高低，国家兴旺发达和社会文明进步的重要标志。

我们要想有美好的明天需要我们有一个健康的体魄。

大学生自觉体育锻炼必不可少，我们就大学生自觉体育锻炼的内容、场所选择、锻炼频度与时间、态度与动机、影响锻炼的因素、对体育锻炼的认识等几个方面做了调查与分析，并针对存在的问题提出了意见与建议，希望广大同学和学校认清现状，积极参与到体育锻炼中。

关键词：大学生、体育锻炼、健康一、课题提出的背景目前国家政府都呼吁百姓全民运动健身，在大街小巷不时能看到大叔大妈积极谱写出她们人生的另一辉煌色彩。

正应了一句口号：“运动与生命同在，青春与快乐永存!”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。

可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。

总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。

二、研究目的与意义 我们都知道大学作为广大青年学生接受系统体育教育的最后阶段，也是健身意识形成、身体能力培养的关键阶段。

我们此次调查的目的和意义就在于通过调查发现当前大学生在体育锻炼这方面存在的问题，更好的推动大学生体育锻炼进一步普及，提高教学和训练质量；有利于社会主义精神文明的建设，结合实际具有针对性的对现在存在的问题提出一些建议，希望有助于我们大学生在体育锻炼方面有所借鉴。

三、研究方法调查问卷、资料搜集四、研究过程及内容一、运动兴趣与身体状况兴趣是最好的老师，有了兴趣，大家才能积极并主动地参与到运动中，那么同学们对体育运动的兴趣如何呢 ？ 同学们大多数对于运动的热情是较高的。

可见大家普遍认可运动对于生活的重要性，青春的活力与激情在运动得以绽A 10%B 24%C 44%D 22%A 几乎没兴趣趣 B 一般放，在运动中我们可以体验运动的乐趣。

但是依然有百分之十的同学对运动几乎没兴趣，这是一个值得我们深思的问题。

我国有上千万大学生，如果全国有百分之十的大学生对运动不感兴趣，其不感兴趣的人数就有百万之巨。

对于其原因就本组成员认为主要有以下几点：一是由于对运动项目的技术很差出于自卑而不喜欢运动；二是由于种种原因不能从运动中体验乐趣而放弃运动；三是由于从小娇生惯养，没有形成正确的运动价值观（主要是女生）；四是沉迷小说和电脑游戏，这也同时是大学生近视率高的原因之一（大学生近视率高达83%）。

从收回的调查来看，大多数同学喜爱的运动都选了三项以上，可见，兴趣是不单一的，部分同学的爱好还非常广泛。

同学们对运动的兴趣是高涨的，那同学们的身体素质如何呢？我们可以从下表中分析：很明显，男生的体质整体要比女生好，这也从侧面反映出男生的运动量应该比女生大一些这一现状。

由上两表可综合得出超过一半的大学生的身体素质处于较差和一般，并不是大部分为较好，而同时据资料显示学生们的健康标准合格率呈逐年下降的趋势，这与同学们的运动兴趣高涨矛盾，从某种程度上说明了大多数同学们是心动而不是行动。

素质下降与学生自身缺乏锻炼有关系。

经过资料显示以体育活动为课外娱乐的学生只占20.3%，超过六成的学生选择了看电视、玩游戏、上网、看书等缺乏身体运动的娱乐形式。

学校的体育课改教学中已经没有对学生专门力量的训练，课外锻炼中也缺乏相应力量练习活动。

大部分学校重视安全事故的发生，减少体操教学，使学生的柔韧素质明显处于下降趋势。

还有如性别、性格等原因。

其它部分原因将在下面的调查项中提出。

二、运动量、运动频率、强度的变化随着来到大学，来到这个陌生的环境下，由于与高中的环境有较大的跳跃，我们的运动量、运动频率、强度也在发生着变化。

运动量：调查结果显示对于男生，大学后体育运动量总体呈上升趋势，而女生则恰恰相反，这也说明了为什么男生体质要略好于女生。

同时调查报告还显示了男生有十分之一，女生有二B 63%C 5%A 32%A46%B 52%C 2%A10%B 51%C 39%A 37%B 58%C 5%男 女 A 较好B 一般男 女 A 不如原来 B 差不多A 49%BC36%D 6%E 3%十分之一的大学生的运动量少于高中时期，这也是上文中提到的学生们的健康标准合格率呈逐年下降的趋势的重要原因之一。

运动频率也是运动的一项重要指标同以上结果相似，女生超过半数选择了一次或无，而男生这一选项比例只占十分之一，男生超过六成运动次数在2-5次。

这也表明了女生的身体素质的下降趋势更大。

医学研究资料显示，对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下将会加重身体器官的磨损、组织功能的丧失而缩短寿命运动强度与平均单次运动时间：男生女生运动强度有所区别，男生更趋于运动强度高的运动，同时男生的平均运动时长较女生也长，这在一定范围内说明男生更热衷运动，更注重身体的强健程度。

A 10%B 34%C 29%D 27%A 53%B26%C 16%D 5%男男男男女女女女02468101214A B C D 男女男男男男男女女女女女0510152025A B C D E 男 女 A0-1次 B2-3次C4-5次D5次以上Ａ大量出汗并感到很疲乏 A0-0.5小时 E 更长 Ｂ少量出汗感到教累 B0.5-1小时A 33%B24%C6%D 31%E 6%三．运动形式从这一图中可以看出半数左右的大学生选择了体育课是其参加运动的主要形式，反映出缺乏运动的主动性，大多数高校一周只有两节体育课，从另一个侧面反映出部分同学体育运动积极性不高。

