具体明确的
可衡量的
可达成的 以行动为导向，有行动计划的 ）
实际的 有结果的 ）
有时间限制的
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24
时间管理•目标设定
SMART目标的元素
SMART 目标
Who 主语开头（我将或责任人） 使用动词（降低/发展/增加/赚） What 结果/成果（量/质/成本） When 完成日期 Where 条限/How 怎么做（计划）
时间管理的四大原则
➢ 妥善计划 ➢ 优先管理 ➢ 有效授权 ➢ 自我组织
时间管理•目标设定
组织的目标管理
➢ 目标具体 ➢ 参与决策 ➢ 明确时限 ➢ 绩效反馈
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时间管理•目标设定
目标设定的SMART原则
➢ Specific ➢ Measurable ➢ Achievable
（ Actionable ➢ Realistic
（ Resultant ➢ Time limited
11
什么阻止了我们的前进
时间管理•取得个人最大成就
➢ 没有目标
➢ 对自己不忠诚，找借口、找理由
➢ 信念局限 我不会 … …
➢ 消极的情绪因素
抱怨 指责 被动 自闭 负罪 嫉妒 急噪 愤怒 憎恨 担忧 自怜 宿命 虚荣 侥幸 怀才不遇 害怕失败 害怕拒绝
……
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12
时间管理•取得个人最大成就
确保成功的12种思维法则
➢ 必须有预期目标
➢ 目标必须达成
➢ 成功的不同标准
➢ 在一生中，你最珍视的是什么
➢ 你的目标是什么 目标必须数学量化
➢ 你现在需要做什么以帮助在未来达成目标
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9
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10
成功的决定因素
时间管理•取得个人最大成就
➢ 7% 为其它因素 ➢ 13% 取决于知识技能
➢ 80% 取决于态度
成功是因为态度！

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➢ 分析 —— 可能性
➢ 处理 —— 反馈、修正
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时间管理•目标设定
目标的金字塔
终极目标
剥
洋
长期目标
5~10 年
葱
法
中期目标
3~5 年
短期目标
1~3 年
组织总目标 分公司目标 部门目标
月/周/日/即时目标
妥善利用每一天 个体目标
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目标设定的说明
➢ 具体的 ➢ 远大的 ➢ 挑战的 ➢ 协调的 ➢ 反馈的
例：我将在35岁前赚到100万
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时间管理•目标设定
目标
• 我3个月内(XX年12月1日20:00前)在不影响健康前提下减去体重10公斤（目前80公斤） • 分解目标：第1个月减轻3公斤，第2个月减轻3公斤，第3个月减轻4公斤
行动计划
• 每天早上花30分钟跑步5000米，晚上做20分钟有氧操、20个俯卧撑和30个仰卧起坐 • 每星期六与友人一起打壁球1小时 • 每天按照专家制订的营养减肥餐单进餐
A B C
在你决定你的行动路线之前，需要知道你的目标是什么
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时间管理•目标设定
100%成功 = ? %目标 + ? %方法
100%成功 = 100%目标 + 0%方法
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如何选择目标
时间管理•目标设定
➢ 观察 —— 你了解你自己吗、你了解现状吗
➢ 比较 —— 知识、技能、目标对象
➢ 综合 —— 困难、障碍、资源
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时间管理•取得个人最大成就 14
成功的规律
➢ 成功是因为态度 ➢ 我是我认为的我 ➢ 我是一切的根源 ➢ 不是不可能，只是暂时还没有找到方法* ➢ 山不过来，我过去 ➢ 决心决定成功 ➢ 天助自助者 ➢ 每天进步一点点 ➢ 太棒了！
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时间管理•取得个人最大成就 15
决定去取得成功
➢ 找到你自己的擅长领域 ➢ 设定目标 ➢ 预先支付必要的代价 ➢ 时间管理，实现个人效率
里程碑
• 在10月1日，11月1日和12月1日吃完晚饭后作一次体重测量
• 阶段目标达成后买一件自己喜欢的东西奖励自己，未达成则调整计划
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26
时间管理•目标设定
目标 资源
分解 目标
目标 值
现状 或问 题点
措施
责 任 人
配 合 人
1
2
3
4
进度要求 5678
9
1 0
1 1
1 2
检查 结果
预备 算注
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27
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4
时间管理
➢ 第一代时间管理 —— 备忘型
➢ 第二代时间管理 —— 规划型
➢ 第三代时间管理 —— 效率型
➢ 第四代时间管理 —— 重要型
最新时间管理理论 —— 求得内心的平静
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5
时间管理
你的梦想是什么
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6
时间管理
忙 茫盲
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7
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8
时间管理•取得个人最大成就
成功的含义
达成预期目标，实现自己阶段性的梦想
时间管理
TIME MANAGEMENT
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1
视频
人的一生
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2
时间管理
最令人触目惊心的一件事是看到钟表上的秒针一下一下 的移动，每移动一下就表示我们的生命又缩短了一部分； 再看墙上挂着的可以一张张撕下的日历，每天撕下一张 就表示我们的寿命又缩短了一天。
—— 梁实秋
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3
时间的价值
时间管理
要领会一年的价值，只要问个期末考不及格的学生 要领会一月的价值，只要问个生下早产儿的母亲 要领会一星期的价值，只要问个周刊编辑 要领会一天的价值，只要问个每天打零工却要养活十个孩子的人 要领会一小时的价值，只要问个正在等待婚礼的佳偶 要领会一分钟的价值，只要问个错过火车的人 要领会一秒钟的价值，只要问个在意外中大难不死的人
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时间管理•取得个人最大成就 16
时间 =
一系列的事件
时间管理•概念
时间管理
➢ 控制事件 ➢ 管理你自己的行为 ➢ 安排工作的先后次序
你在控制之中 事情是有序的 你可以加倍你的产出
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时间管理•目标设定
目标，乃是有截止日期的梦幻
——史蒂夫 • 史密斯
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狮子该走哪条路线来抓取猎物
时间管理•目标设定
➢ 期望法则 ➢ 信念法则 ➢ 因果法则 ➢ 控制法则 ➢ 吸引法则 ➢ 对应法则*
➢ 集中法则
➢ 替代法则
➢ 习惯法则*
➢ 影响法则
➢ 补偿法则
➢ 潜意识法则
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13
克服成功的障碍
➢ 设定目标 ➢ 停止责备，对自己100%的负责 ➢ 自我概念 信念和自尊 ➢ 采取积极的态度
态度来自于信念，信念来自于期望 期望 信念 态度 行为 结果
（早餐：1只苹果、200ml牛奶、1只水煮鸡蛋，中、晚餐：各50克米饭和300克低热量 的荤蔬菜，戒除高卡路里的油炸食物） • 每天起码喝5杯绿茶 • 每个月外出吃饭减至最多4次，每次只能吃清淡的白肉和蔬菜 • 家里所有的零食送给别人 • 每天睡眠时间控制在7小时 • 第3个月进行1个疗程的“曲美”药物治疗 • 家里挂1幅好身材的明星全身画像，每天注视2分钟 • 早晚朗读目标各10遍，默念：“我瘦、我瘦、我瘦瘦瘦”1遍