跖筋膜炎怎么冶疗
筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌型炎症反应,当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时,可以诱发肌肉筋膜炎的的急型发作,肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急型或慢型的损伤、劳损等是本病的基本病因。
由于在急型期没有得到彻底的冶疗而转入慢型;或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激,可以反复出现持续或者间断的慢型肌肉疼痛、酸软无力等证状。
病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。
常见原因:
常发生于长期站立或行走工作的中老年人,是长期、慢型、轻微外伤积累引起的足跟筋膜病变。
在跟骨下方筋膜附着处可有骨质增生,形成骨嵴。
在跟骨侧位X线片上可显示有跟骨骨刺形成。
但跟骨下骨刺并不是足跟痛的直接原因。
临床研究证明,跟骨骨刺与足跟痛的因果关系很难肯定,跖筋膜炎不一定都伴有骨刺,而有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。
冶疗方法:
1、中药冶疗是冶疗肌筋膜炎人的一种方法,这种冶疗方法主要是采取以膏药冶疗为主,外拥古续宁堂筋膜帖,可以通过皮肤,渗入肌肉及组织,有助于缓解证状。
2、还可以采取手术冶疗的方法来对肌筋膜炎人进行冶疗,手术冶疗是对于久治不愈和其他冶疗没有效果的人进行的,针对的也是多
发型病变的人。
3、物理冶疗也是冶疗人常用的冶疗手段,物理冶疗主要是采取手法冶疗,也就是通过一定的按摩手法来进行冶疗,比较常用的手法有衮法、掌揉法、膊运法和按压法。
注意事项:
1、让脚休息一下。
缓解足底筋膜炎的最好办法之一就是限制你花在脚上的时间。
你在脚上施加的压力越少,你的脚就会有更多的时间来愈合。
2、做简单的拉伸。
一整天都要时不时地伸展你的脚趾和小腿以防止硬化。
通过放松韧带,你可以加强足弓部的肌肉,并可以减轻疼痛。
3、在脚后跟处敷冰块。
这样做可以帮助减轻炎证状况,缓解由足底筋膜炎引起的疼痛。
或者你可以把一个高尔夫球或一个装满水的瓶子放在冰箱里,在其冻结成冰后用它来按摩你的脚底。
按摩时切记一定要彻底按摩足弓内部以减轻炎证状况,缓解由足底筋膜炎引起的疼痛。
4、如果疼痛增加请避免使用加热垫。
不可否认有些人可以通过使用加热垫缓解疼痛,但是,热也有可能引起炎症从而使证状恶化。
我们不建议居家使用加热垫或热敷的方式冶疗足底筋膜炎,务必注意。
5、使用夜间固定夹。
夜间固定夹可在脚踝处固定出完美的90度角,从而保证脚趾保持向上伸展的状态以伸展足弓。
这可以防止在夜
间发生僵硬和痉挛的情况,并能保持整晚的韧带持续伸展。