序号选项内容1 FALSE 健美操是在音乐伴奏下运用不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的通过徒手的身体练习。

2 TRUE 健美操作为一项独立的体育运动项目是在20世纪70年代末，其明显的标志就是《简*方达健美操》的出现。

3 FALSE 有氧健美操起源于1968年，由英国体育专家研究和设计，并形成了独特体系的运动。

4 TRUE 健身健美操的主要目的是锻炼身体、保持健康。

5 FALSE 现代健美操的内容是在欧洲体操流派的基础上，吸收了欧洲体操的基本动作和东方舞蹈中优美、有节奏的动作而产生和发展起来的。

6 TRUE 健美操的代表人物是简*方达。

7 FALSE 健美操世界杯赛两年举办一次。

8 TRUE 健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在法国。

9 TRUE 竞技健美操是在健身健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是竞赛。

10 FALSE 健美操的运动特征是持续一定的时间，中高强度的全身性运动。

11 TRUE 根据当今世界健美操的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操分为健身健美操和竞技健美操两大类。

12 FALSE 1990年2月，中国大学生体协健美操、艺术体操协会在北京成立。

13 TRUE 2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得铜牌，取得了历史性突破。

14 TRUE 2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目都获得冠军。

15 FALSE 我国首次组队参加世界性的健美操比赛是在1997年。

16 FALSE 20世纪90年代是中国健美操经历探索、规范、发展的一个重要时期。

17 TRUE 健美操起源于传统的有氧健身运动。

18 FALSE 踏板操是由库珀设计和推广的一种专门器械练习。

19 TRUE 国际三大赛事是：健美操世界锦标赛、健美操世界杯赛、健美操世界冠军赛。

20 TRUE 健身健美操具有健身、健美和健心的实效性。

21 FALSE 竞技健美操分为男子单人健美操、女子单人健美操、三人健美操和六人健美操。

22 TRUE 竞技健美操的主要目的是根据竞赛规则进行训练，最终参与竞赛活动。

23 FALSE 竞技健美操要严格遵循健康、安全的原则，防止运动损伤的出现。

24 TRUE 第九届世锦赛于2006年6月在中国南京举行。

25 FALSE 第十届世锦赛于2008年5月在英国举行。

26 FALSE 健身健美操按练习形式可分为姿态健美操和形体健美操等。

27 TRUE 健身健美操按人体解剖结构分为：胸部健美操、腰部健美操等。

28 FALSE 健美操按目的任务分为：徒手健美操、持器械健美操。

29 FALSE 健身健美操动作简单、实用性强、音乐速度较慢、运动负荷较大、动作多重复，常以不对称的形式出现。

30 TRUE 竞技健美操在编排设计上严格避免重复动作和对称动作，而加入大量难度动作。

31 TRUE 器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。

32 FALSE 啦啦队是一种拿着啦啦球跳的健美操。

33 TRUE 啦啦队的风格多样化，除了最常见的持啦啦球动作外，还有各种舞蹈元素，也可以持有各种轻器械。

34 TRUE 啦啦队比赛除了动作展示、难度展示、表现力展示之外，口号口令也是很重要的35 FALSE 《简？方达健美操》出版和发行于1980年，并很快被译成20多种文字，在世界30多个国家发行，使健美操风行世界。

36 FALSE 1982年在美国举办了第一届国际健美操比赛。

37 TRUE 啦啦队分为技巧啦啦队和舞蹈啦啦队两种。

38 FALSE 舞蹈啦啦队禁止出现技巧类的难度动作，而技巧啦啦队也禁止出现舞蹈性的动作。

39 TRUE 健美操选用音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐。

40 FALSE 古代人对健身健美的追求以及提倡体操与舞蹈相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。

41 TRUE 健美操的基本技术主有弹动技术和身体控制技术。

42 FALSE 身体控制技术的掌握直接体现了健美操的基本特征，也是用以区别其他运动项目的重要因素之一。

43 TRUE 弹动技术主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。

44 FALSE 无冲击力动作是指有一脚始终接触地面。

45 FALSE 弹动动作的过程大部分是通过屈膝半蹲的技术来实现的。

46 FALSE 弹动技术的练习方法有：膝关节的屈伸练习和缓冲练习。

47 TRUE 基本技术的形成是从防止身体损伤出发，保证健美操项目的安全性。

48 FALSE 在进行半蹲动作的练习时，膝关节可以超过脚尖。

49 TRUE 健美操的身体控制技术为建立人体美和行为美创造了条件。

50 FALSE 健美操练习过程中身体姿态取决于动作的难度和变化，正确的身体控制能使动作不僵硬、松弛、不松懈。

51 TRUE 人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即冲击力。

52 FALSE 健美操的动作强度可分为低冲击力动作和高冲击力动作。

53 FALSE 蹲、移重心等动作属于低冲击力动作。

54 TRUE 高冲击力动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。

55 FALSE 踏步与踏步的变化动作属于无冲击力动作。

