三、健康储备：
1、素质练习：“看谁传的远”
方法：以小组为单位进行远距离传接球比赛。
2、调整放松: 意念放松法。
3、师生互评；组内讨论，教师参与组内讨论，并给予指导。
4、布置作业: 徒手练习投篮动作，强化投篮手型。
5、常规教育：收还器材，师生再见。
少年宫体育小组活动方案（篮球）
教学内容
体前变向换手运球
教学内容
原地单手肩上（双手胸前）投篮
授课时间
教 学 过 程 设 计
一．活动适应：
1、常规教育：体育委员整队十检查人数\服装等；
2、听哨音做动作：急起急停、高低运球、左右手运球。
3、球性练习：游戏”保护自己消灭敌人
4、篮球关节操（持球）。
二．技能获取：原地单手肩上（双手胸前）投篮
教学方法：
1、模仿投篮（徒手和用球练习）。
2、篮下连续投篮（图1—32）。
方法：男生（1）将学生分成三组，每组用一球投篮。（2）以篮圈为中心，划3—5米距离的三个投篮点。（3）由近到远作三点投篮，投中后移至下一点。投不中排到队尾，下次仍在原点投篮。
女生：分两组分别为红队和绿队，选出两名学生控制活动篮筐（呼啦圈）在规定场地上以跳球开始比赛抢到球的队用跑动、传球或运球的方式靠近本队篮筐投篮进球记1分，在就近点跳球继续比赛，以进球队多者获胜。
方法：1）外圈向内圈。2）外圈相互传接球，并向圈内传接球。
三、健康储备：
1、抢断球游戏
2.调整放松: 慢慢腾腾地跑(抖动手臂等)；
3.师生互评；组内讨论，教师参与组内讨论，并给予指导；
4.布置作业: 练习运球。
5．常规教育：收还器材，师生再见。
少年宫体育小组活动方案（篮球）
教学内容
原地和行进间运球
授课时间
2、玩球游戏：学生根据自己的情况，充分发挥想象力随意进行练习。
（二）原地双手低手传接球
动作要领：
传球：双手持球于胸前，屈膝前视脚蹬地，伸推拨转将球传，重心前移球后旋。
接球：两臂前伸迎来球，十指张开要抬头，触球刹那臂缓冲，篮球稳握于手中。
教学方法：
1、原地双手低手传接球（二人一球，相距2-4米）。
2、圆圈原地双手低手传接球（图1-29）。
（二）教学比赛（定点投篮比赛）（图1—34）。
教学方法：
方法：（1）将学生分为六组（每组4—6人），每组一球，在规定投篮点依次投篮。（2）在1—2中，看哪组投中最多。每投中一次，要报出累计数。（3）自投自抢，传给本组后者。（4）共赛三次，每次要换投篮点，统计三次的投中数，决定胜负名次。
教学方法：
1、往返运球接力。
2、运球结合传球（图1—33）。见右图
方法：将学生分成八组，每组各用一球，同时向中心运球、急停、转身、将球传给本组后者，并跑向排尾。
三、健康储备：
1、素质练习：“换位跳”
方法：两人一组，手拉手，探讨换位跳的有效方法，看哪组的方法最快。练习时人数可由少到多、左右方向等形式进行。
3、球性练习。
4、篮球关节操（持球）。
二．技能获取：
体前变向换手运球
动作要领：变向运球时动作要快，运球高度降低，蹬跨、转体探肩迅速，注意保护球。
教学方法：
1、原地作体前左右手交换运球。
2、每人（或二人）一球，在规定场地内作变向运球。
3、运球过固定障碍（左、右手交换变向运球）。
4、运球绕过圆圈（图1—30）。
2、运球绕过障碍（左、右手变换运；障碍距离不等，练习时，可增加1—2球，后者作原地运球）。
3、尾随运球（图1—36）：方法：（1）将球场一分为四，2—4人用一球。（2）运球者前由1—3人成纵队作慢跑、变向跑或急停等动作，运球者尾随作变向运球、急停原地运球或急起运球。（3）每隔三十秒更换运球者（此练习运动量较大）。
2.调整放松: 小跳
3.师生互评；组内讨论，教师参与组内讨论，并给予指导；
4.布置作业: 练习运球，做到眼不看球。
5．常规教育：收还器材，师生再见。
少年宫体育小组活动方案（篮球）
教学内容
体前变向换手运球
授课时间
教 学 过 程 设 计Байду номын сангаас
一．活动适应：
1、常规教育：体育委员整队十检查人数\服装等；
2、听哨音做动作：急起急停、高低运球、左右手运球。
三、健康储备：
1、素质练习：“换一换阵地”
方法：以小组为单位进行运球接力比赛。
2、调整放松: 拍打双腿等身体各部位（可同伴间相互拍打）。
3、师生互评；组内讨论，教师参与组内讨论，并给予指导。
4、布置作业: 课后加强体前变向换手运球练习。
5、常规教育：收还器材，师生再见。
少年宫体育小组活动方案（篮球）
教 学 过 程 设 计
一．活动适应：
1、常规教育：体育委员整队十检查人数、服装等；
2、绕球跑练习
3、步法练习：滑步、跨步
4、关节韧带操十专门性准备活动。
二．技能获取：原地和行进间运球
动作要领：
原地：膝微屈体稍前倾，五指分开肘为轴，前臂伸指腕有力，随球上下按压送。
行进间：拍球上方落体侧，球弹高度要适中。
三、健康储备：
1、素质练习：“换一换阵地”
方法：以小组为单位进行运球接力比赛。
2、调整放松: 拍打双腿等身体各部位（可同伴间相互拍打）。
3、师生互评；组内讨论，教师参与组内讨论，并给予指导。
4、布置作业: 课后加强体前变向换手运球练习。
5、常规教育：收还器材，师生再见。
少年宫体育小组活动方案（篮球）
教学内容
教学比赛（定点投篮比赛）规则了解
授课时间
教 学 过 程 设 计
一．活动适应：
1、常规教育：体育委员整队十检查人数\服装等；
2、听哨音做动作：急起急停、高低运球、左右手运球。
3、球性练习。
4、篮球关节操（持球）。
二．技能获取：
（一）复习单手肩上投篮（双手胸前投篮）
1、集体徒手练习
2、分组投篮练习
少年宫体育小组活动方案（篮球）
教学内容
原地双手低手传接球
授课时间
教 学 过 程 设 计
一．活动适应：
1、常规教育：体育委员整队十检查人数、服装等；
2、反应练习：“大球、小球”。
3、叫号抢球游戏。
4、关节韧带操十专门性准备活动。
二．技能获取：
（一）球性练习
1、“看谁最协调”：持球人原地拍球或抛球，另一个人根据节奏做蹲起练习。
授课时间
教 学 过 程 设 计
一．活动适应：
1、常规教育：体育委员整队十检查人数\服装等；
2、听哨音做动作：急起急停、高低运球、左右手运球。
3、篮球关节操（持球）。
二．技能获取：体前变向换手运球
动作要领：变向运球时动作要快，运球高度降低，蹬跨、转体探肩迅速，注意保护球。
教学方法：
1、原地作体前左、右手变换运球。