体育课
热身活动与健康
学习背景
学习目标
•体育课前的热身很有必要，能够很好的 预防身体受伤，要让学生认识到热身活 动的重要性
•学习和掌握基本的热身活动，达到热身 效果。
•根据体育课内容合理安排热身活动
一、跑步热身
•学生排好队形，绕操场跑步，速度 适中，跑至身体微微出汗即可
二、做热身操
•头部运动
•肩部活动
•扩胸运动
•前后摆腿运动
•正压腿
•侧压腿
•活动手腕脚踝
讨论
还有哪些动作可以达到热身并的身体健康息息相 关，同学们一定要认真做好热身活 动才能保护关节不受伤害，才能更 好的参加体育活动，才能更健康！