56 TRUE 七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于高冲击力动作。

57 TRUE 后踢腿跑、弓步跳、开合跳是高冲击力动作。

58 TRUE 交叉步、迈步吸腿、并步是低冲击力动作。

59 FALSE 交叉步、迈步吸腿、并步分别是三种不同的基本步伐。

60 FALSE 健美操的常用手型是并掌、分掌、花掌和立掌。

61 FALSE 健美操的七种基本步伐是踏步、弹踢腿跳、屈膝跳、纵跳、开合跳、踢腿跳和弓步跳。

62 TRUE 弓步跳的动作方向主要有前、侧、后三种。

63 FALSE 七种基本步伐的运动形式有原位和移动两种。

64 TRUE 吸腿跳的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。

65 FALSE 开合跳的动作要领：分腿跳时两腿自然外开，小于肩宽，膝关节沿脚尖方向弯曲，起跳落地控制有力，踝关节有缓冲动作。

66 TRUE 弓步跳的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。

67 FALSE 踢腿跳的动作要领：一腿加速前踢至一定高度时，膝关节伸直，收腹立腰，脚面勾紧。

68 TRUE 弹踢腿跳得运动形式以原位、移动和转体三种形式。

69 FALSE 健美操的手臂动作类型丰富多样，如手臂的举包括直臂、屈臂和双臂三种。

70 TRUE 健美操的髋部动作有顶髋、提髋、绕髋、和髋绕环等动作组成。

71 TRUE 躯干动作包括肩、胸、腰、髋四部分动作。

72 FALSE 胸部动作有含胸、挺胸等动作组成。

73 FALSE 吸腿跳的动作方向有前、后两种。

74 TRUE 后踢腿跑的动作方向只有一种。

75 TRUE 健美操的手臂动作类型丰富，它有臂的举、屈伸、摆动、振动、绕和绕环等动作组成，上肢动作的不同变化大大丰富了健美操的动作内容。

76 TRUE 健美操基本动作练习时应该注意动作的规范性、动作的弹性和动作的节奏感。

77 TRUE 在有氧操基本步伐中跳跃类动作冲击力最强。

78 FALSE 健美操所表现的力是力量、弹力和活力的综和。

79 FALSE 有氧健身操的特点：活动时间短，运动负荷较大，能有效控制体重，对心肺、耐力有促进作用。

80 TRUE 有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％。

81 FALSE 有氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘70％～80％。

82 TRUE 无氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘80％以上。

83 FALSE 有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。

84 TRUE 各种类型的健身操，都是有氧运动。

85 TRUE 有氧健身操是各种风格有氧操的基础，其他类型的有氧操都是在有氧健身操的基础上发展变化的。

86 TRUE 健身健美操属于：有氧运动。

87 FALSE 健美运动减肥的正确方法是节食+ 运动。

88 TRUE 踏板操的使用方法有两种：横板和纵板。

89 FALSE 踏板操的音乐速度为138～142拍/分钟。

90 TRUE 踏板操练习时应保持身体正直和平衡，躯干保持挺胸、收腹、立腰，呼吸自然动作有弹性，只可跳跃上板不可跳跃下板。

91 TRUE 踏板操练习时身体应保持正直、挺胸、腹部与臀部收紧，身体保持平衡。

92 FALSE 在踏板练习时，身体出现明显的疼痛或头晕、心跳过快等情况时，只要不影响练习可以继续进行低强度的锻炼。

93 FALSE 踏板的一般尺寸长为80～120cm，宽为50cm，高为10cm适合初学者。

94 TRUE 有氧踏板操通过增加踏板的高度来提高运动强度和难度，无须加快动作的节奏。

95 FALSE 踏板操是一种无冲击、全身性的安全有氧运动。

96 FALSE 随着练习者运动强度的不断增加和技术的不断熟练，踏板高度最高可升至４０厘米。

97 FALSE 高级踏板操就增高踏板的高度。

98 FALSE 踏板操上板时，重心应该留在后面，防止摔倒。

99 TRUE 踏板操除了增强心肺功能、增加腿部力量之外，还能起到锻炼膝关节灵活性的作用。

但是过量的踏板操运动反而会损伤膝关节。

100 TRUE 搏击操中有各种拳法与腿法，要求练习中腹部收紧发力，因此对腰腹部有很好的锻炼效果。

101 FALSE 搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。

102 TRUE 搏击操的常用拳法是直拳、勾拳和摆拳。

103 FALSE 搏击操是在传统有氧操的基础上融入拳击项目的有氧操。

104 TRUE 搏击操出拳的初始用力，应该是脚蹬地的反作用力。

105 TRUE "有氧健身舞的动作有许多风格，比较流行的种类有Aerobic dance, Hip Hop, Funk, Salsa等多种风格的有氧舞蹈。

"106 FALSE 拉丁风格的有氧健身舞特点是胸部和肩部动作很多，动作很美。

107 TRUE 国际上正在流行的不同风格的健美操如：有氧踏板操、有氧搏击操、有氧健身舞等，最大限度地满足了人们不同的需要。

108 TRUE 瑜伽是东方最古老的强身术之一，起源于印度，在全世界流行。

109 FALSE 瑜伽是以胸式呼吸为主。

110 FALSE 瑜伽是一种有氧健身操。

111 FALSE 瑜伽锻炼的重点是心肺功能。

112 TRUE 从广义上讲，瑜伽是哲学，从狭义上讲，瑜伽是一种精神和肉体结合运动。

一般的提到的瑜伽，是指练功方法。

113 FALSE 健身健美操的创编要根据全面性原则、针对性原则和艺术性原则。

114 FALSE 全面性是创编健身健美操的重要指导思想之一，因为它是保证健康的前提条件。