体育运动形式单一，且大多为被动运动。

既然这么多同学的运动在体育课上，那让我们看下关于体育课的调查结果： 在体育课上有四成是统一运动，近一半的大学生是在统一运动之余有自由活动。

这更加说明了同学们运动的局限性，也造成了同学们不能很好的在运动中挥洒激情，体验乐趣。

所以间接影响对体育课的满意程度。

调查结果显示对体育课较满意程度只占三成，与同学们近半数人的体育课是统一组织活动的相吻合，这就解释了运动兴趣与体育课满意程度不相符出现的原因。

高涨的运动兴趣与运动的局限性形成鲜明的对比。

四．运动的目的、效果 运动是娱乐的一种，在部分人眼中，他们愿意玩些更有意思的东西，比如电脑。

他们没有认识到运动的重要性，适量的体育运动不仅能强健体魄，增进快乐，调节情绪，还能起到其他放松方式起不到的以下效果：促进智力水平的发展，有利于个性心理的完善，改善人际关系，建立成就感。

总之，体育运动不仅能使人的身体得以锻炼，它还能产生良好的心理效应，是一个人生活不可或缺的一部分。

运动目的直接决定着我们是否认识到运动的重要性，决定娱乐方式。

那么同学们运动是出于何种目的呢？值得欣慰的是相当一部分同学的运动目的是锻炼身体，达运动的主要目的。

不可否认的是对于女生来说，有相当一部分都是迫于体重的压力，不得不通过运动达到减肥的目的。

这样是不利于从运动中体验乐趣，形成对运动的兴趣。

A 10%B 48%C40%D 2%A 体育课 B 体育社团 C 与朋友一起 A 34%B50%C16%A 自由运动B 统一组织运动C 部分时间自由运动+部分时间组织统一运动 D 其他 A 较满意 B 一般 A 锻炼身体 B 减肥 C 打发时间A 76%B 15%C 7%D 2%大学生以同样是以学业为主要目的，同学们眼中运动与学习的关系是什么呢？大多数同学都认识到运动和学习是相辅相成的，唯有通过运动得到强健的身体才能更好地去学习。

我们对同学们不运动的原因作了调查以下为结果：虽然同学们认识到了运动与学习、生活相辅相成，但同学们大多却不能处理好之间的关系。

这就要求同学们掌握运动方法，形成运动规律，让我们看一下同学们是否做到这一点 大多大学生的运动并没规律，这就直接导致了运动与学习的矛盾，同时这也影响着大家的运动效果。

由此可得到要想得到好的运动效果还要拥有有方法、有规律的运动。

五．运动知识、常识运动不只需要发达的四肢，也需要对自己从事的运动有所了解，对运动损伤有所了解。

而在我们的调查中，熟悉掌握的只占百分之五，半数人仅仅略知一二或根本一无所知。

这也就难怪我们身边的同学经常在运动中受伤，其实许多运动损伤通过积极的预防完全能A 运动对学习有帮助 B 运动对学习的帮助很少 C 运动对学习没有帮助 D 运动对学习有负面影A 61%B 10%C 13%D 14%E2%A 学业或其他事没时间 B 设施或场地差 C 无人陪同 010203040有规律无规律熟悉掌握5%了解一点41%略知一二43%一无所知11%够避免。

而在外国，这些东西是常识，多数人能够较为正确地处理运动损伤。

因此，大学生应该对运动知识有更为全面、系统的了解，学校对于这些应该有更为科学、专业的教育。

五、总结通过此次对大学生运动现状的调查，我们了解了大学生运动的现状，通过数据汇总得出结果，分析各个结果出现的原因，联系自身，考虑现在的体育教育方法，从而对大学生运动存在的相关问题提出改进建议。

由此来提高大学社工的身体素质，为未来的生活打下坚实的基础希望通过这次调查，能够改善大学生体育运动的现状，使大学生体育运动更加科学，让大学而生活更加健康充实。

六、对策与建议1．增加宣传加大体育运动、健身的宣传力度，充分利用校园广播等进行宣传体育运动的有关知识。

营造体育运动的良好氛围。

经常开展小型多样的健身活动和比赛。

扩大运动人数，增加同学们对体育运动的兴趣。

不仅是校内，社会上对于体育的宣传一般也只是报导大型竞技比赛，很少能在电视上（包括体育频道）看到有关全民健身和学习体育运动知识的持续宣传，国民整体参与体育运动的水平提高了，大学生必然也会更加积极地参加运动。

2．对学校和老师的建议从同学们队体育课的满意程度就能看出体育课确实存在一定的不足：首先，部分学校及教师因为担心伤害事故发生而降低对柔韧性、力量、耐力素质等要求（如耐力跑的练习，专门的力量练习等），导致很多同学一节课很长时间都仅仅是站在运动场上，或聊天或散步。

其次，部分学校、老师采取“满堂灌”的教学方法，占用了学生自主支配的练习时间，使学生喜欢的运动项目得不到时间来进行，导致了学生兴趣的下降、不愿动弹，对体育课失去信心。

再次，个别学校存在只注重学技术，不顾学生实际锻炼的情况，技术的学习也要建立在学生对运动的体会、兴趣的基础上，否则一切都是空谈。

最后，给同学更多体育知识的讲解和更多自由活动的时间，并给以运动建议，使同学们不致盲目运动。

3．对同学们的建议主动投身到运动中去，运动具有小说、电脑游戏等放松方式不具备的功效，是生活中非常有效的调节剂。

运动讲究方法才能起到更好的效果，否则可能产生相反的影响。

研究表明，一周3-4次运动是科学的，少了起不到足够的效果。

每次运动时间不宜过长，不宜过于剧烈。

过于剧烈的运动不仅起不到锻炼体魄的作用，而且会大大增加运动损伤的发生概率。