教案
2014--2015学年第二学期
所属系、部基础教学部
课程名称健美操普修课
主讲教师
职称讲师课程概况
课程教案
章节《第三套全国健美操大众锻炼标准》
二级套路组合一教学
课时 2
授课时间2014-2015学年下学期第1,2周授课方式理论课（）实验课（）实践课（√）
教材与学生
分析
《全国健美操大众锻炼标准第三套规定动作》依据有氧、安全、简单易学、循序渐进和提高身体素质的原则，旨在达到锻炼者健身、健心的目的。
大众二级套路相对于一级套路来说，动作变化多，方向变换多，对学生的要求也越来越高。
不过11级的学生，在掌握了大众锻炼标准一级套路动作的基础上，对健美操已经形成了初级轮廓。
这对于学习二级套路是很有帮助的。
学生在练习一级套路的过程中，将健美操基础动作在脑海中建立初步动作表象，为后面的提高学习搭建框架，奠定基础，并且身体的协调能力，音乐节奏感等方面都在不断的提高。
这对于他们进一步的深入学习是很有帮助的。
教学目标
1、运动参与：让每位学生快乐地参与健美操活动；
2、运动技能：通过教学，让学生了解健美操并掌握它的基本动作，提高身体协调能力，增强身体素质；
3、身体健康：通过教学和游戏，发展学生的协调、灵敏和反应等身体素质；
4、心理健康：在学习中充分展现自我，感受和体验运动的乐趣；
5、社会适应：培养学生互助互爱的团结协作意识。
教学重点
下肢动作教学以及动作路线和方向变化；
教学难点手臂动作中肩关节的控制能力以及脚步方向变化的掌控能力。
主要
教学方法
语言讲解法、动作示范法、分组练习法
相关素材1、中国健美操协会监制的《全国健美操大众锻炼标准》第三套系列VCD
光盘，中国健美操协会监制
2、健美操挂图以及相关比赛资料
教学基本内容与过程备注
一、准备部分
课堂常规
集合整队；师生问好；宣布课堂主要内容；检查服装，安排见习生
1）集合整队
2）师生问好
3）宣布课堂主要内容
4）检查服装，安排见习生
教师动作示范带领
学生模仿老师动作
在音乐伴奏下进行热身，将本堂课将要学习的脚步动作融入热身活动当
中，让学生对即将学习的动作在脑海中建立初步动作表象，为后面基本部
分的教学搭建框架、奠定基础。
二、基本部分
1、大众健美操二级套路的基本特点
①地上动作由四个组合构成；每1×8拍为一组，4个1×8拍为半个组合。
一个组合包括左右两个方向，共8个1×8拍。
②每个组合有八个8拍，分右左两个方向；
③完整套路的音乐节奏与一级套路的音乐节奏相比较快，动作开始前有两
个8拍的前奏。
地上动作的音乐时间大概在2分钟左右；
④动作开始以右脚为先，左脚为后；
⑤二级套路的动作中，有很多同手同脚的动作，值得大家注意；
⑥二级套路移动次数较多，路线转换也较多。
2、学习组合一
第一个1×8拍
下肢步伐
1-4右脚十字步（box step盒子步）
5-8向后走四步
上肢动作
1右手握拳，经体前折叠后直臂侧举
10′
热身操
△
20′
复习
50′
向学生讲明动作
要求，督促学生按
要求完成动作
1、检查学生动作
质量，及时改正错
误动作
2、利用肢体语言，
配合音乐及口令
练习
2左手握拳，经体前折叠后直臂侧举3双手开掌，直臂上举
4双手握拳，直臂体侧斜下举
5-6屈臂自然摆动
7-8同5-6
第二个1×8拍
动作同第一个八拍动作，但是后四拍是向前走四步。
下肢步伐
1-4右脚十字步（box step盒子步）
5-8向前走四步
上肢动作
1左手握拳，经体前折叠后直臂侧举
2右手握拳，经体前折叠后直臂侧举
3双手开掌，直臂上举
4双手握拳，直臂体侧斜下举
5-6屈臂自然摆动
7-8同5-6
第三个八拍1×8拍
下肢步伐
1-3右脚漫步
4-6左脚漫步
7-8 右脚1/2后漫步
上肢动作
1-2右手前举，手型为开掌，左手叉腰
3双手叉腰
4-5左手前举，手型为开掌，右手叉腰
6双手握拳，胸前交叉，
7-8双臂侧后下举，手型为开掌3、教师语言提示
并示范
4、金字塔式教学
法
5、重复教学法
6、完整法和分解
法结合
7、适时运用递加
法和过渡法
课堂组织
1、将学生平均分
为四组，每组分任
务，负责一个组合
的八个8拍动作。
每个小组指定小
组长，负责本小组
所有成员动作的
复习、规范和连
接。
2、小组分组进行
动作表演展示
3、每小组的成员，
分别点评其他小
组成员的动作
要求：
动作规范、连贯，
路线、方向清晰。
以小组为单位，
进行表演同时各
队间、各队学生间
第四个八拍1×8拍
下肢步伐
1-2右脚向右并步跳（恰恰）
3-4左脚向前做半个漫步
5-6左脚向侧做半个漫步
7-8左脚向后做半个漫步
上肢动作
1-2屈左臂，右臂直臂自然摆动
3-4手型为拳，两手臂直臂前平举弹动2次，拳心向下
5-6手型为拳，两手臂直臂侧平举
7-8手型为拳，两手臂曲臂后直臂斜下举
第五到第八个八拍工作同上，但方向相反
相互进行评价；表
扬优秀小组，并纠
正个别学生错误
动作。
A组
B组
C组
D组
1、掌握规范动作，
形成正确的身体
姿态；
2、相互观摩学习，
增强乐感，提高学
习能力；培养学生
的节奏感、韵律感
和表现力。
3、团结集体，互
助互爱，养成良好
的道德品质；增强
团队合作精神。
三、结束部分
1、静力拉伸
在音乐的伴奏下，瑜伽动作静力拉伸，进行身体各关节肌肉的放松。
2、课堂总结与评价
预计心率曲线
次数120-150次/分
时间15 25 35 45 55 65 75 85 10′
三、结束部分
整理放松并进行课堂总结
△
参考资料《全国大众健美操比赛评分细则》中国健美操协会.2009
国家体育总局体操管理中心中国健美操协会.健身健美操教练员指导员培训教材.北京，2005.11
《健美操创编与理论实践》马鸿韬.[M].高等教育出版社，2008
思考与研讨
复习大众健美操二级套路组合一内容，并进行队列创编。